勵志或正能量的文章摘抄6篇(2)
勵志或正能量的文章摘抄：只為今天
1、只為今天，我要很快樂。有人說“大部分的人只要下定決心都能很快樂”這是對的，那么快樂是來自內(nèi)心，而不是存在于外在。
2、只為今天，我要讓自己適應(yīng)一切，而不去試著調(diào)整一切來適應(yīng)我的欲望。我要以這種態(tài)度接受我的家庭，我的事業(yè)和我的運氣。
3、只為今天，我要愛護我的身體。我要多加運動，善自照顧，善自珍惜;不損傷它、不忽視它;使它能成為我爭取成功的好基礎(chǔ)。
4、只為今天，我要加強我的思想。我要學(xué)一些有用的東西，我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。
5、只為今天，我要用三件事來鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不要讓人家知道;我還要做兩件我并不想做的事，而這就像人家說的只是為了鍛煉。
6、只為今天，我要做個討人歡喜的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優(yōu)雅，絲毫不在乎別的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不干澀或教訓(xùn)別人。
7、只為今天，我要試著只考慮怎樣度過今天，而不把我的一生的問題都在一次解決。因為我雖然能連續(xù)十二個鐘做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我。
8、只為今天，我要定下一個計劃。我要寫下每個鐘點該做些什么事;也許我不會完全照著做，但還要定下這個計劃：這要至少可以免除兩種缺點——過分倉促和猶豫不決。
9、只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘，輕松一番。在這半個鐘里，我要想到神使我的生命中更充滿希望。
10、只為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我!!!
勵志或正能量的文章摘抄：只有大氣魄，才能成大人物
當(dāng)時，胡雪巖連一兩銀子的本錢都沒有，卻一上手就要準備開辦自己的錢莊，想自立門戶當(dāng)老板的他當(dāng)然是受到了眾人的非議。而最終他的成功卻證明了，這樣的行為并非是魯莽，而是一種氣魄，其精明商務(wù)的眼光從中可見一斑。有大氣魄，才可成就大人物，這便是所有成功者的必有品質(zhì)。而一個大人物的造就，不僅需要依靠天時、地利、人和，更需要自身擁有獨特的個人魅力，才可使成功的夢想變?yōu)楝F(xiàn)實。
成大事者，必有大氣魄
縱觀歷史便知，在那無數(shù)的成功人士中，無一不具有大氣魄的魅力，他們敢闖敢為，敢想敢干，敢于在競爭激烈的社會中為自己打造出一片天地。曹操雖然被世人看做是大奸大惡之徒，但他一樣具有強大的氣魄，擁有百萬雄師，擁有能人武將，在三國時期叱咤風(fēng)云。毛澤東擁有強大的氣魄，智勇雙全、膽識過人，成為中華一代杰出的領(lǐng)袖，深受人們敬仰和愛戴。因此，一個人只有擁有大的氣魄，才能在人生道路上譜寫出壯麗的一頁，才能成就一番輝煌燦爛的事業(yè)。胡雪巖之所以能夠在生意場上和官場上游刃有余，成為晚清時期最為著名的紅頂商人，無疑也與他擁有強大的氣魄和過人的膽識有著密不可分的關(guān)系。
大氣魄，成就大事業(yè)
