怎么知道自己免疫力是否低下？夏天如何改善？
怎么知道自己免疫力是否低下？夏天如何改善？
夏季到了，很多人在夏季的時(shí)候就會(huì)因?yàn)槊庖吡ο陆刀?，那么你知道在夏季的時(shí)候我們要如何強(qiáng)化免疫力呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識(shí)，一起來看看吧!
測(cè)測(cè)你的免疫力如何?
● 每天清晨醒來
A.口舌清潤(rùn) B.口干舌燥
● 早晨起床后
A.精力充沛 B.慵懶疲勞
● 快速上樓梯
A.呼吸平順 B.氣喘如牛
● 排便情況
A.規(guī)律順暢 B.滯結(jié)干硬
● 涼水洗手后
A.迅速暖熱 B.冰涼刺骨
● 蹲下后起立
A.行動(dòng)自如 B.頭暈?zāi)垦?/p>
● 下班時(shí)嘴唇狀態(tài)
A.紅潤(rùn)細(xì)膩 B.蒼黯干燥
● 未能按時(shí)就餐
A.饑腸轆轆 B.滿脹酸澀
● 浴后皮膚
A.柔滑光潤(rùn) B.緊澀粗糙
● 半夜醒來之后的狀態(tài)
A.安然入睡 B.輾轉(zhuǎn)難眠
選A得1分，選B得0分。
得8~10分者：恭喜你，你的免疫力固若金湯，要將健康保持下去哦!
得4~7分者：提醒你，你的免疫力亟待提高，是時(shí)候愛護(hù)你自己了!
得0~3分者：警告你，你的免疫力岌岌可危，必須改正生活習(xí)慣啦!
什么是免疫力?
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體通過免疫系統(tǒng)識(shí)別“自己”和“非己”成分，消除外來物質(zhì)如細(xì)菌、病毒等對(duì)機(jī)體的干擾，清除人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞等，從而維持人體的健康的自我保護(hù)能力。
人體的免疫系統(tǒng)
免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫分子組成。
1.免疫器官
免疫器官是免疫細(xì)胞生成、成熟或集中分布的場(chǎng)所，包括骨髓、胸腺、脾、淋巴結(jié)、扁桃體、闌尾、胸腺等。
2.免疫細(xì)胞
免疫細(xì)胞是指發(fā)揮免疫作用的細(xì)胞，包括淋巴細(xì)胞( T細(xì)胞、B細(xì)胞)、、單核吞噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜堿粒細(xì)胞、嗜酸粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞等。
3.免疫分子
免疫分子是由免疫細(xì)胞或其他細(xì)胞產(chǎn)生的發(fā)揮免疫作用的物質(zhì)，包括補(bǔ)體、免疫球蛋白(抗體)、干擾素、白細(xì)胞介素、腫瘤壞死因子等。
免疫應(yīng)答
免疫系統(tǒng)對(duì)抗原刺激所產(chǎn)生的以排除抗原為目的的生理過程稱謂免疫應(yīng)答，包括非特異性免疫和特異性免疫。
1.非特異性免疫
非特異性免疫，也稱固有免疫，是人一生下來就具有的，非特異性免疫系統(tǒng)包括：組織屏障(皮膚和黏膜系統(tǒng)、血腦屏障、胎盤屏障等);固有免疫細(xì)胞(吞噬細(xì)胞、殺傷細(xì)胞、樹突狀細(xì)胞等);固有免疫分子(補(bǔ)體、細(xì)胞因子、酶類物質(zhì)等)。
2.特異性免疫
特異性免疫，又稱獲得免疫，是經(jīng)后天感染(病愈或無癥狀的感染)或人工預(yù)防接種(菌苗、疫苗、類毒素、免疫球蛋白等)而使機(jī)體獲得抵抗感染能力，具有特異性，能抵抗同一種微生物的重復(fù)感染，不能遺傳。特異性免疫系統(tǒng)包括T淋巴細(xì)胞介導(dǎo)的細(xì)胞免疫和B淋巴細(xì)胞介導(dǎo)的體液免疫兩大類。前者主要發(fā)揮調(diào)節(jié)人體免疫反應(yīng)和細(xì)胞直接殺傷外來入侵物的功能，后者則是通過產(chǎn)生抗體(免疫球蛋白分子)來中和外來病原微生物產(chǎn)生的毒素和殺死病原微生物。
免疫力低下的四大危害
1、艾滋病
也許不少人都知道艾滋病病毒針對(duì)的是人體的免疫系統(tǒng)。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒會(huì)導(dǎo)致免疫力系統(tǒng)受損，讓你的免疫力沒有抵抗力，這個(gè)時(shí)候各種傳染病病毒就會(huì)趁著免疫力低下的時(shí)候輕松“攻占”身體。
2、衰老
免疫力低下的人一到中年就會(huì)容易生病，甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發(fā)感冒，加速衰老的發(fā)生。曾有研究認(rèn)為，人的衰老是無法避免的，年齡越大衰老越明顯。研究認(rèn)為只要提高人的免疫力，那么就會(huì)延緩衰老的發(fā)生。所以說，免疫力低下的人看起來比同年的人更加的蒼老。
3、癌癥
免疫力下降會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的監(jiān)視能力也出現(xiàn)了下降的情況。一旦免疫監(jiān)管能力下降，體內(nèi)的癌變細(xì)胞沒有得到“監(jiān)視”，有大大的機(jī)會(huì)在體內(nèi)繁殖，久而久之就導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
4、患病率高
免疫力低下會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)外面的病毒沒有多大的抵抗力，這容易引起老年人患病。不僅如此，患病之后不容易治愈而且會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥。就算治好了疾病，也容易引起復(fù)發(fā)。