心理咨詢(xún)與人際關(guān)系

心理咨詢(xún)與人際關(guān)系

　　與人相處是一門(mén)藝術(shù)，朋友也好，戀人也罷。心理咨詢(xún)的人際關(guān)系問(wèn)題有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　心理咨詢(xún)：戀人人際關(guān)系

　　有人說(shuō)愛(ài)情就像一場(chǎng)修行，修的好的自然皆大歡喜，可總有修的不好的，所以愛(ài)情除了歡樂(lè)與甜蜜之外，總也免不了淚水與痛苦。失戀是一件讓人感到悲傷難過(guò)的事，可能還會(huì)有委屈，為什么是我，甚至可能會(huì)憤怒，你憑什么跟我分手。然而不管我們的感受如何，我們都必須認(rèn)清楚一件事，不管為什么是你，為什么分手，你都必須要接受，你們分手的事實(shí)，這是無(wú)法改變且確實(shí)存在的。許多人都會(huì)在失戀以后回避或否認(rèn)分手這件事，然而這種錯(cuò)誤的認(rèn)知不僅無(wú)利于你情緒的恢復(fù)，甚至?xí)屇阌捎谶@種錯(cuò)誤的認(rèn)知而導(dǎo)致情緒的困擾，如果無(wú)法接受失戀，更遑論走出失戀的陰影或者開(kāi)始新的戀情了。

　　人生有許多遇見(jiàn)，然而有些遇見(jiàn)，生來(lái)就是為了錯(cuò)過(guò)，可能是由于錯(cuò)誤的時(shí)間，錯(cuò)誤的地點(diǎn)，錯(cuò)誤的人，這許多的錯(cuò)誤無(wú)法勾勒出一個(gè)正確的愛(ài)情。就像詩(shī)中所寫(xiě)的那樣，我不是歸人，只是個(gè)過(guò)客。所以，失戀或者分手，其實(shí)只是一種錯(cuò)過(guò)，這種錯(cuò)過(guò)，不可預(yù)知，也讓人不愉悅，然而錯(cuò)過(guò)究其根源，其實(shí)是不合適，不論是你跟對(duì)方因?yàn)槭裁丛蚨质郑蚁嘈哦际且驗(yàn)樗蚰阏J(rèn)識(shí)到了彼此的不合適，而且無(wú)法適應(yīng)也無(wú)法改變，所以才選擇分手這種解決方式。

　　失戀，就好像受傷的小獸一樣，需要一段時(shí)間舔舐傷口，讓傷口愈合。所以失戀以后，肯定需要一個(gè)過(guò)渡期和療傷期，不要因?yàn)樽约菏龠@件事而感到丟臉，也不需要因?yàn)樽约旱谋瘋y以接受，這都是創(chuàng)傷之后的正常反應(yīng)，反而對(duì)自己的反應(yīng)過(guò)分關(guān)注或不接受才會(huì)引發(fā)更多的問(wèn)題。給自己的悲傷規(guī)定一個(gè)期限，幫自己找一些能夠排解悲傷的事情，都能夠加快失戀以后的愈合期。如果有他人的陪伴，也是對(duì)付失戀的一劑良藥。不勉強(qiáng)自己做不想做的事，盡量給自己找一些能夠做或者愿意做的事。當(dāng)然，失戀以后不吃東西或者失眠整晚不睡覺(jué)是堅(jiān)決杜絕的，畢竟不能傷心又傷身，對(duì)不對(duì)?

　　最后，試著在度過(guò)悲傷期以后重新看待失戀這件事，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一別兩寬，各生歡喜。永遠(yuǎn)沉浸在過(guò)去的人，是無(wú)法走向未來(lái)的。如果一直對(duì)過(guò)去念念不忘，你也很難發(fā)現(xiàn)身邊的精彩。再回首，這段感情，如果帶給你的只是傷痛，何必留戀;如果有傷痛也有快樂(lè)，記住快樂(lè)，淡忘傷痛。

　　心理咨詢(xún)：舍友人際關(guān)系

　　你說(shuō)的“宿舍問(wèn)題”在大學(xué)校園里很普遍，它的確是一件令人"郁悶"的事情。宿舍里幾個(gè)人，由于生活背景不同，性格各異，長(zhǎng)時(shí)間生活在一起不可避免地會(huì)產(chǎn)生一些小的摩擦。此時(shí)，如果不能及時(shí)進(jìn)行很好的溝通與交流，往往會(huì)給自己和他人帶來(lái)很多的誤解和壓力。

　　一般來(lái)說(shuō)，與室友難以相處有兩種情況：回寢室便沒(méi)有“歸宿感”，甚至成了不敢回、不愿回、不想回的令人痛苦的地方;二是與寢室同學(xué)合不來(lái)，產(chǎn)生“疑鄰人偷斧”的心理，越不喜歡誰(shuí)，看他每個(gè)動(dòng)作，聽(tīng)他每句話(huà)心理都覺(jué)得不舒服，認(rèn)為他時(shí)時(shí)處處與自己過(guò)不去，是故意的。當(dāng)然也不可否認(rèn)在生活中有些同學(xué)確實(shí)是過(guò)分自我中心，缺乏關(guān)心別人，體諒別人的心情。

