論高等院校體育教學中應如何培養(yǎng)學生健康心理
論高等院校體育教學中應如何培養(yǎng)學生健康心理
體育教學由于其具備集體性、競爭性、對抗性強，身心互動，并大多伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力等特點，是較理想的心理健康教育方式。如果運用得法，還能使其成為心理治療的有效方法。下面我從剖析當代高等院校學生心理健康狀況人手，談談如何有效利用高等院校體育教學資源、嘗試創(chuàng)新教學模式來培養(yǎng)學生的健康心理素質問題。
一、當代高等院校學生心理健康狀況
學生健康的心理素質，通常由生物遺傳和社會環(huán)境影響兩方面決定，其中社會環(huán)境影響起到關鍵性的作用。要準確把握當代高校學生的心理健康狀況，應從分析當代高校學生心理健康的形勢、健康心理的標準和當前社會環(huán)境影響心理健康的主要因素等方面來實現(xiàn)。
(一)當代高校嚴峻的心理健康形勢
據(jù)調查目前我國高校學生中約30%的人，存在不同程度的心理障礙。據(jù)2001年天津市的調查，該市5萬名大學生中，約有19%的學生分別患有恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、憂郁癥和情感危險?！度嗣袢請蟆?998年8月15日報道杭州大學生心理衛(wèi)生的調查結果，2961名大學生中，16.79%的存在著嚴重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，有增多趨勢。
(二)當代高校學生健康心理的標準
當代高校學生健康心理標準為：(1)正常的認知能力。能正確認識自己的興趣、愛好，現(xiàn)階段自己的目標、任務，自我認識正確;在學習思考和解決各種問題的過程中，有敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和注意力。(2)愉悅、穩(wěn)定的情緒。身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)，樂于學習、善于生活和工作。(3)堅強的意志和優(yōu)良的品質。有達到目的的堅定信念和自覺行動。果斷、堅韌、自制和毅力。(4)良好的人際關系。樂意與同學、老師交往，有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，能客觀評價他人和自己，取人之長，補己之短。(5)健全的人格。心理發(fā)展比較完善，適應客觀環(huán)境，個人心理傾向與現(xiàn)實要求能保持和諧狀態(tài)。有較強的自律意識和良好的自理能力。
(三)當前社會環(huán)境影響心理健康的因素
當前社會環(huán)境影響心理健康的主要因素有：(1)學習問題。大學學習氛圍濃厚，競爭激烈，但管理寬松，許多學生失去他律后又缺乏自律，由放松導致無目標、無動力，再加上大學的開放式教育方式方法，使許多學生感到很不適應，影響學習興趣、學習成績，甚至影響到學習和生活的自信心。(2)人際關系問題。大學生大多剛剛走出家庭，開始獨立生活，缺乏社會實踐的經(jīng)驗和人際交往的技能，隨著時間的推移，涉世不斷深入，社會人際關系的深層次問題，尤其是同學間的交往矛盾就會凸顯出來。(3)網(wǎng)絡依賴問題。60%的大學生經(jīng)常上網(wǎng)，主要集中在學習、查資料、發(fā)郵件。但也有不少學生迷戀網(wǎng)絡游戲、聊天，一天上網(wǎng)6—7個小時，甚至十幾個小時，嚴重影響學習和身心健康。(4)戀愛情感和性問題。