每個人都渴望成功，都渴望擁有一番偉大的事業(yè)，這是毋庸置疑的。但是，在現(xiàn)實生活中，我們往往會發(fā)現(xiàn)這樣一種鮮明的現(xiàn)象：有的人能夠順利登上成功的寶座，而有的人卻一生與成功無緣。究其原因，主要在于成功者具有敢闖敢為、敢于承擔(dān)風(fēng)險的大氣魄;而失敗者卻因為凡事都不敢去做、不敢去嘗試、不敢去冒險，所以只能一生碌碌無為。
胡雪巖本是清末一個極為普通的錢莊伙計，但他在擁有了自己的商業(yè)基底后，在經(jīng)商活動中所表現(xiàn)出來的那種氣吞山河的大志向、大氣魄，無疑成為后來步入成功殿堂的重要法寶。在經(jīng)商過程中，胡雪巖很重視人脈關(guān)系的拓展，他不斷發(fā)展與官僚階層、江湖勢力、洋人及洋人買辦、下層被管理者和下層百姓之間的關(guān)系;在事業(yè)上，他不斷擴展錢莊業(yè)的覆蓋范圍，同時，還在絲業(yè)、典當(dāng)業(yè)、藥業(yè)方面取得了顯著的成績，最終成為一代富甲天下的紅頂巨商。
身為一個窮困的錢莊小伙計，當(dāng)胡雪巖連一兩銀子的本錢都還沒有的時候，就已經(jīng)有自立門戶做老板的想法了。雖然在常人看來這樣的想法有些滑稽，但這正凸顯出了他的強大氣魄和力量;而他一對錢莊生意有所了解，便突發(fā)奇想地要開辦自己的錢莊，無疑也彰顯了他不同一般的聰穎智慧和膽識。
在后來，胡雪巖真的擁有了自己的錢莊，而且生意越做越大時，他卻依然未曾放棄過自己的抱負與理想。雖然有時候為了自己的理想，時常會被弄得心力交瘁，但是他卻依然不舍不棄。在一次閑談間，他曾經(jīng)對好友王有齡說：“說到我的志向，與眾不同，我喜歡錢，越多越好。”在談起錢字時，他將雙手圍攏，做了一個摟錢的姿勢。
王有齡剛剛要笑他鉆進了錢眼里時，他又正經(jīng)地來了一句：“不過我有錢不是拿銀票來糊墻壁，看看過癮就算了的，我有錢是要花出去的!世界上最痛快的一件事，便是看到人家窮途末路，無錢逼死英雄好漢，剛好遇到我身上有錢，”他做了一個揮手的姿勢，仿佛真有其事一般地說，“拿去用!夠不夠?”
王有齡此時再想起在自己一文不值時，正是胡雪巖的傾力襄助才最終使自己得以進軍仕途，便不禁對這一極為大氣的義弟又多出了幾分敬重。
而之后，胡雪巖的生意越做越大，待他有了錢之后，也確實不止一次地這樣做了。雖然有些時候他的過度大方令人感覺有些奢侈，但是從中我們卻不難看出這位紅頂商人的大氣魄。
雖然可能有人對胡雪巖的胸中之志嗤之以鼻，但試想，胡雪巖作為一介平民，可以發(fā)跡于江南，并成為日后晚清時期最為著名的紅頂商人。在當(dāng)時那個風(fēng)起云涌、世事變幻不定的時代中，其胸中的大志氣與氣吞山河的氣魄，乃是助其成功的主要動力所在。
有大的氣魄，才能更加靠近大的事業(yè)，才不至于讓更多發(fā)展的機遇失之交臂。在他的經(jīng)商過程中，曾經(jīng)多次遇到過危機與機遇并存的時刻，擁有大氣魄的胡雪巖卻并沒有望而卻步。他知道，若想成就一番大的事業(yè)，就必須有敢作敢為、膽大包天的氣魄，事事畏懼是很難創(chuàng)造輝煌業(yè)績的。
成就大事者必定會擁有大的氣魄，擁有驚人的舉動，擁有超人的智慧，擁有善于捕捉機遇的眼光。胡雪巖過人的智慧和氣魄，讓人佩服得五體投地。他若沒有了這般膽識，僅憑著一雙赤手空拳、口袋空空的平民子弟又豈會在商海中得心應(yīng)手、在官場上游刃有余、在亂世中大發(fā)橫財?由此可見，想要成功，便必須擁有敢作敢為的強大氣魄，否則成功便會如同海市蜃樓一般，縹緲無影蹤。
敢作敢為，方可成大業(yè)
縱觀古今成功者的人生足跡我們便可知，有大氣魄者方可成就大事業(yè)。
