實用的心理健康知識
心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于心理健康知識，歡迎閱讀!
心理健康知識方法
1.心理活動的完整過程：認(rèn)知、情感、意志行為。
2.心理活動的器官：腦。
3.大腦的功能活動分為三個基本功能系統(tǒng)：感覺功能系統(tǒng)、運(yùn)動功能系統(tǒng)、聯(lián)絡(luò)功能系統(tǒng)。
4.聯(lián)絡(luò)區(qū)主要有：感覺聯(lián)絡(luò)區(qū)、運(yùn)動聯(lián)絡(luò)區(qū)、前額聯(lián)絡(luò)區(qū)。
5.心理活動過程包括認(rèn)知過程、情感過程、意志行為過程，個性心理特征包括人格傾向性和人格特征。
6.人類最基本的心理活動過程：認(rèn)知過程。
7.認(rèn)知過程包括：感覺、知覺、記憶、注意、想象、思維、語言等。
8.注意有兩個特點：指向性、集中性。功能：選擇、保持、調(diào)節(jié)、監(jiān)督。
9.情感主要是指與人的社會性需要相聯(lián)系的體驗，具有相對較高的穩(wěn)定性和持久性，不一定有外部表現(xiàn);情緒則主要與人的自然性需要相聯(lián)系的體驗，具有情境性和暫時性的特點，外部表現(xiàn)明顯。
10.心身聯(lián)系的橋梁和紐帶：情緒。
心理健康知識注意事項
11.個性傾向性包括：需要、興趣、理想、信念、世界觀。
12.個性特征包括：能力、氣質(zhì)、性格。
13.社會適應(yīng)有3個基本組成部分：個體(主體)、情境、改變(中心環(huán)節(jié))。
14.1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會把心理健康定義為：“所謂心理健康，是指在身體、 智力以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。”
15.《簡明不列顛百科全書》指出心理健康的標(biāo)志為：①身體、智力、情緒十分調(diào)和;②適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;③有幸福感;④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力， 過有效率的生活。
16.判斷一人的心理是否健康，應(yīng)從整體上根據(jù)經(jīng)常性的行為方式作綜合性的評估。
17.通常把從懷孕開始到出生為胎兒期，0-3歲為嬰兒期，3-6歲為幼兒期，6-12歲為兒童期，12-18歲為青春期，18-35歲為成年早期又稱青年期，35?65歲為成年期又稱中年期(或壯年期)，65歲以后為老年期又稱成年晚期。
18.人生的黃金階段：成年早期(青年期)。
19.完整的溝通過程包括七個環(huán)節(jié)：信息源、信息、信息渠道、接收者、反饋、障礙、背景。
20.心理咨詢技術(shù)：共情、傾聽、提問、表達(dá)。
21 .所有心理咨詢的基礎(chǔ)：共情。
22.傾聽的內(nèi)容一般包括四個方面：一是來訪者的經(jīng)歷;二是來訪者的情緒;三是來訪者的觀念;四是來訪者的行為。
23.表達(dá)：鼓勵、釋義、澄清、解釋、自我暴露。
24.客觀上不利于健康的危害行為的主要特點：危害性、穩(wěn)定性、習(xí)得性。
25.A型行為模式：“冠心病易發(fā)性行為”，做事有時間緊迫感，動作快，好競爭，易急躁， 少耐心。
26.C型行為模式：“腫瘤易發(fā)性行為”，情緒壓抑，處處忍讓，回避與人沖突，易生悶氣。
27.心理障礙的常見類型：焦慮障礙、心境障礙、應(yīng)激障礙、心理生理功能障礙、人格障礙、 精神病性障礙。
心理健康知識技巧
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具備適度的主動性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，并具備滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的.工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標(biāo)。
⑨具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
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