大學階段是人生觀、戀愛觀形成時期，又是性生理成熟時期，情感成熟和婚戀心理相對滯后，性沖動與傳統(tǒng)價值和道德發(fā)生沖突，造成大量性心理異常。(5)求職擇業(yè)問題。當前社會就業(yè)形勢嚴峻，不少學生擔心畢業(yè)后找不到工作，容易產生一種過早憂愁、焦慮的心理負擔。(6)貧困生問題。貧困生需要承受的壓力更多一些，心理問題比非貧困生多，他們容易產生自卑、孤僻心理障礙。(7)自殺問題。部分大學生受家庭問題、考試問題、異性問題、賭博欠債問題等精神刺激，缺乏必要的心理溝通和疏導。產生對生活的懷疑，厭世和孤獨，盲目選擇以自殺來尋求心理上的解脫。
二、體育教學中培養(yǎng)學生健康心理素質的方法探索
大學階段是學生人生觀，價值觀形成的重要階段。面對目前甚為擔憂的大學生心理健康現(xiàn)狀，注重高校體育教學的學生健康心理素質培養(yǎng)，就顯的尤為重要和緊迫。高等院校體育教學培養(yǎng)學生健康心理素質的方法，應從充分利用教學資源和優(yōu)化其教學內容著手，并通過創(chuàng)新教學模式和改進教學方式方法，來提高教學效益。
(一)充分利用體育教學資源、合理優(yōu)化其教學內容
1、充分利用體育教學資源：在按“體育教學大綱”主線實施體育教學過程中，要結合學生的實際情況，在主體教學進程不受影響的前提下，從培養(yǎng)學生健康心理索質角度，充分利用體育教學資源，調整課程設置，側重增設體育與心理健康類課程。增設體育與心理健康類課程分為理論課與實踐課，以實踐課為主。理論課主要講授體育與健康心理的基礎理論知識，實踐課主要在運動場上進行身體練習和心理訓練。開設或增設體育與心理健康類課程，還應根據(jù)各級學生的實際情況，不斷調整開設課程的性質及開設的程度。如一般低年級開設普通體育與心理健康課，高年級開設選修課、專項體育心理課、保健與心理咨詢課等。普通體育與心理健康課可設為必修考試課，規(guī)定學期考查，學年考試。
2、合理優(yōu)化其教學內容：增加必備的心理健康知識，開展必要的心理教育指導。如：學生生理和心理一般的發(fā)展規(guī)律;學生生理、心理咨詢等釋疑解惑內容。
增多調節(jié)情緒、提高自信、完善自我的體育訓練技能，增加豐富多彩、寓教于樂利于身心健康的體育教學項目。如：能培養(yǎng)堅強意志和優(yōu)良品質的球類運動、田徑運動、游泳與滑冰運動、登山和攀巖運動等體育項目和訓練技能;能調節(jié)情緒，保持樂觀的醫(yī)療保健體育、形體健美與體育舞蹈等體育項目與訓練技能;能鍛煉學生情感控制力，改善人際關系的球類運動、田徑運動等體育項目和訓練技能。為了讓學生養(yǎng)成自覺鍛煉身體、自我調整心理的良好習慣，在體育教學中，可側重教授1—2項適合其自身鍛煉的體育技能和方法。
(二)不斷創(chuàng)新教學模式、有效改進教學的方式方法
1、探索教學模式：可嘗試運用“身體、心理測試_+建立檔案呻分類教學_+再測試分析再分類教學”的教學模式。具體操作方法為：體育課開課之初，體育老師要組織對選修體育課的新生進行身體、心理摸底，身體、心理摸底可采用一組小技能測試、書面答題和心理咨詢相結合的方法。小技能設置主要測試學生是否存在恐懼癥、焦慮癥等體育實作方面心理障礙;書面答題和心理咨詢主要包括了解學生對體育課的興趣，對各項體育運動的認識和愛好，對人際關系、網(wǎng)絡興趣、戀愛情感、人生擇業(yè)等方面的問題，主要測試學生是否存在疑病癥、憂郁癥和情感危險等方面的心理障礙。