在耶魯大學(xué)300年的校慶典禮上，被邀請的當(dāng)時世界第四大富豪艾里森的大致發(fā)言內(nèi)容是這樣的：很多人都以能夠進入哈佛、耶魯為豪，卻不知，一些富豪并不以此為自己值得驕傲的對象。比爾·蓋茨只在哈佛讀了1年便離開了，后來成為世界第一富;世界第二富保爾·艾倫從來沒有邁入過大學(xué);世界第四富艾里森是一個被耶魯大學(xué)開除的差生;世界第八富戴爾只讀了1年大學(xué);斯帝夫·代爾和比爾·蓋茨是哈佛大學(xué)的同學(xué)，他在讀了研究生之后才離開了哈佛，結(jié)果，只是成為比爾·蓋茨微軟公司的總裁。你們拼命地讀書所獲得的最大機會便是為那些讀書失敗者或者被大學(xué)開除者打工的機會。
耶魯大學(xué)敢于請一個被自己開除后成功的人士在300年校慶上發(fā)言，的確需要不小的膽量與勇氣，更需要大氣魄。耶魯敢于去接納各種不同言論，所以耶魯成了世界名校。
中國王朝的興盛也往往是由于朝代的氣魄所決定的，唐、漢兩朝對各種兼容并蓄，從而成為當(dāng)時的世界強國。清朝閉關(guān)鎖國300年，最終讓自己成為落后的挨打者。
同樣，一個人也需要有大氣魄才能成功，成功往往是在接納了多方的意見、敢于將想法付諸實踐才可能會到達的境界。生活在競爭日益激烈的時代，對于我們每個人而言，如果想要出人頭地，想要成就一番大業(yè)，更需要具備敢作敢為的氣魄和敢于冒險的膽略。否則，一切機遇就會遠離我們，一切成功將會成為空想。
他是一個使將要倒閉的小型化肥廠一躍成為名列全國小氮肥行業(yè)前3位的人，他是一個十幾年如一日，每天雷打不動地站在企業(yè)門口，用微笑看著職工上下班的人，他是一個在事業(yè)的道路上敢闖敢為、敢作敢當(dāng)?shù)娜?，他就是山東德齊龍化工集團黨委書記、董事長，他的名字叫劉方軍。
劉方軍有一句非常振奮人心的口頭禪“大膽地試，大膽地干，有什么可怕的?”在人生的道路上，劉方軍就是憑借這種敢作敢為的氣魄和膽識過人的精神，一舉成功走向事業(yè)的巔峰、一舉成功創(chuàng)造人生的輝煌的。
劉方軍未成功之前是一個貧困的工人，他當(dāng)過段長和班長;干過車間副主任和主任;擔(dān)任過生產(chǎn)科長和銷售科長，任職過副廠長的職位。憑借自己多年的磨煉和深厚的經(jīng)驗，他成功當(dāng)上了平原縣化肥廠的第16任廠長，翻開了事業(yè)上嶄新的一頁。
然而，廠長的職位并不是人們想象中那般美好，更不會惹得人們的羨慕。因為這個廠子只不過是一個“窮攤子”，所謂的廠長也不過是眾人眼中的“爛職位”。廠里的保險柜中有不及百元的現(xiàn)金，倉庫里有不足1周生產(chǎn)的原材料，內(nèi)欠職工大量工資、外欠別人大筆貨款，不僅如此，廠里的所有設(shè)備都已生銹，部分職工已經(jīng)出外謀生，全廠上下呈現(xiàn)出一派蕭條的現(xiàn)象。面對這么一個“爛攤子”，劉方軍本可以不顧一切地表現(xiàn)出“事不關(guān)己，高高掛起”的姿態(tài)，享受自己的美好生活，但擁有過人膽識和強大氣魄的他卻沒有選擇這樣做，而是勇敢地把這個重擔(dān)接了過來。
劉方軍上任后向全廠干部職工說的第一句話就是“世上沒有救世主，只有靠自己拼搏苦干!”為了讓企業(yè)遠離破敗不堪的景象，重新煥發(fā)新的生機和活力，劉方軍對企業(yè)進行了大力度的改革，雖然有人對此表示甚是不滿，甚至還勸告他做事不能太冒險，要悠著點，但劉方軍卻主意已定，他嚴肅地說：“大膽地試、大膽地干，有什么可怕的?”
