狗狗搞笑書(shū)籍(3)

狗狗搞笑書(shū)籍

　　呂教練：你這女人真是太不識(shí)貨了。全道館你呂教練我可是最受學(xué)生歡迎的。黎教練如果不是長(zhǎng)得好看，根本不會(huì)有人上他的課。

　　我：長(zhǎng)得好看是最重要的。

　　呂教練：你這樣講我真的有點(diǎn)受傷耶。告訴你，我這個(gè)人你別看我第一眼很丑?？磿r(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更丑。

　　課間休息結(jié)束后，

　　呂教練把我移交給了黎教練。

　　呂教練：前踢和下劈我都教過(guò)了。你可以教教她橫踢。

　　然后湊近我說(shuō)：年輕人有的時(shí)候就是不聽(tīng)前人的警告，錯(cuò)誤一定要自己犯過(guò)才能體會(huì)到教訓(xùn)。

　　然后一甩頭發(fā)走了。

　　和黎教練互相行禮后，

　　開(kāi)始上課。

　　黎教練先示范了一下橫踢動(dòng)作。

　　然后分解示范說(shuō)：橫踢的分解動(dòng)作，是這樣。先正身提膝，到腰帶位置，小腿要夾緊，然后同時(shí)轉(zhuǎn)支撐腳和腰胯，轉(zhuǎn)側(cè)身，小腿和膝蓋抬平，和上半身成九十度，與地面平行。你先不用踢，就做一下這個(gè)提膝轉(zhuǎn)胯到小腿側(cè)身抬平的動(dòng)作。試一下。

　　照做。

　　黎教練：上半身不要往后倒，腿側(cè)抬到腰帶位置，和身體是垂直的。

　　我：老師，不是我不垂直，我抬到這已經(jīng)是極限了，腰上有贅肉的阻擋。

　　黎教練摸了摸自己的腰，

　　露出了不解的神情。

　　呂教練在三米之外說(shuō)：女孩子花一樣的年紀(jì)里，你是一棵succulent。

　　我：什么意思。

　　黎教練：多肉植物。

　　我： ……媽的。

　　黎教練：什么意思。

　　我： ……沒(méi)什么……總之，老師，這個(gè)動(dòng)作我確實(shí)做不到標(biāo)準(zhǔn)。

　　黎教練：你抬不高是因?yàn)榇笸群脱考∪饬α坎粔颉?/p>

　　我：對(duì)。是這樣。不是因?yàn)榕帧?/p>

　　黎教練：所以，最主要的是先把腿部肌肉爆發(fā)力鍛煉出來(lái)。

　　我：對(duì)。

　　黎教練：原地雙腿抱膝跳六十個(gè)。三分鐘內(nèi)做完。開(kāi)始。

　　我： ……

　　做到第四十個(gè)的時(shí)候。

　　我： ……老……老師，你再……你再考慮一下……我覺(jué)得，應(yīng)該是胖的問(wèn)題……

　　黎教練：不要跪著。站起來(lái)。還有二十個(gè)，堅(jiān)持，跳完了我們就做別的。好不好?

　　我：只要不是做這個(gè)……什么都行。

　　黎教練眼神溫柔：好。

　　我強(qiáng)爬起來(lái)要死不活地跳到六十個(gè)。

　　跳完之后，

　　黎教練：做完了?

　　我點(diǎn)頭：嗯。

　　黎教練：很好。做完了我們換別的。

　　我：好的!

　　黎教練：?jiǎn)瓮缺ヌ畟€(gè)，開(kāi)始。

　　遠(yuǎn)處的呂教練：哈哈哈哈哈哈哈。

　　我白了他一眼。

　　呂教練：啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

　　跳到一半。

　　我：老師，落地的時(shí)候腳好痛。

　　黎教練：因?yàn)樵瓉?lái)是雙腳?，F(xiàn)在是單腳。質(zhì)量不變的情況下，受力面積減少了一半。壓強(qiáng)變大一倍。所以會(huì)痛。

　　我們對(duì)視了五秒左右。

　　我：……老師你是認(rèn)真的?

　　黎教練：不然是為什么。繼續(xù)。

　　跳完之后，

　　歇好氣兒，

　　黎教練：現(xiàn)在再試一下橫踢快速提膝轉(zhuǎn)胯的動(dòng)作。

　　照做一遍。

　　黎教練：很好。速度快多了。速度快了，靠慣性才能把腿抬高到標(biāo)準(zhǔn)位置。你現(xiàn)在可以試一下踢。

　　然后舉一個(gè)腿靶。

　　黎教練：中間的位置。踢。

　　踢了兩下。