外出旅行怎么有效預(yù)防腹瀉？

外出旅行怎么有效預(yù)防腹瀉？

　　現(xiàn)在外出旅游的人越來(lái)越多，到各地體驗(yàn)風(fēng)土人情，但在外出旅游玩歸玩，一定要注意各種衛(wèi)生。由于許多傳染病具有季節(jié)性、地方性等流行病學(xué)特點(diǎn)，所以，小伙伴在旅行過(guò)程中應(yīng)特別注意傳染病的預(yù)防。

　　旅途中腹瀉的原因有哪些?

　　很多人會(huì)選擇外出旅游，放松心情。人們到陌生地域后，由于正常生活節(jié)奏打亂、勞累等引起身體不適應(yīng)、機(jī)體抵抗力下降，如果再飲用不清潔的水，食用變質(zhì)的食物，甚至沒(méi)有明顯誘因也可引起腸功能紊亂，肚子不舒服。

　　旅游者腹瀉多是病原微生物感染。目前認(rèn)為，引起旅行者腹瀉的病因主要是病原微生物感染，占80%以上。 各種病原微生物感染均可引起腹瀉，所引起的腹瀉屬于急性腸道傳染病。最常見(jiàn)的病因是細(xì)菌，包括沙門(mén)氏菌、致病性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌、志賀菌、空腸彎曲菌、氣單胞菌、非霍亂弧菌等。在某些情況下，霍亂弧菌、一些病毒(如輪狀病毒、諾如病毒等)和寄生蟲(chóng)也會(huì)成為旅行者腹瀉的病原體。

　　引起旅行者腹瀉的病原體可分為非侵襲性和侵襲性?xún)深?lèi)。產(chǎn)腸毒素大腸桿菌、霍亂弧菌、病毒及引起食物中毒的大多數(shù)細(xì)菌多屬于非侵襲性病原體，其感染主要在小腸，患者無(wú)發(fā)熱或明顯腹痛，大便為水樣便、量多，不伴有里急后重，易導(dǎo)致脫水，大便化驗(yàn)無(wú)炎性細(xì)胞，病程短。痢疾志賀菌、沙門(mén)氏菌、侵襲性大腸桿菌、產(chǎn)氣莢膜桿菌、耶爾森菌、空腸彎曲菌和某些特殊的病毒屬侵襲性病原體，患者腸道病變明顯，表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛和里急后重，大便多為黏液血便或血水便，便次多而量少。

　　腹瀉的癥狀表現(xiàn)有哪些?

　　典型表現(xiàn)為拉肚子，大便次數(shù)較平時(shí)明顯增多，糞便不成形、變稀，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)膿血便?；颊呖梢詻](méi)有其他伴隨癥狀，也可伴有程度不同的發(fā)熱、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重者必須住院治療。

　　這就是我們俗稱(chēng)的水土不服，是旅行中最常見(jiàn)的疾病。一旦旅行者發(fā)生腹瀉，受身體抵抗力、病因、治療是否及時(shí)合理等因素的影響，患者腹瀉的病程變化較大，可短期自愈，也可遷延數(shù)月以上。

　　旅途中腹瀉怎么辦?

　　如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對(duì)急性腹瀉一定要急治。

　　治療方法可參考以下幾點(diǎn)：

　　①口服黃連素片3片，1日3～4次。

　?、诳诜√仂`1～2片，1日3次，注意過(guò)量很可能引起胃痛和厭食。

　?、劭诜酌赏Ｄz囊，首次2粒，以后每次腹瀉后服1粒，至治愈為止，但每天不得超過(guò)8粒。

　?、苋鐭o(wú)隨身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想，方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物(約20厘米厚)墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲;施治者用兩拇指按在第2腰椎棘突(棘寮即脊梁骨上突起的、能用手觸到或可看到的隆起骨)的兩側(cè)以強(qiáng)力朝腳方向按壓2分鐘;如此重復(fù)一次即可止瀉。

　　旅途過(guò)程中如何預(yù)防腹瀉?

　　1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，提高防病意識(shí)。餐前便后及接觸污物后要洗手。根據(jù)氣候變化著裝，勞逸結(jié)合，合理膳食，適度鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

　　2.把好病從口入關(guān)。不喝不清潔的水，不喝生水，不吃生冷變質(zhì)食物，瓜果蔬菜吃前應(yīng)清洗、去皮或消毒。餐具應(yīng)經(jīng)常清洗或消毒。

　　3.準(zhǔn)備必要的藥物。在沒(méi)有臨床癥狀時(shí)不必提前口服抗生素預(yù)防腹瀉，以免發(fā)生不必要的不良反應(yīng)?？蓽?zhǔn)備口服補(bǔ)液鹽、思密達(dá)、雙歧桿菌制劑等，一旦出現(xiàn)癥狀酌情選用，療程一般不超過(guò)3天～5天。如果癥狀不緩解，要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情導(dǎo)致嚴(yán)重后果。