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良好的身材藏著一個(gè)人的自律

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良好的身材藏著一個(gè)人的自律

自律的人,不止善于自我約束,更善于長期自我約束,所以才會(huì)取得較理想的效果, 他們內(nèi)心好比裝了個(gè)鬧鐘,而準(zhǔn)時(shí)給鬧鐘上發(fā)條的人,正是他們自己。下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的勵(lì)志文章,希望大家喜歡。
  
良好的身材藏著一個(gè)人的自律

  文/李清淺

  參加初中同學(xué)聚會(huì),感觸最深的一點(diǎn)一是二十多年前的小鮮肉小鮮花們大多中年發(fā)福,最夸張的不止胖了一圈,而是胖了三圈。

  王二毛是我們班為數(shù)不多不但沒發(fā)福還變瘦的人。上初中時(shí)王二毛是出了名的小胖子,現(xiàn)在不但比初中時(shí)高了近二十厘米,身材還一極棒,不止是瘦,而是“穿衣顯瘦,脫衣顯肌肉”那種健美型身材。在一堆發(fā)福和發(fā)際線不斷提升的男生中,王二毛儼然變成了男神一枚。

  大家都追問王二毛的瘦身秘訣,王二毛說:“我身上的每一兩肥肉,都是我用汗水驅(qū)趕走的?!?/p>

  三年前王二毛開始有意識(shí)地管理身材,最狠的時(shí)候,每天跳繩六千下,外加跑步五公里。風(fēng)雨無阻運(yùn)動(dòng)了半年左右,他成功減掉了三十斤,但據(jù)他說,最大的收獲不是減掉了多少肉,而是養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,并且開始了科學(xué)健身。

  又一個(gè)靠自律減肥成功的勵(lì)志故事。

  上初中時(shí),我印象最深刻的是,王二毛負(fù)責(zé)管理教室的鑰匙,每天負(fù)責(zé)開門,而且一管就是三年,當(dāng)時(shí)我就覺得王二毛是個(gè)非常自律的人,因?yàn)樵缟夏描€匙開門這件事是他主動(dòng)要求的,也并沒人監(jiān)督,難得的是,王二毛總是第一個(gè)到教室,晚上最后一個(gè)回家。我覺得具有自律品格的人,做成任何事情,都不足以為奇。

  其實(shí)想保持好身材,并沒有什么特別的秘訣,無非是“管住嘴邁開腿”,然而長年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或者健康飲食的人,并非比比皆是。想要做到這兩條中任何一條,必須具備一項(xiàng)基本的素質(zhì),那就是自律。

  過了三十歲,我愈發(fā)感覺自律是一項(xiàng)可貴的品質(zhì),自律的人都是狠角色:

  咱們逛街購物時(shí),人家在電腦前吭哧吭哧寫作;

  咱們在那兒呼呼睡懶覺的時(shí)候,人家卻在晨光微曦中跑步;

  咱們在電腦前啪啦啪啦打游戲的時(shí)候,人家在認(rèn)真地學(xué)習(xí)……

  日積月累,你真的有信心這些勤奮又自律的人不會(huì)落我們很遠(yuǎn)嗎?

  02

  自律者在身材管理方面,也常常會(huì)取得令人驚嘆的成績,眾所周知,相比于“少吃”,“多動(dòng)”塑身的效果更理想。在去健身房前,我曾以為健身房里會(huì)有很多胖子,畢竟,胖子才更迫切地需要去健身嘛,豈料,健身房里更常見的是身材好到爆的男神和女神。

  一個(gè)身材極好的辣媽告訴我,孩子一歲時(shí),她開始在那家健身房鍛煉,已經(jīng)堅(jiān)持了四年,平均每周會(huì)去三四次,尤其喜歡動(dòng)感單車,只要有機(jī)會(huì)就跟老師上課。四年,每周三次,合計(jì)624次,每次騎8公里的話,是49992公里啊。

  有人會(huì)說,我也想管理身材啊,但是我真的太忙了。

  你以為我提到的幾位堅(jiān)持健身的都是閑人嗎?王二毛在自己創(chuàng)業(yè),一天工作十六個(gè)小時(shí)是常有的事,那個(gè)辣媽既要上班,又要帶孩子,還是每天抽出至少半小時(shí)去健身。我還有個(gè)朋友也很喜歡運(yùn)動(dòng),他是做銷售的,動(dòng)輒出差,他卻從沒放棄過跑步,行李箱必須攜帶的物品之一就是一雙跑鞋。他的朋友圈經(jīng)常曬跑步軌跡,今天可能是武漢大學(xué)櫻花樹下跑步,過幾天可能在西湖跑步刷圈了。

  所以,問題的關(guān)鍵,不是你有沒有足夠的時(shí)間,而是夠不夠自律,因?yàn)樽銐蜃月?,所以再忙再累都?huì)抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng),這樣的人,我實(shí)在找不出他們身材不好的理由。

  03

  自律的人,不止善于自我約束,更善于長期自我約束,所以才會(huì)取得較理想的效果, 他們內(nèi)心好比裝了個(gè)鬧鐘,而準(zhǔn)時(shí)給鬧鐘上發(fā)條的人,正是他們自己。