在劉方軍上任后的2個多月里，企業(yè)的整頓初見成效，廠里有了開工生產(chǎn)最基本的條件，擁有了步入正軌的前提。在劉方軍的大膽嘗試和辛苦操勞下，這個將要破產(chǎn)的企業(yè)逐步有了強大的生命力，并最終成為名列全國小氮肥行業(yè)前3位的知名企業(yè)。如今，這家化肥廠正向著勝利的曙光不斷前進著。
沒有過人的膽識和超強的氣魄，是絕對不可能贏取事業(yè)上的發(fā)展的。劉方軍深諳這一點，他堅信沒有什么困難和挫折是不可戰(zhàn)勝的，只要自己敢于去嘗試，敢于去冒險，敢于抓住成功的機遇，就一定會順利渡過難關(guān)的。
的確，雖然暫時的不順利、不景氣可能已經(jīng)成為擺在眼前的事實，雖然在充滿了荊棘與困難的道路上前進需要極大的勇氣與強大的毅力，但是擁有大氣魄者卻從來不會因此而畏懼與退縮。相反，他們總是會表現(xiàn)出有一種敢作敢為、敢于承擔(dān)風(fēng)險的膽識。最終，也正是因為將這種過人的膽識和強大的氣魄當(dāng)成人生的利器，才鑄就了他們順利登上成功寶座的征途。
凡事只有勇于嘗試，敢作敢為，才會有靠近成功、成就偉業(yè)的可能。試想，一個處處不敢出手，時時膽小怕事的人，又豈會在眾多的困難中經(jīng)受考驗?zāi)?又豈會在人生道路上譜寫輝煌的樂章呢?顯然，我們得到的答案是否定的。生活中，成大事者必定要具有敢作敢為的大氣魄，具有過人的膽略，只有這樣，才能永立不敗之地，才能在短暫的人生中譜寫下屬于自己的燦爛篇章。
生活中并非所有的事情都是一帆風(fēng)順的，坐以待斃的態(tài)度往往會使事情陷入僵局之中，這便需要我們在為人處世中擁有一種強大的氣魄和力量。只有具有敢于在該出手時出手、敢于在該冒險時冒險，敢作敢為、敢于為先的大氣魄，才能成就出一番驚人的偉業(yè)，才會深得眾人的信賴和支持。否則，沒有一定的大氣魄作為支撐，是很難在人生的道路上演繹出自身的精彩的。晚清一代生意人胡雪巖可以在生意場上順利發(fā)展，在官場上深受信賴，無疑與他敢于承擔(dān)風(fēng)險、敢作敢為的氣魄有直接關(guān)系。大氣魄成就大事業(yè)，擁有大氣魄無疑就是為獲取成功而增添的一顆重量級的砝碼，無疑就是靠近人生輝煌的一種強大力量。因此，在我們的日常生活中，凡事只要可以為，那么就一定要努力去做，只有這樣，才會讓成功更加青睞于我們!
勵志或正能量的文章摘抄：你需要超越挫折
文/武志紅
“我這輩子沒有遇到過什么挫折。”
——45歲的華先生說。
“我這輩子已經(jīng)徹底垮了。”
——35歲的羅女士如是說。
看上去，他們兩個一個天上一個地下。華先生是上海一名小有名氣的書商，現(xiàn)在每年出書200~300種，年收入數(shù)百萬元。羅女士現(xiàn)在欠債近百萬元，幾個債主一直在找她，而她躲在一個情人家里不敢出門。
但是，他們有過類似的經(jīng)歷。
10年前，華先生是上海一所名校最年輕的副教授之一，是學(xué)院里公認的學(xué)術(shù)天才，但他毅然下海，貸款2000萬元做“大生意”。生意賠了，他欠下了近500萬元的債務(wù)。這一悶棍敲醒了他，他不再做“大生意”的夢，轉(zhuǎn)來做出書這種適合他的小生意。經(jīng)過6年的奮斗后，4年前，他終于還清了500萬元的債務(wù)和利息。
5年前，羅女士還是廣州一個小企業(yè)主，擁有豪宅、名車和一家小型的加工廠，但因為輕信于人，在一筆生意上虧了200多萬元。將豪宅、名車和加工廠全部變現(xiàn)后，她仍然有近100萬元的債務(wù)。無奈之下，她開始過起東躲西藏的生活，一直到今天。
虧500萬元的站了起來，虧200萬元的卻垮下去。虧500萬元的認為“我這輩子沒有遇到過什么挫折”，虧200萬元的卻說“我這輩子已經(jīng)徹底跨了”。這，到底是為什么?
