什么音樂(lè)對(duì)人的大腦有益
什么音樂(lè)對(duì)人的大腦有益
也許你是個(gè)骨灰級(jí)的音樂(lè)愛(ài)好者，但是你了解音樂(lè)是如何影響我們大腦和身體的嗎?知道哪些音樂(lè)對(duì)我們大腦有益的嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么音樂(lè)對(duì)人的大腦有益，一起來(lái)看看吧!
對(duì)人大腦有益的音樂(lè)
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音樂(lè)對(duì)我們有益的影響
音樂(lè)影響我們?nèi)绾慰创挛?/strong>
情趣我們可以自主地選擇一段快樂(lè)or悲傷的音樂(lè)，但這可能不僅僅是因?yàn)槲覀冎饔^上對(duì)它的感覺(jué)所做出的選擇，實(shí)際上，我們的大腦對(duì)快樂(lè)or悲傷的音樂(lè)有著不同的反應(yīng)。(比如一段你覺(jué)得悲傷的音樂(lè)大腦可能會(huì)感到愉悅)
情趣即便是一小段快樂(lè)or悲傷的音樂(lè)也會(huì)影響我們。一項(xiàng)研究表明，被試者在聽(tīng)過(guò)一小段音樂(lè)后，他更可能根據(jù)音樂(lè)的調(diào)性，將中立的表達(dá)填充情感色彩。同樣的，這也會(huì)影響他們看待其他人的面部表情，尤其是那些中性(沒(méi)有感情色彩)的表情。
情趣關(guān)于音樂(lè)如何影響我們的情緒有個(gè)比較有趣的研究——為什么我們有時(shí)候享受悲傷的音樂(lè)，而不會(huì)感到傷心。2015年發(fā)布在《心理學(xué)前沿(Frontiers in psychology)》的一項(xiàng)研究表明，傷感的音樂(lè)可以讓我們產(chǎn)生一種間接體驗(yàn)的悲傷情緒。而這種通過(guò)音樂(lè)所感受到的情緒最終會(huì)轉(zhuǎn)化為愉悅。因?yàn)橐魳?lè)讓我們間接地觸碰悲傷情緒。緬懷一段同樣悲傷的往事——即用一種沒(méi)有威脅的方式——這種感受迥異于親身經(jīng)歷時(shí)那種如處深淵的絕望。
環(huán)境噪聲提高創(chuàng)造力
情趣面對(duì)日常的工作，我們都希望調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)來(lái)提高效率。事實(shí)上，在進(jìn)行創(chuàng)造性的工作時(shí)保持絕對(duì)的安靜并不是一個(gè)很好的選擇。溫和適度的噪聲水平是適合激發(fā)創(chuàng)造力的，甚至適度的噪聲比低噪聲環(huán)境更能激發(fā)創(chuàng)造力，并且與高噪聲的環(huán)境相比，我們也能更專注一些——這是因?yàn)闇睾瓦m度的噪聲環(huán)境更利于抽象思維，降低解決問(wèn)題的難度，從而提高創(chuàng)造力。例如下面這幾首我喜歡的古典音樂(lè)，就可以幫我集中注意力，而不會(huì)讓我分心。你也可以選擇適合自己的音樂(lè)。
音樂(lè)的選擇可以預(yù)測(cè)個(gè)性
情趣古典音樂(lè)讓人更加理性，而搖滾音樂(lè)則容易讓人激動(dòng)。這一點(diǎn)我還是比較認(rèn)同的。不過(guò)下面這個(gè)研究我們需持有懷疑的態(tài)度，也許并不完全正確。據(jù)我所知，這個(gè)研究只在青少年身上進(jìn)行過(guò)測(cè)試，但這并不妨礙我們了解這些有趣的說(shuō)法。
情趣研究人員聲稱，聽(tīng)過(guò)一個(gè)人最喜愛(ài)的10首歌曲后，就能正確地判斷其內(nèi)外傾向、創(chuàng)造力以及思想開(kāi)放的程度。
情趣下面列出來(lái)的即是這項(xiàng)研究得出的音樂(lè)流派與個(gè)人特質(zhì)的關(guān)系(基于五大人格理論)：
藍(lán)調(diào)和爵士：自尊心強(qiáng)，創(chuàng)造力強(qiáng)，相對(duì)外向，溫文爾雅，無(wú)拘無(wú)束。
古典：自尊心強(qiáng)，創(chuàng)造力強(qiáng)，內(nèi)向和樂(lè)于安逸，自由自在。
流行：自尊心強(qiáng)，吃苦耐勞，相對(duì)外向，但缺乏創(chuàng)造力，不太自由。
說(shuō)唱：自尊心強(qiáng)，相對(duì)外向。
歌?。鹤宰鹦膹?qiáng)，創(chuàng)造力強(qiáng)，溫文爾雅。
鄉(xiāng)村：吃苦耐勞，樂(lè)于助人。
雷鬼：自尊心強(qiáng)，創(chuàng)造力強(qiáng)，懶散，相對(duì)外向，溫文爾雅，無(wú)拘無(wú)束。
搖滾和重金屬：自尊較弱，創(chuàng)造力強(qiáng)，溫文爾雅，懶散，內(nèi)向。
舞曲：創(chuàng)造力強(qiáng)，性格外向，堅(jiān)定自信。
獨(dú)立音樂(lè)：自尊心弱，創(chuàng)造力強(qiáng)，懶散，無(wú)拘無(wú)束。
音樂(lè)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)和推理能力
