刷牙的這些誤區(qū)你都踩中了嗎？

刷牙的這些誤區(qū)你都踩中了嗎？

　　刷牙是我們保護(hù)牙齒的一種方法，如果不好好刷牙，像牙周炎啊、牙齦炎啊這類的疾病就會(huì)找上門。但是刷牙也是很講究的，如果方式不對(duì)，一樣會(huì)對(duì)牙齒造成不可修復(fù)的傷害。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識(shí)，一起來(lái)看看吧!

　　誤區(qū)一：刷牙的水過(guò)冷

　　一般來(lái)說(shuō)，在水溫上是沒(méi)有太多要求的。如果你的牙質(zhì)比較好，那溫水或者是冷水就看個(gè)人喜好了。但是對(duì)于牙齒本身就比較敏感的人來(lái)說(shuō)，這就是給本來(lái)就虛弱的牙齒增加負(fù)擔(dān)，不僅如此，還會(huì)刺激牙本質(zhì)，造成口腔不適的癥狀。所以，為了自己的牙齒健康，建議大家還是都適用溫水刷牙吧。

　　誤區(qū)二：刷牙用力過(guò)猛

　　有的人認(rèn)為只有用力的刷牙才能把牙齒上的污漬刷掉，可是這種做法對(duì)于牙齒表面和牙齦來(lái)說(shuō)，傷害是非常大的。所以在刷牙的時(shí)候，要注意動(dòng)作適當(dāng)，不要用力過(guò)猛了。

　　誤區(qū)三：橫著刷牙齒

　　有些人習(xí)慣性的橫著刷牙，這樣是刷不干凈的。只有豎著刷牙，才能將牙齒縫隙中的殘?jiān)謇砀蓛?，而且還能避免牙齦受到牙刷的傷害。所以記住了，正確的刷牙方法是上邊的牙齒要從上往下，下邊的牙齒要從下往上。

　　誤區(qū)四：牙刷久用不換

　　有些人不知道是什么心理，一把牙刷從年初用到了年末，牙刷的細(xì)毛都快用沒(méi)了還不換掉。這是非常不講衛(wèi)生的做法。牙刷久用不換，最容易滋生細(xì)菌，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，刷牙就沒(méi)有意義了。一般來(lái)說(shuō)，牙刷的使用壽命是三個(gè)月，如果超過(guò)三個(gè)月就應(yīng)該要換掉了。

　　誤區(qū)五：刷牙只刷早上

　　刷牙只早不晚，這應(yīng)該是很多人的通病。吃了一天的東西了，什么飯菜殘?jiān)?，?xì)菌都會(huì)留在口腔中的。如果你晚上不將其刷干凈的話，這些細(xì)菌就會(huì)在牙床中滋生，長(zhǎng)久下去就會(huì)患上牙周炎等口腔疾病。怎么改善這種狀況呢?就應(yīng)該做到早晚都要刷牙才對(duì)。

　　誤區(qū)六：刷牙時(shí)間太短

　　有些人刷牙是非常隨意的，刷個(gè)兩下就解決了。這樣根本起不到真正清洗牙齒的作用。一般來(lái)說(shuō)，正常刷牙的時(shí)間應(yīng)該要有三分鐘到五分鐘不等，對(duì)于正在矯正牙齒的人，時(shí)間更應(yīng)該延長(zhǎng)。

　　以上這些錯(cuò)誤的刷牙方法是不是看上去很熟悉呢?相信很多人都有這樣的通病。那怎么辦呢?從現(xiàn)在起趕緊改掉這些壞習(xí)慣吧。