去看望孕婦買什么好

　　對(duì)于女性來說，最幸福的事情除了和生命中的那個(gè)他走在紅地毯上，完成一生的誓言外，懷孕生子也是一件幸福的事情，看著肚子一天天的大了起來，看望孕婦買的禮物有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　看望孕婦買的禮物

　　1、葡萄干

　　作為最常見的一種零食，女性在懷孕期間要是吃葡萄干對(duì)于身體保健有非常好的幫助，這是因?yàn)樵谄咸迅芍杏胸S富的營養(yǎng)素，其中包括：維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、視黃醇等。

　　女性在懷孕期間要是吃葡萄干對(duì)于身體保健有非常好的幫助

　　懷孕的女性會(huì)常常感覺到疲勞，這個(gè)時(shí)候食用葡萄干能夠有效的抵抗疲勞，這是因?yàn)槭秤闷咸迅赡軌蛭掌渲械牡V物質(zhì)、氨基酸，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有非常好的幫助。

　　孕婦在這個(gè)時(shí)候可不僅僅是為自己補(bǔ)充能量，而且能夠?yàn)槎亲永锏暮⒆虞斔蜖I養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅?，?duì)于補(bǔ)血有非常好的幫助，葡萄干雖說是以葡萄為原料進(jìn)行加工生產(chǎn)的食物，但是，其中某些營養(yǎng)素比葡萄還要豐富。

　　食用葡萄干能夠吸收其中的鐵元素，對(duì)于女性補(bǔ)血有非常好的幫助，從中醫(yī)角度來看，食用葡萄干能夠舒筋活血，對(duì)于健脾開胃也有一定的幫助。血液得到了補(bǔ)充，對(duì)于女性來說，能夠讓自己顯得年輕，沒有那種蒼白的臉色，對(duì)于身體調(diào)節(jié)會(huì)更好。

　　2、紅棗

　　紅棗也是女性最愛的一種零食，食用紅棗對(duì)于女性保健身體有非常好的幫助，在紅棗中有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，特別是其中的維生素含量更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多余很多我們常見的食物。例如，其中的維生素C是蘋果的70倍，因而有些人會(huì)把紅棗稱作“天然維生素丸”。

　　孕婦食用紅棗的好處較多，能夠補(bǔ)益腸胃、補(bǔ)中益氣，有效的改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的作用，對(duì)于氣血虧損的女性來說，食用紅棗能夠幫助補(bǔ)血，進(jìn)而能夠提高身體免疫力。

　　懷孕期間，不少女性會(huì)出現(xiàn)心神不寧、心情燥郁的情況，這個(gè)時(shí)候食用紅棗還能夠起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用，對(duì)于孕婦心神不安有較好的緩解作用。

　　食用紅棗還能夠起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用

　　當(dāng)然，并不是說任何孕婦都適合吃紅棗，紅棗在食用紅棗的時(shí)候，也有需要注意的地方，在懷孕初期不要多吃紅棗，這個(gè)時(shí)候吃紅棗甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)的情況，一般來說，在懷孕三個(gè)月之后食用紅棗能夠改善體質(zhì)。

　　另外有脹氣的女性最好不要食用紅棗，以免出現(xiàn)腹脹氣滯的情況;患有糖尿病的女性也不要多吃紅棗，這是因?yàn)闀?huì)不斷的損傷胰島功能，引起血糖、尿糖的升高，不斷的加重病情。

　　3、核桃

　　懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們想的最多的就是如何給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，核桃顯然就是不錯(cuò)的選擇，在日常生活中食用核桃對(duì)于補(bǔ)充腦力有非常好的幫助。

　　準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂遥粌H僅能夠補(bǔ)充自己的需要，對(duì)于肚子里的寶寶也有非常好的益處。

　　在吃核桃的時(shí)候，能夠吸收大量的脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素、葉酸、纖維素、煙酸、氨基酸等物質(zhì)。

　　在吃核桃的時(shí)候，能夠吸收大量的脂肪

　　通常情況下，孕婦會(huì)覺得身體免疫力低下，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤煤颂夷軌蜓a(bǔ)充身體營養(yǎng)，對(duì)于恢復(fù)體力有一定的幫助，進(jìn)而能夠提高身體免疫力。

　　準(zhǔn)媽媽食用核桃還能夠吸收其中的磷脂，這種物質(zhì)有助于胎兒大腦的發(fā)育，對(duì)于神經(jīng)調(diào)節(jié)有非常好的作用。

　　準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心懷孕期間皮膚變得很差，這個(gè)時(shí)候食用核桃還能夠保護(hù)皮膚，這是因?yàn)槭秤煤颂夷軌蚱鸬窖a(bǔ)水的作用，進(jìn)而能夠滋潤皮膚，避免皮膚過于干燥而出現(xiàn)妊娠紋。

　　當(dāng)然，核桃雖好，準(zhǔn)媽媽不宜食用過多，這是因?yàn)槠渲械牟伙柡椭舅彷^多，過多的食用會(huì)在身體中轉(zhuǎn)化成不必要的脂肪，對(duì)于準(zhǔn)媽媽控制體重有較大的影響。

