嵩山滑雪有哪些注意事項(xiàng)

嵩山滑雪有哪些注意事項(xiàng)

　　嵩山滑雪有哪些注意事項(xiàng)?下面一起隨小編來看看吧。

　　1、滑雪著裝的注意事項(xiàng)

　　(1)有的人去滑雪想著滑雪場一定很冷，殊不知滑雪是一種很好的運(yùn)動，容易出汗，因此要穿比較寬松能充分舒展開的、透氣的衣服。

　　(2)提前準(zhǔn)備好滑雪手套，要防水的，因?yàn)檠┤诨菀诐?，雪場上比較冷。

　　2、熱身運(yùn)動很重要

　　到雪場穿鞋之前要注意做一些熱身運(yùn)動，讓全身都放松，這樣您滑雪的時(shí)候肢體靈活，不容易滑倒。

　　3、滑雪要循序漸進(jìn)，不能夠急于求成。

　　如果你是滑雪場的新手，別想一口吃成個(gè)胖子!先在平緩的滑道上練習(xí)，當(dāng)你的技術(shù)水平達(dá)到能安全的停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。

　　要正確評估自己的水平，扎扎實(shí)實(shí)地多練基本功。千萬不能直滑降，不管你覺得那有多好玩，請不要做雪道上的殺手!不要在雪道中間停留，要注意避開從上面滑下來的人，然后停在雪道邊上休息，重新“起航”進(jìn)入雪道時(shí)也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命!

　　隨時(shí)可能掌握自己的身體情況，當(dāng)你覺得累了，或者某次滑行出現(xiàn)了小的失誤或險(xiǎn)情時(shí)，強(qiáng)烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調(diào)整一下再上。因?yàn)槠诨蛘咭恍┬〉氖д`，可能就是出大失誤的一個(gè)征兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較快的情況下，更是如此。

　　4、靠邊歇息或者停留

　　若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。

　　5、嚴(yán)防相撞

　　這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞?；r(shí)摔跤是家常便飯，所以你千萬不要難為情，摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時(shí)舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時(shí)，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

　　6、安全摔倒

　　摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭號部朝下，更要避免翻滾。

　　7、科學(xué)救人

　　發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護(hù)人員報(bào)告。