  我曾經(jīng)加入一個(gè)運(yùn)動(dòng)群,群里正能量滿滿,每天會(huì)簽到打卡,曬運(yùn)動(dòng)軌跡。我發(fā)現(xiàn)在這個(gè)群里能長期堅(jiān)持下來的,無一不是自律的人,他們不需要?jiǎng)e人提醒,而且他們中大多數(shù)人六點(diǎn)前就已經(jīng)運(yùn)動(dòng)完畢,我曾經(jīng)問過其中幾個(gè)人,為什么要起那么早跑步,其中一位群友說,以前曾經(jīng)把跑步安排在晚上下班后,但他上班特別忙,經(jīng)常加班到很晚,于是跑步計(jì)劃就泡湯了,后來干脆就改成早上,這樣就再也沒有理由不去運(yùn)動(dòng)了。

  原來長于自律的人,也不是沒惰性,只是不給自己偷懶的機(jī)會(huì)罷了。

  還有一位群友則表示,早上跑步無人打擾,而且跑完步后,精神狀態(tài)極好。

  把必須做的事情放在前邊,也是他們早晨運(yùn)動(dòng)的原因。

  人的身體是需要管理的,健康是最低要求,其次才是體型。如果放任自流,恐怕不止是橫向發(fā)展這么簡單,隨之而來的,可能還有體能差,高血脂,高血糖之類的健康問題。

  經(jīng)常管理身體的人,是很容易觀察出來的。前段時(shí)間,單位電梯總是出故障,有幾次甚至需要從1樓爬到28樓,不太管理身體的幾位走了一半就累得氣喘吁吁,表示爬不動(dòng)了,而經(jīng)常鍛煉的幾位,爬到28樓只需六七分鐘,甚至連粗氣都沒喘。不僅僅如此,四天后,不太常運(yùn)動(dòng)的幾位還表示大腿疼得厲害,而經(jīng)常那幾位,壓根不會(huì)腿疼。

  是的,運(yùn)動(dòng)帶來的不止是好身材,還有好的體能和健康。這也是很多人堅(jiān)持長期管理身體的根本原因。

  04

  說到自律,我還想分享一個(gè)好友減肥的經(jīng)歷。她曾選擇去一家減肥機(jī)構(gòu),減肥機(jī)構(gòu)提供按摩減肥,同時(shí)要求嚴(yán)格按照食譜進(jìn)餐,那個(gè)食譜我只看了一眼就覺得餓得眼花,早上是兩個(gè)蛋白,兩根小黃瓜,中午是素炒西蘭花,豆芽菜,一個(gè)饅頭,晚上是一個(gè)蘋果,一個(gè)西紅柿,也就是說,全天唯一的主食,就是中午的那個(gè)饅頭。

  我覺得只要按這個(gè)食譜吃,堅(jiān)持吃上一個(gè)月,估計(jì)都能瘦上二十斤,我感覺美減肥中心是借按摩的由頭收費(fèi)而已。建議好友不要上當(dāng)受騙。

  好友是這么回答的:“我知道那個(gè)按摩可能就是個(gè)安慰劑的作用,我交費(fèi)主要目的是讓他們監(jiān)督我節(jié)食,因?yàn)樗麄児芾砗車?yán),每天晚上要去稱體重,還會(huì)打電話提醒一定要注意飲食,其實(shí)對(duì)我來說,他們就是起個(gè)監(jiān)督作用,因?yàn)槲乙郧霸囘^自己節(jié)食減肥,沒有一次能成功?!?/p>

  這姑娘說:“我就是自律性太差了,只能靠別人監(jiān)督?!边z憾的是,堅(jiān)持了半個(gè)月后,這姑娘又失敗了。于是那筆錢又白交了。

  我印象中,很多想減肥的人,都希望有人可以監(jiān)督自己,因?yàn)樽约喝狈ψ月尚裕z憾的是,他律的效果,遠(yuǎn)不如自律效果好。因?yàn)樽月墒悄惆l(fā)自內(nèi)心地想改變,他律,乍一聽也是想改變,但意志并不堅(jiān)定,也難怪總是以失敗告終了。

  因?yàn)樽月桑?/p>

  別人在那兒坐著看電視邊嗑瓜子的時(shí)候,你寧愿站著甩胳膊扭腰;

  別人在那兒吃炸花生米喝小酒的時(shí)候,你可能吃的無油無鹽的水煮菜;

  別人約會(huì)逛街的時(shí)候,你寧肯去健身房。

  長此以往,用王二毛的話說:“不瘦太奇怪了?!?/p>

  三十歲以后,我們的身體便會(huì)開始走下坡路,每一個(gè)好的身材背后,都是面對(duì)垃圾食品自覺抵制,不用別人監(jiān)督,自覺去跑步、跳繩……

  有人說,自律的人生才得自由,想要管理好身材,只能靠自律自覺,你不自律,就沒有一副好身材,更不會(huì)有一個(gè)好的身體。

  記住,你身上的每寸贅肉,都是你向懶惰和生活妥協(xié)的標(biāo)志。

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