對此，國內(nèi)知名心理學(xué)家許金聲教授分析說：“這是因為他們有不同的挫折商，挫折商高的華先生超越了挫折，而挫折商低的劉女士被挫折吞噬了。”
超越挫折：變逆境為機遇
挫折商的英文簡稱是AQ(AdversityQuotient)，是美國職業(yè)培訓(xùn)大師保羅·斯托茨提出的概念。
之前，人們已熟悉了智商(IQ)和情商(EQ)兩個概念，它們成了衡量人素質(zhì)的重要工具。1997年，斯托茨在《挫折商：變挫折為機會》一書中首次提出了挫折商。簡而言之，挫折商就是一個人化解并超越挫折的能力。2000年，斯托茨又出版了《工作中的挫折商》一書，從此以后，AQ成了職場培訓(xùn)中的重要概念。
“迄今為止，AQ主要是職場培訓(xùn)中的概念。”許金聲說，“不過，AQ不只是衡量一個人超越工作挫折的能力，它還是衡量一個人超越任何挫折的能力。同樣的打擊，AQ高的人產(chǎn)生的挫折感低，甚至是零，而AQ低的人就會產(chǎn)生強烈的挫折感，甚至?xí)驗橐患∈露a(chǎn)生天塌下來的感覺。”
研究也證實了這一點。美國SBC電信公司的銷售數(shù)據(jù)表明，高AQ員工比低AQ員工的銷售額高出141%。其他研究也發(fā)現(xiàn)，高AQ員工的生產(chǎn)能力、創(chuàng)造力和溝通能力，也顯著好于低AQ員工。并且，高AQ的病人在手術(shù)后恢復(fù)得也遠比低AQ的病人快。
“高AQ者和低AQ者的差別首先在于，面對挫折時的第一反應(yīng)。低AQ者一遇到挫折容易產(chǎn)生‘天塌下來了’的感覺，而高AQ者卻會因為遇到挑戰(zhàn)而興奮。”許金聲說，“其次，這兩種人的心理機制也截然相反。低AQ者是應(yīng)付機制，他會用種種消極的心理防御機制逃過挫折。而高AQ者是應(yīng)戰(zhàn)機制，挫折會激發(fā)他調(diào)動自己的種種資源和能量，最終化解并超越挫折。”
按照斯托茨的理論，可以從四個方面考察一個人的AQ：控制(control)、歸因(ownership)、延伸(reach)和忍耐(en-durance)。由此，斯托茨又將AQ的得分稱為CORE。
衡量AQ的指標一：控制
所謂控制，即你在多大程度上能控制局勢。斯托茨認為，我們的控制能力來自我們的控制感“我感覺到我在控制局勢”。高AQ者的控制感高，低AQ者的控制感低。
即便面臨重大的挫折，高控制感的人仍然相信自己能控制局勢。當(dāng)別人都以為“大勢已去”的時候，高控制感的人總能透過種種消極因素看到積極的、自己可以做主的地方，而決不言放棄。但控制感低的人在掌握著很多資源的時候，就很容易覺得“大勢已去”了。
北京大學(xué)一名教授，當(dāng)學(xué)生們和他打招呼的時候，他會高抬起頭，不做任何回應(yīng)，而“高傲”地擦肩而過。知道了他這個習(xí)慣后，絕大多數(shù)學(xué)生都不再主動和這位老師打招呼。
然而，一個女學(xué)生就不這么做。一開始，她打招呼后，教授一樣會抬抬頭，“高傲”地擦肩而過。但這位女學(xué)生并不放棄，個子矮小的她會轉(zhuǎn)過身來，小跑幾步，堵在這位教授的前面高喊一聲“×老師，你好!”這樣打了幾次招呼后，以后只要一看到這位女學(xué)生，這名教授就會主動打招呼“××，你好!”
