長期戴耳機(jī)好嗎？戴耳機(jī)的正確方式
長期戴耳機(jī)好嗎？戴耳機(jī)的正確方式
我們經(jīng)常見到晨練的人們戴著耳塞型耳機(jī)在聽廣播，在校園內(nèi)也可見到學(xué)生邊走或邊騎車戴著耳機(jī)在聽音樂。在公共汽車上見到年輕人聽著搖滾樂聲音很大，甚至連鄰座都能聽到聲音。那么，長時(shí)間戴耳機(jī)好嗎?一起和小編來了解一下吧。
如今戴耳機(jī)的不好習(xí)慣有哪些?
如今年輕人長時(shí)間戴耳機(jī)已經(jīng)見怪不怪了，而戴耳機(jī)不良習(xí)慣也越來越多，比如，由于青少年喜歡聽立體聲音樂，戴上耳機(jī)一聽就是幾個(gè)小時(shí)，甚至在做功課時(shí)都不愿取下。
再如，煲電話粥的現(xiàn)象，有些人習(xí)慣長時(shí)間戴耳機(jī)打電話，殊不知，長時(shí)間接觸高分貝的聲音，會(huì)對內(nèi)耳聽覺器官的神經(jīng)末梢造成不良刺激，引起聽神經(jīng)異常興奮。然而這樣的長時(shí)間戴耳機(jī)方式真的好嗎?有哪些危害呢?
長時(shí)間戴耳機(jī)好嗎?
耳機(jī)能給我們帶來音質(zhì)優(yōu)美的音樂，且讓我們不受外界影響，而且耳機(jī)攜帶方便的特點(diǎn)則讓我們更加離不開它。學(xué)習(xí)的時(shí)候、工作的時(shí)候、坐車的時(shí)候、等待的時(shí)候，音樂和耳機(jī)都能派上用場?？墒?，長期使用耳機(jī)，對我們的身體卻十分有危害。
我國科技人員經(jīng)過研究，對平均年齡在二十三歲左右的受試者，每天使用耳塞型耳機(jī)1小時(shí)、1-2.5小時(shí)與對照組相比，有顯著的聽閾差異。他提示使用耳塞型耳機(jī)可導(dǎo)致噪聲性聽力下降，特別是在高頻區(qū)4000赫茲以上明顯大于低頻區(qū)。而使用耳塞型耳機(jī)時(shí)間越長，聽力損害越嚴(yán)重。也有學(xué)者報(bào)道，常在噪音環(huán)境中可引起4000赫茲聽力首先下降。
1、聽力受損
人的耳朵雖可聽到各種各樣的聲音，但只有在一定的頻率和強(qiáng)度的聲音范圍之內(nèi)，才會(huì)使人感覺舒服而且對聽力無損害。研究發(fā)現(xiàn)，正常人在音量小于分貝的環(huán)境中，聽力不會(huì)受到損害;高于85分貝，耳朵的聽覺細(xì)胞就會(huì)受到損傷。但一般收音機(jī)的音響強(qiáng)度可達(dá)115分貝，搖滾樂達(dá)100分貝，迪斯科樂達(dá)110分貝，而高頻立體聲最大音量可達(dá)130分貝。
用立體聲耳機(jī)聽音樂時(shí)，即使音量不太大，但由于其聲壓直接作用于鼓膜，加上有時(shí)外界環(huán)境嘈雜，人們會(huì)將其音量有意識(shí)地放大。而且，戴耳機(jī)常常是從早到晚，一有時(shí)間便戴上聽。因此也會(huì)造成聽力細(xì)胞的損傷，人的聽力也會(huì)隨之下降。
2、腦神經(jīng)受損
長時(shí)間聽立體聲耳機(jī)，還會(huì)使大腦保持高度的興奮，從而引起頭暈?zāi)X脹、失眠、記憶力減退及遲鈍。如果邊聽耳機(jī)邊工作，還會(huì)使注意力無法集中，不僅工作效率降低，還有可能出現(xiàn)各種各樣的差錯(cuò)。
3、注意力分散
最為嚴(yán)重的是有些人戴耳機(jī)上街，由于注意力集中于美妙的音樂，可能會(huì)分散注意力，而出現(xiàn)交通事故。
4、入耳式耳塞危害安全
入耳式耳塞的隔音性能非常出色，比較適合在噪雜環(huán)境下使用，普遍可抵消20-30db的噪聲污染，在嘈雜環(huán)境下聽音效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于普通耳塞;同樣，入耳式耳塞在阻隔噪音的同時(shí)也過濾了有效信息。
正確戴耳機(jī)的方式是怎樣的?
1、購買高質(zhì)量的耳機(jī)
購買耳機(jī)時(shí)不妨挑能阻絕外在噪音的耳機(jī)，以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發(fā)過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7-9分貝。
2、戴耳機(jī)方法
戴入耳式耳機(jī)時(shí)并不是簡單將其塞入耳道，需要合適的方法。首先，將耳套插入耳朵，稍微向內(nèi)推入一點(diǎn)，用手使耳套充分膨脹開，封閉耳道。戴左耳耳機(jī)時(shí)，用右手抓住左耳耳垂，下拉耳垂讓耳道變寬;接著，用食指輕輕地將耳套進(jìn)一步推入耳道，在密封之處時(shí)停下;最后，放開耳垂，耳道回歸原樣，入耳式耳機(jī)也就戴好了。右耳也同樣如此。
3、盡量在安靜環(huán)境下聽音樂
一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下，幾種耳機(jī)的輸出音效相差無幾。
4、掌握60-60原則
經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握60-60原則，這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí)，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。
戴耳機(jī)需注意什么?
基于耳機(jī)所帶來的危害，我們必須要小心謹(jǐn)慎，音樂雖好，但一旦沉迷用耳機(jī)聽音樂，讓我們的身體受損，就實(shí)在太得不償失了。為了耳機(jī)傷害我們的身體，我們應(yīng)該注意幾點(diǎn)：
1、嚴(yán)格控制收聽時(shí)間和音量，每天戴耳機(jī)的時(shí)間不應(yīng)超過3-4小時(shí)。要間歇地聽，聽上一段時(shí)間，就要讓耳朵休息一會(huì)兒，而且音量不宜過大。尤其要少聽刺耳和音調(diào)怪異的音樂。
2、經(jīng)常聽耳機(jī)者，要注意補(bǔ)充含蛋白質(zhì)及維生素較多的食物，減少聽力損害。
3、在平時(shí)上街、騎車、工作及學(xué)習(xí)時(shí)，不應(yīng)戴耳機(jī)。否則，注意力分散，不僅工作和學(xué)習(xí)效率低，還容易出事故。
5、經(jīng)常做耳朵的按摩，以改善血液循環(huán)，保證聽力的正常。
6、切勿戴耳機(jī)聽著音樂睡覺。還有些人睡前會(huì)戴著耳機(jī)收聽音樂，并在不知不覺中睡著，這樣危害就更大。因?yàn)殚L時(shí)間的聲音刺激會(huì)從鼓膜經(jīng)骨鏈傳到耳蝸，導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙，并造成耳蝸內(nèi)負(fù)責(zé)感受聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)損傷，造成噪聲性耳聾和耳鳴。