高三學生如何自我調(diào)節(jié)

　　1. 家長期望

　　很多家長都望子成龍，望女成鳳，對自己的孩子期望是非常高的。在面對父母父母的期望時，我們自然而然的會覺得自己肩上的壓力會越來越重。其實，對于父母的壓力我們可以換種思維去思考，他們只是期望我們可以考取好成績而已，從來就沒有下過什么一定要考好的死命令，我們又何須自己徒增壓力呢?

　　2. 考試名次

　　在高三期間，我們最不缺乏的就是考試了，所以每次面對考試的時候，很多人都會感到壓力山大。在面對考試的時候，我們首先要做的是調(diào)整自己的心態(tài)，而不是感慨考試的壓力山大。每次考完試以后，就不要再糾結(jié)名次問題了，你要做的是找出自身錯誤的原因，提高自信心，這樣自然而然的可以把所謂的壓力踩在腳下了。

　　3. 同學疏遠

　　在高三的時候，因為這是沖刺高考的最后一年，所以同學間都會很少交流，都是各顧各的埋頭苦讀。對于這種同學關系疏遠的情況，可能會覺得別人都在不斷努力，自己卻無所事事，不知不覺就會產(chǎn)生一股壓力。對于這種莫名的壓力，我們應該學會主動和同學交流，通過互相的請教問題，講解答案，相信這種壓力就會逐漸消失的。

　　4. 學業(yè)繁重

　　高三的學習是繁重的，是枯燥的，我們會感到前所未有過的壓力。這種壓力往往會壓得我們喘不過氣，甚至會壓得我們在很長的一段時間里都無所進步。對于學業(yè)帶來的壓力，最要是因為它過于繁重，使得我們的身心過于疲憊罷了。所以，我們這時應該學會勞逸結(jié)合，在周末時出去游玩一下，讓疲憊的身心得以放松，從而宣泄心中的壓力。