這是一種控制感的較量。一般的學(xué)生認為，是教授在控制局面。所以，當(dāng)教授不理自己時，這種小小的挫折感擊倒了絕大多數(shù)學(xué)生。但這名女學(xué)生不同，她相信自己和教授一樣可以控制局面，她認為，教授“古怪”的行為背后一定有一個可以理解的特殊原因。暫時，她不知道這個原因是什么，但她深信，沒有人真的天生就是這么古怪不講情理的，只要自己堅持，她就可以控制這個局面，而事實也證明了這一點。
老師不理自己，這是一種很小的挫折。但虧了500萬元人民幣，對于沒有任何家底的人來說，算是重大的挫折吧。然而，前文提到的那位下海的華先生，他并沒有將這樣的事情看作是“挫折”，究其原因，在于他內(nèi)心深處的控制感，當(dāng)時35歲的他深信自己還能將生命的旋律牢牢地掌握在自己手中，所以虧了500萬元并沒有讓他陷入恐慌。
斯托茨認為，這種控制感主要來自潛意識，與自己的個人經(jīng)驗關(guān)系不是特別大。譬如，華先生虧500萬元之前，并沒有在商場上叱咤風(fēng)云的經(jīng)驗，他僅從內(nèi)心深處的信念而相信自己可以控制局勢。而羅女士，雖然比華先生多很多經(jīng)商的經(jīng)驗，但這些經(jīng)驗并沒有幫助她產(chǎn)生足夠的控制感。
衡量AQ的指標二：歸因
挫折發(fā)生了，我們要分析挫折發(fā)生的原因，這就是歸因。
低AQ的人傾向于消極歸因。要么，他們是外部歸因，將挫折歸因為他人、環(huán)境等外部因素，而認為自己沒有一點責(zé)任;要么，他們是消極自我歸因，認為自己應(yīng)為挫折負責(zé)，但同時認為局勢已不可扭轉(zhuǎn)，而很容易產(chǎn)生被傷害感和無助感。
相反，高AQ的人首先會主動承擔(dān)責(zé)任，無論什么情況下都傾向于認為自己應(yīng)該為挫折負責(zé)。同時，他們會進行積極歸因，即相信自己一定能改善局面。
斯托茨概括說，高AQ的人會有這樣的積極負責(zé)感：我認為我應(yīng)該為改善這一局面而負責(zé)。
挫折事件必然有外部原因和內(nèi)部原因，但進行外部歸因經(jīng)常于事無補，因為我們最能左右的是我們自己，我們最能改變的也是我們自己。進行自我歸因的人雖然可能會給自己施加太多的壓力，但這種壓力會幫助他尋找自己的弱點，然后進行改善。而外部歸因的人，在挫折發(fā)生后會對自己說一句“這不是我的錯”，然后就放棄了自我改善的努力。
27歲的阿梅感覺到自己撐不下去了。3年前，她立志要成為一名優(yōu)秀的銷售經(jīng)理。但從那時到今天，還沒有哪一個公司雇用她做銷售經(jīng)理超過一年。多數(shù)時候，她剛到試用期就被公司解聘?，F(xiàn)在，她幾乎徹底對自己失去了信心。
阿梅之所以陷入現(xiàn)在這種局面，和她的歸因方式密切相關(guān)。第一次被公司解雇就給她造成了重大的心理打擊。雖然內(nèi)心深處知道，自己作為一名銷售經(jīng)理還有所欠缺，但她不敢去做這種自我歸因，她的解決方式是逃跑。既然被這個公司解雇了，她就去另一個公司應(yīng)聘銷售經(jīng)理。被另一個公司解聘后，她再去第三個公司應(yīng)聘銷售經(jīng)理。她一直沒有放棄自己的“銷售經(jīng)理夢”，但是，她卻從來沒有認真地對這些屢屢發(fā)生的挫折事件做一次自我歸因。
每一次挫折事件都是一次機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點。進行自我歸因的人會借此完善自己。這樣一來，挫折就成了人生的一種財富。
譬如，華先生在虧了500萬元后明白，自己并不適合做“大生意”。作為一名下海的副教授，他明白自己的優(yōu)勢仍在文化方面。于是，他放棄“大生意夢”而改做出書這種“小生意”。經(jīng)過這樣的自我歸因后，巨大的挫折成了他人生中的轉(zhuǎn)折點，最終造就了他現(xiàn)在的成功。
