冬季戴口罩需要避開(kāi)的誤區(qū)

冬季戴口罩需要避開(kāi)的誤區(qū)

　　每年的冬天，是一年中最平靜的季節(jié)，卻也是空氣最差的一個(gè)季節(jié)，霧霾狀況相對(duì)其他季節(jié)更加嚴(yán)重。而季節(jié)變遷帶來(lái)溫差變化，讓人們抵抗力有所下降，更易患上流行性疾病。因此為了維護(hù)個(gè)人健康，大多數(shù)人都會(huì)在冬季選擇帶上口罩。那么，冬天戴口罩好嗎?冬季戴口罩要避開(kāi)哪些誤區(qū)呢?

　　口罩的作用

　　口罩是一種衛(wèi)生用品，一般指戴在口鼻部位用于過(guò)濾進(jìn)入口鼻的空氣，以達(dá)到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫進(jìn)出佩戴者口鼻的用具，以紗布或紙等制成。

　　口罩對(duì)進(jìn)入肺部的空氣有一定的過(guò)濾作用，在呼吸道傳染病流行時(shí)，在粉塵等污染的環(huán)境中作業(yè)時(shí)，戴口罩具有非常好的作用。

　　冬天戴口罩好嗎?

　　在人的呼吸道中，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。如果一到室外就戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。

　　不過(guò)，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。此時(shí)，戴口罩對(duì)人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對(duì)人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

　　所以說(shuō)，冬天應(yīng)不應(yīng)該戴口罩，也要分情況而定：在能見(jiàn)度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，不必戴口罩;而當(dāng)有霧霾天氣出現(xiàn)時(shí)，則建議戴口罩。

　　如何選擇適合自己的口罩?

　　口罩的選擇有三大原則：

　　第一，口罩的阻塵效率。

　　一個(gè)口罩的阻塵效率的高低是以其對(duì)微細(xì)粉塵，尤其是對(duì)5微米以下的呼吸性粉塵的阻隔效率為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@一粒徑的粉塵能直接入肺泡，對(duì)人體健康造成的影響最大。一般的紗布口罩，其阻塵原理是機(jī)械式過(guò)濾，也就是當(dāng)粉塵沖撞到紗布時(shí)，經(jīng)過(guò)—層層的阻隔,將一些大顆粒粉塵阻隔在沙布中。但是，對(duì)一些微細(xì)粉塵，尤其是小于5微米的粉塵，就會(huì)從紗布的網(wǎng)眼中穿過(guò)去，進(jìn)入呼吸系統(tǒng)?，F(xiàn)國(guó)外有一些防塵口罩，其濾料由充上永久靜電的纖維組成，那些小于5微米的呼吸性粉塵在穿過(guò)此種濾料的過(guò)程中，被靜電吸引而吸附在濾料捕獲到微細(xì)粉塵，真正起到阻塵作用。

　　第二大原則是口罩與人臉形狀的密合程度。

　　因?yàn)榭諝饩拖笏饕粯?，哪里阻力小就先向哪里流?dòng)。大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)水流遇到石頭時(shí)會(huì)繞道而行。空氣也是這樣，當(dāng)口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險(xiǎn)物一樣會(huì)從不密合處泄漏進(jìn)去，進(jìn)入人的呼吸道。那么，即便你選用濾料再好的口罩。也無(wú)法保障您的健康?，F(xiàn)在國(guó)外許多法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，工人應(yīng)定期進(jìn)行口罩密合性測(cè)試。目的是為了保證工人選用合適大少的口罩并按正確步驟佩帶口罩。

　　第三大原則是佩戴舒適。

　　其要求包括呼吸阻力要小，重量要輕，佩帶衛(wèi)生，保養(yǎng)方便。這樣工人才會(huì)樂(lè)意在工作場(chǎng)所堅(jiān)持佩帶并提高其工作效率。現(xiàn)國(guó)外的免保養(yǎng)型口罩，不用清洗或更換部件，當(dāng)阻塵飽和或口罩破損后即丟棄，這樣既保證口罩的衛(wèi)生又免去了工人保養(yǎng)口罩的時(shí)間和精力。而且許多口罩都采用拱形形狀，既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

　　冬季戴口罩要避開(kāi)哪些誤區(qū)?

　　1、一個(gè)口罩不要連續(xù)戴

　　有些人同一個(gè)口罩一戴就是兩三天，這是不對(duì)的。因?yàn)榭谡衷诖魃弦欢螘r(shí)間之后，外面會(huì)沾滿很多空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物，而內(nèi)面則會(huì)沾上帶有細(xì)菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續(xù)戴幾天不清洗或者翻過(guò)來(lái)佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。

　　因此，口罩應(yīng)每天進(jìn)行清洗消毒。清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開(kāi)水燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽(yáng)光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

　　另外，日常使用時(shí)還要注意衛(wèi)生，佩戴后應(yīng)將口罩放入干凈袋子里，再戴的時(shí)候不要翻面。

　　2、口罩戴過(guò)后不要隨便揣起來(lái)

　　對(duì)于戴過(guò)的口罩，很多人都喜歡隨手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里經(jīng)常放置錢(qián)物，很容易導(dǎo)致口罩沾染病原微生物，等再戴時(shí)反而容易致病。

　　正確的做法是，隨身準(zhǔn)備一個(gè)干凈的塑料袋，每次口罩戴過(guò)后將口罩的里面向內(nèi)對(duì)折后放入塑料袋內(nèi)裝好，再放入口袋或手包里。

　　3、不能長(zhǎng)時(shí)間地佩戴口罩

　　建議每次佩戴不要超過(guò)30分鐘，可以摘下來(lái)透一下氣之后再戴。一般5~6小時(shí)為上限，否則，長(zhǎng)時(shí)間呼吸不到新鮮空氣，會(huì)使自身抵抗能力下降。

　　4、盲目佩戴專業(yè)口罩

　　很多地區(qū)，冬季霧霾較大，大家就喜歡佩戴專業(yè)的防霧霾口罩。但佩戴這樣的口罩，要經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，如果不懂最好不要隨意佩戴。因?yàn)檫@些口罩，質(zhì)地很厚，患者戴上去之后易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。

　　只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業(yè)口罩。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴后頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。