測試完后，應將測試的結果進行綜合分析，建立以班為單位的體育健康心理素質簡易檔案，如果條件允許，這些簡易檔案還應設法與院校心理素質體系相掛鉤。摸底后，將班里學生分成上、中、下三類，根據(jù)體育課的整體教學安排，可將班里學生分成快、慢兩個層次的小班，分類施教，綜合心理素質中上類為一小班，綜合心理素質中下類為另一小班。對綜合心理素質較好的小班，在實施正常體育教學過程中應多安排難度較大、動作復雜、技術性強的體育實踐教學項目，利于培養(yǎng)他們百折不撓、頑強向上的堅強意志，也利于培養(yǎng)他們多角度思考問題的能力，提高綜合素質。對綜合心理素質較差的小班，在實施正常體育教學過程中，可先安排有利于調節(jié)情緒、提高自信的體育教學項目。也可先側重理論課，有針對性地對存在的心理問題進行咨詢和輔導，必要時對“體育與健康、人生觀、戀愛觀、人際關系、網(wǎng)絡”等問題開展討論交流，提高認識。
對整個年級的重點類學生，也可進行集中重點教育，可與班主任或體育課代表聯(lián)系，做好重點生的心理引導工作，對有危險傾向的心理障礙學生，應開展心理危機干預，防患于未然。
經(jīng)過一段時間的教學實踐，一般采用一個學期為一個時間段，情況好轉時，也采用一個學年當作一個時間段，體育教師在學期或學年開課之初，再對選修體育課的學生進行身體、心理測試摸底，結合上學期或上學年體育教學過程中觀察了解，及時修改補充學生健康心理素質簡易檔案，根據(jù)新學期或新學年體育課的整體教學安排，又將班里學生分成快、慢兩個層次的小班，根據(jù)不同小班學生的具體情況，有針對性地再實施分類教學，如此循環(huán)下去，以提高體育教學中培養(yǎng)學生健康心理素質的效益。
2、有效改進教學方式方法：在整個大學階段的體育教學實踐中，一是要采取分類教學法。針對學生的個性和素質差異，分類組織教學，利于學生個性的發(fā)展和整體索質的提高，利于提高體育教學的效率。二是要采用鼓勵教學法。針對體育項目恐懼性、艱苦性、對抗性強的特點，在體育教學實施過程中，特別是在體育運動過程中，老師一旦發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點和進步，要通過不斷肯定、表揚，給學生巨大的鼓勵，來激發(fā)學生參加體育活動的興趣和克服困難的勇氣，從而提高學生自信心和上進心。三是采用情感教學法。針對體育運動劇烈、情感體驗強烈的特點，在體育教學中應采用情感教學，建立良好的師生關系，平等對待每一位學生，讓每一個學生都積極參與到集體的體育運動中來，老師也盡量參與，營造良好的教學氛圍，引導學生建立良好的人際關系，培養(yǎng)學生樂觀向上的工作和生活態(tài)度。四是采用體驗教學法。針對體育運動中成功與失敗轉變頻繁、心理體驗強烈的特點，在體育教學中，要不斷利用學生成功愉悅體驗和接受挫折壓力體驗來逐步完善人格，提高學生的綜合心理素質。為了讓學生體會成功愉悅的體驗，教師可有意營造教學環(huán)境，如經(jīng)常性地傳授某項體育運動的相關知識，對有一定難度的動作，降底難度，減小危險性，加強保護和幫助的力度，使學生體驗通過自身努力完成動作后成功的快樂。為了讓學生體會挫折壓力的體驗，教師應充分利用學生暫時的失敗和挫折，體會壓力，培養(yǎng)學生堅強的意志品質，克服學生由失敗、挫折而引起的焦慮、恐懼心理，并及時地引導、鼓勵學生分析失敗的原因，給學生正確的定位和努力方向，使其健康成長。
當全社會關注大學生健康心理素質已成為一種趨勢，當高校各學科都在深入探索培養(yǎng)大學生健康心理素質的教學方法和途徑時，作為自身教學有特殊需要的高校體育工作者，更有義務和責任去正視現(xiàn)實、積極應對、探求策略，為響應黨中央提出的“提高學生心理健康水平”總目標而努力奮斗。