不吃早飯會不會長胖

不吃早飯是現(xiàn)在一部分人的選擇，不吃早飯好嗎?健康嗎?下面是為大家整理的不吃早飯會不會長胖，喜歡可以收藏分享。

不吃早飯會不會長胖

不吃早飯可能會長胖。不吃早餐會讓基礎(chǔ)代謝率降低，全天的基礎(chǔ)代謝率降低之后會導(dǎo)致熱量不能很好被消耗，午餐和晚餐攝入的食物所產(chǎn)生的熱量消耗得不夠多，就會導(dǎo)致肥胖。

減重要在均衡飲食條件下進(jìn)行，進(jìn)食低熱量的食物，而不是不吃早餐。

不吃早餐會帶來損害，主要表現(xiàn)在易患低血糖、易患膽石癥、易患胃病和影響正常月經(jīng)等。

1.易患低血糖

一晚上的睡眠之后，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)被人體消耗，血糖的濃度過低。起床后的這個時候要及時吃早餐，補(bǔ)充營養(yǎng)。長期不吃早餐導(dǎo)致身體所需營養(yǎng)無法得到補(bǔ)充，血糖濃度偏低還會讓人頭暈、惡心、全身乏力等。

2.易患膽結(jié)石

一晚上的睡眠后，清晨還不吃早餐，人體長期處于空腹?fàn)顟B(tài)，膽汁就會堆積，形成膽結(jié)石的可能就會上升。膽結(jié)石發(fā)作的時候，是很疼的，為了不受這份苦，早餐一定要及時吃起來呀!

3.易患胃病

長期不吃早餐的話，胃腸蠕動和消化液分泌會出現(xiàn)異常，沒有食物和胃內(nèi)消化液以及胃酸中和，胃腸黏膜就會受到負(fù)面影響，胃炎等胃部疾病的發(fā)病率可能上升。有的學(xué)生或打工人等，早上不吃早餐或來不及吃早餐，導(dǎo)致胃病出現(xiàn)，搞壞了身體。

4.影響正常月經(jīng)

女孩子長期不吃早餐，體內(nèi)正常代謝和消化系統(tǒng)異常是大概率事件，也會影響到內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂有可能影響卵巢正常的功能，從而引起月經(jīng)不調(diào)。女孩子不吃早餐真的不好，營養(yǎng)均衡加運(yùn)動，才是減肥的法寶。