但是，進行外部歸因的人就沒有這種機會。對他們來說，每一次挫折就只是挫折，挫折事件發(fā)生越多，他們內(nèi)心中積攢的挫折感就越多。像阿梅，如果她在第一次被解聘后就立即進行自我歸因，要么完善自己繼續(xù)做“銷售經(jīng)理夢”，要么放棄這種夢而改做更適合自己的工作，就不會接二連三地遭受打擊了。
衡量AQ的指標三：延伸
延伸，即你會不會自動將一個挫折的惡果延伸到其他方面。高AQ的人，很少泛化，他們將挫折的惡果控制在特定范圍。他們知道，一個挫折事件只是一個挫折事件。
相反，低AQ的人，遭遇到一個挫折事件，很容易會產(chǎn)生“天塌下來了”的感覺，從而覺得一切都糟透了。這樣一來，挫折事件就像瘟疫一樣蔓延到他的生活和工作的方方面面，讓他因為一個挫折而否定自己的一切。
很多人會將工作中的挫折帶回家。在公司里，他們受了同事或領(lǐng)導(dǎo)的氣，回到家后，他們將郁積在心中的怒火發(fā)泄到伴侶或孩子身上，結(jié)果把家里也搞得一團糟，工作中的挫折感于是也“延伸”到了家中。最終，他們不去思考為什么會這樣子，而是空自感嘆，怎么什么都一團糟。
有延伸習(xí)慣的人還會因為一方面挫折而全面否定自己。前面提到的阿梅，她每次被解聘后，都會產(chǎn)生極大的失敗感。她會覺得無顏面對父老，她也會在面對異性時缺乏自信。但實際上，她是又漂亮又有魅力的女孩，喜歡她的異性很多。但僅僅因為工作的不順利，她全面否定了自己，這是一種極端的“延伸”。
相反，像華先生，損失500萬元幾乎沒有對他的生活造成任何重大影響。他仍然一如既往地豪爽地笑，仍然一如既往地享受生活，仍然深信自己是個有魅力的男人，負責(zé)的好丈夫，善解人意的好朋友。也就是說，他將損失500萬元這件事情的消極影響嚴格控制在了工作領(lǐng)域，完全沒有讓它延伸到生活中去。
張海迪的一番話是低延伸的典型“人就像一部機器，殘疾人就像部分零件損壞一樣，不能因此就把整部機器毀掉，那些能用的部分還是大有價值的。”
延伸的習(xí)慣在中學(xué)生中非常常見。很多中學(xué)生會因一兩次考試失敗而懷疑自己的學(xué)習(xí)能力。之所以如此，就是因為他們將一兩次考試失敗的挫折感無限延伸了。
斯托茨認為，這種泛化習(xí)慣是低AQ的根本源頭。低AQ的人，他們不僅無法超越挫折，還會讓挫折變得像瘟疫一樣，延伸到生活的其他方面，最終搞得一塌糊涂。而高AQ的人，他們不僅能超越挫折，還會將挫折感嚴格控制在特定的挫折事件上，不讓它對自己的其他方面產(chǎn)生任何影響。
衡量AQ的指標四：耐力
耐力，指“逆境會持續(xù)多久?逆境的起因會持續(xù)多久?”斯托茨認為，高度的耐力是高AQ人的最明顯特征，他們會“把逆境以及逆境造成的原因看成是暫時的……這種態(tài)度將使你的精力更加旺盛，更善于保持樂觀主義精神，加強采取行動的可能”。
斯托茨認為，耐力是衡量AQ的最重要尺度，他測評AQ的公式是：CORE=C+O+R+2E。這無疑表明了他對忍耐能力的重視。
不過，斯托茨所說的耐力并不是盲目的忍受。有些人之所以將忍受當(dāng)作自己的人生哲學(xué)，只是因為懼怕得罪別人。這種忍耐力并不是斯托茨所提倡的。斯托茨所指的耐力是富有智慧的忍耐，是一種基于洞察力上的忍耐。高AQ者之所以有較高的耐力，只是因為，即便面臨著再大的困難，高AQ者也總能看到積極因素，他們深信自己能渡過難關(guān)，能掌控局勢，目前的忍耐只是黎明前的黑暗。他們的耐力是基于希望和樂觀主義之上的。
愛迪生為發(fā)明電池經(jīng)歷了成千上萬次的失敗，他這種驚人的耐力與他對電池的理解是密切相關(guān)的。
相反，低AQ的人即便在非常有利的時候，也會看到消極的地方，并由此產(chǎn)生過分的擔(dān)憂，最終產(chǎn)生“怎么做都沒有用”的想法，于是很容易放棄。
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