情趣我們都了解一些學(xué)習(xí)樂(lè)器對(duì)孩子的成長(zhǎng)有好處，但實(shí)際上，這種好處可能遠(yuǎn)超乎我們的想象。一項(xiàng)研究表明，在聽(tīng)覺(jué)辨識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力方面，有三年以上樂(lè)器學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的孩子明顯強(qiáng)于那些沒(méi)學(xué)過(guò)樂(lè)器的孩子。而在詞匯和非語(yǔ)言邏輯推理能力方面(包括理解和分析視覺(jué)信息，比如辨識(shí)形狀和圖案的關(guān)系、相似度和區(qū)別)，這些學(xué)過(guò)樂(lè)器的孩子依然表現(xiàn)不錯(cuò)。
情趣在我們?cè)瓉?lái)的理解中，這兩項(xiàng)能力與音樂(lè)相隔甚遠(yuǎn)。研究讓我們認(rèn)識(shí)到樂(lè)器學(xué)習(xí)對(duì)幫助孩子探索廣闊世界的重要作用。
音樂(lè)如何幫助鍛煉
情趣關(guān)于音樂(lè)如何在鍛煉中影響我們的研究已經(jīng)持續(xù)很多年了。1911年美國(guó)研究者Leonard Ayres發(fā)現(xiàn)騎行者在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)踩踏板的頻率比不聽(tīng)時(shí)更快，這是因?yàn)橐魳?lè)掩蓋了大腦中的疲憊信號(hào)。
情趣當(dāng)我們的身體感覺(jué)疲憊想要停止鍛煉時(shí)，它就會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)說(shuō)：“我要停下來(lái)休息”。而音樂(lè)則會(huì)分散大腦的注意力，幫助我們忽略這些疲憊信號(hào)。雖然這些信號(hào)在進(jìn)行中低強(qiáng)度的鍛煉時(shí)很有用，但在進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉時(shí)，音樂(lè)就不會(huì)起到非常明顯的作用了。
情趣音樂(lè)不僅可以幫助我們穿越長(zhǎng)時(shí)鍛煉的疼痛與疲憊，也可以幫助我們有效地使用身體能量。2012年的一項(xiàng)研究表明，同樣的騎行任務(wù)，聽(tīng)音樂(lè)騎行的人對(duì)氧氣的需求比不聽(tīng)音樂(lè)的少7%。
情趣最近的一些研究表示，音樂(lè)對(duì)我們的影響存在一個(gè)上限值，即145bpm左右(bpm：每分鐘節(jié)拍數(shù))，高于上限似乎無(wú)法帶來(lái)更多的有效促進(jìn)，所以如果你需要選擇鍛煉時(shí)的音樂(lè)，那么建議你以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。
情趣如果我們將不同的節(jié)拍數(shù)賦予我們所實(shí)際進(jìn)行的鍛煉，我們就可以獲得最佳的同步，得到最有效的鍛煉。
音樂(lè)有益于大腦的五大原因
1. 音樂(lè)能激起回憶和情感
音樂(lè)甚至能激起晚期患者的情感活動(dòng)。腦神經(jīng)學(xué)家Oliver Sacks表示：“音樂(lè)能激起情感，而情感又能喚醒回憶......在什么方法都不奏效的情況下，音樂(lè)卻能喚回生命栩栩如生的感覺(jué)。”如果將音樂(lè)添加到日常活動(dòng)中，患者可以建立屬于自己的旋律，并幫助他們喚回做那個(gè)活動(dòng)時(shí)的的經(jīng)歷回憶，從而逐漸提高腦神經(jīng)活動(dòng)。
2. 對(duì)音樂(lè)的態(tài)度以及熱愛(ài)是患者僅存的能力
本研究的第一作者Linda Maguire寫道：“對(duì)音樂(lè)的態(tài)度以及熱愛(ài)喜歡是患者僅存的能力。”這說(shuō)明音樂(lè)是一個(gè)非常好的克服疾病而又深入患者心里的治療方法。
3. 音樂(lè)能帶來(lái)生理和心理上的雙重親密感
在AD后期，患者往往經(jīng)常失去了和照顧者分享情感的能力。通過(guò)音樂(lè)，只有它們是有韻律的，患者們常能跟著韻律跳舞。舞蹈可以延伸至擁抱，親吻和觸摸并喚回安全感以及回憶。
4. 唱歌是幫助患者集中注意力的有效方法
在研究中，唱歌課程的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)大腦中和唱歌有關(guān)的部分。因?yàn)槌钑r(shí)會(huì)用到左腦，聽(tīng)音樂(lè)時(shí)會(huì)用到右腦，而看相關(guān)課程又可以運(yùn)用到大腦的視覺(jué)部分。當(dāng)這么多部分同時(shí)被刺激到時(shí)，患者鍛煉大腦的部分比平常多很多。
5. 音樂(lè)能改變情緒，緩解壓力，刺激正能量交換
美國(guó)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)有一整個(gè)頁(yè)面專門介紹音樂(lè)治療。網(wǎng)站上說(shuō)：“音樂(lè)如果被合理應(yīng)用，能夠改變情緒，緩解壓力，促進(jìn)正能量循環(huán)，幫助大腦運(yùn)作，協(xié)調(diào)身體動(dòng)作。”這是因?yàn)橐魳?lè)需要很少甚至不需要生理上的消化，所有音樂(lè)活動(dòng)幾乎都用不到在大多數(shù)患者中已經(jīng)失去的認(rèn)知功能。
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