　　4、瓜子

　　瓜子是生活中常見的零食，其中有較多的不飽和脂肪酸、亞油酸、維生素、葉酸、礦物質(zhì)、纖維素等物質(zhì)，瓜子也是不少人平時(shí)喜歡食用的小零食。

　　孕婦食用瓜子對(duì)于身體保健有一定的好處，在一些有經(jīng)驗(yàn)的婦產(chǎn)醫(yī)生看來，在懷孕后補(bǔ)充堅(jiān)果類食物對(duì)于健康有益處。

　　準(zhǔn)媽媽食用瓜子能夠吸收其中的亞麻油酸，這種物質(zhì)能夠保持血壓的穩(wěn)定，不斷的降低身體中的膽固醇，瓜子中的脂肪酸、維生素E含量較為豐富，能夠起到滋養(yǎng)皮膚的作用。

　　準(zhǔn)媽媽在嗑瓜子的時(shí)候，能夠不斷的刺激舌頭的味覺神經(jīng)，使得味覺神經(jīng)不斷的促進(jìn)唾液、胃液的分泌，在這過程中不斷的消化食物，起到很好的潤腸功效。

　　當(dāng)然，并不是說瓜子吃的越多越好，在食用瓜子的時(shí)候也有需要注意的地方，首先一點(diǎn)，在食用瓜子的時(shí)候，不要吃的過多，吃的多會(huì)造成身體吸收較多的熱量，會(huì)造成血脂不斷升高。

　　在食用瓜子的時(shí)候也有需要注意的地方

　　我們?cè)诔怨献拥臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)口渴的情況，是因?yàn)楣献託つ軌虿粩嗟膸ё咄僖?，唾液不斷的流失?huì)導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生。

　　孕婦貧血吃什么

　　進(jìn)入懷孕期，“補(bǔ)”就成了孕媽媽們生活中的重要一項(xiàng)。然而，醫(yī)護(hù)人員卻在門診中發(fā)現(xiàn)，許多孕婦桂圓、紅棗等補(bǔ)血食品吃得很多，但還是出現(xiàn)了貧血狀況。

　　眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素。含有血紅蛋白的紅細(xì)胞，是把氧氣運(yùn)送到身體其他細(xì)胞中去的主力軍。如果人體缺乏鐵物質(zhì)，體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而進(jìn)入妊娠期后，孕婦體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

　　媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長，孕婦除了要滿足自身對(duì)鐵的需求，還需要額外攝取更多的鐵，來滿足發(fā)育中寶寶和胎盤的需要。

　　這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外補(bǔ)充，就很容易發(fā)生貧血。專家建議，從孕媽懷孕16周以后，可以常規(guī)補(bǔ)充鐵劑以滿足整個(gè)孕期的需要。

　　“大部分女性在懷孕初期，都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。”專家介紹，如果孕婦本來就偏食或者有其它慢性病，如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，就會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔?，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦缺鐵，從而引起貧血。

　　專家談道，其實(shí)妊娠貧血是孕期較常見的現(xiàn)象。但與人們平常熟知的紅棗、紅豆等補(bǔ)血食品相比，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜肉類補(bǔ)血效果會(huì)更好。如果單純把防貧血的“重任”放在紅棗、紅豆這些食物上，顯然是行不通的。

　　一般來說，紅豆、紅棗，花生米等補(bǔ)血食品，其補(bǔ)血機(jī)理都是為了通過補(bǔ)鐵，來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵，前者主要來自動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜肉類等，吸收率高達(dá)20%左右;后者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，只能達(dá)到3%—5%。

　　紅豆、紅棗，花生米等補(bǔ)血食品，其補(bǔ)血機(jī)理都是為了通過補(bǔ)鐵

　　此外，動(dòng)物肝臟還是葉酸等人體必需元素的重要來源，這對(duì)防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細(xì)胞類貧血也有效果。

　　所以，孕媽媽每天應(yīng)保證食用動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的食物，并避免同時(shí)攝入菠菜等含草酸高的食物，以防降低鐵的吸收率。但可以針對(duì)性攝入一些含豐富維生素C的食物，如各種柑橘等。

　　含維生素A食物

　　除了維生素C有促進(jìn)鐵的吸收的功效外，維生素A也有。經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　高蛋白食物

　　高蛋白的食物對(duì)孕婦貧血也有比較好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　動(dòng)物血液

　　除了以上的那些補(bǔ)鐵食物，其實(shí)動(dòng)物的血液也能夠補(bǔ)血。動(dòng)物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動(dòng)物血和內(nèi)脂豆腐做湯 ,經(jīng)常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

　　動(dòng)物內(nèi)臟

　　含鐵量較高的食物，除了動(dòng)物血液，還有動(dòng)物的內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉 ,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高 ,而且維生素的含量也很豐富。

　　孕婦吃什么菜降血壓

　　一、宜多吃芹菜

　　芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀。

　　二、宜多吃魚

　　魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。

　　魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪

　　三、宜多吃鴨肉

　　鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治妊娠期高血壓病有益。

　　四、宜多吃黃鱔

　　鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補(bǔ)中益氣，治虛療損。準(zhǔn)媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內(nèi)細(xì)菌大量繁殖并產(chǎn)生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。

　　五、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　六、補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅

　　牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動(dòng)物內(nèi)臟含鋅豐富。