　　我們都知道，寢室是一個(gè)小集體，它是介于公共場(chǎng)所與家庭之間的特殊生活空間，這個(gè)生活空間能和諧寬松是生活在其中的每一個(gè)人心中所渴望的，你的室友們也不例外，只是各自賴(lài)于自尊心和面子，沒(méi)能明確表示出來(lái)，如果其中有一個(gè)人勇敢一些，開(kāi)個(gè)好頭，能組織大家進(jìn)行一次坦誠(chéng)的溝通和交流，情況會(huì)慢慢得到改變。我想你不妨做這個(gè)先頭兵，因?yàn)槟闩c室友之間并沒(méi)有什么根本的利益沖突，發(fā)生矛盾全是源于一些雞毛蒜皮的小事，所以你們之間的關(guān)系是可以通過(guò)作一些努力來(lái)改善的。

　　心理咨詢(xún)：人際交往的空間距離效應(yīng)

　　親密距離

　　這是人際交往中的最小間隔或幾無(wú)間隔，即我們常說(shuō)的“親密無(wú)間”，其近范圍在6英寸(約15厘米)之內(nèi)，彼此間可能肌膚相觸，耳鬢廝磨，以至相互能感受到對(duì)方的體溫、氣味和氣息。其遠(yuǎn)范圍是6英寸到18英寸(15厘米～44厘米)之間，身體上的接觸可能表現(xiàn)為挽臂執(zhí)手，或促膝談心，仍體現(xiàn)出親密友好的人際關(guān)系。

　　就交往情境而言，親密距離屬于私下情境，只限于在情感上聯(lián)系高度密切的人之間使用，在社交場(chǎng)合，大庭廣眾之前，兩個(gè)人(尤其是異性)如此貼近，就不太雅觀。在同性別的人之間，往往只限于貼心朋友，彼此十分熟識(shí)而隨和，可以不拘小節(jié)，無(wú)話(huà)不談。在異性之間，只限于夫妻和戀人之間。因此，在人際交往中，一個(gè)不屬于這個(gè)親密距離圈子內(nèi)的人隨意闖入這一空間，不管他的用心如何，都是不禮貌的，會(huì)引起對(duì)方的反感，也會(huì)自討沒(méi)趣。

　　個(gè)人距離

　　這是人際間隔上稍有分寸感的距離，已較少直接的身體接觸。個(gè)人距離的近范圍為1.5～2.5英尺(46～76厘米)之間，正好能相互親切握手，友好交談。這是與熟人交往的空間。陌生人進(jìn)入這個(gè)距離會(huì)構(gòu)成對(duì)別人的侵犯。個(gè)人距離的遠(yuǎn)范圍是2.5～4英尺(76～122厘米)。任何朋友和熟人都可以自由地進(jìn)入這個(gè)空間，不過(guò)，在通常情況下，較為融洽的熟人之間交往時(shí)保持的距離更靠近遠(yuǎn)范圍的近距離(2.5英尺)一端，而陌生人之間談話(huà)則更靠近遠(yuǎn)范圍的遠(yuǎn)距離(4英尺)端。

　　人際交往中，親密距離與個(gè)人距離通常都是在非正式社交情境中使用，在正式社交場(chǎng)合則使用社交距離。

　　社交距離

　　這已超出了親密或熟人的人際關(guān)系，而是體現(xiàn)出一種社交性或禮節(jié)上的較正式關(guān)系。其近范圍為4～7英尺(1.2～2.1米)，一般在工作環(huán)境和社交聚會(huì)上，人們都保持這種程度的距離。一次，一個(gè)外交會(huì)談座位的安排出現(xiàn)了疏忽，在兩個(gè)并列的單人沙發(fā)中間沒(méi)有放增加距離的茶幾。結(jié)果，客人自始至終都盡量靠到沙發(fā)外側(cè)扶手上，且身體也不得不常常后仰?？梢?jiàn)，不同的情境、不同的關(guān)系需要有不同的人際距離。距離與情境和關(guān)系不相對(duì)應(yīng)，會(huì)明顯導(dǎo)致人出現(xiàn)心理不適感。

　　社交距離的遠(yuǎn)范圍為7～12英尺(2.1～3.7米)，表現(xiàn)為一種更加正式的交往關(guān)系。公司的經(jīng)理們常用一個(gè)大而寬闊的辦公桌，并將來(lái)訪(fǎng)者的座位放在離桌子一段距離的地方，這樣與來(lái)訪(fǎng)者談話(huà)時(shí)就能保持一定的距離。如企業(yè)或國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人之間的談判，工作招聘時(shí)的面談，教授和大學(xué)生的論文答辯等等，往往都要隔一張桌子或保持一定距離，這樣就增加了一種莊重的氣氛。

　　在社交距離范圍內(nèi)，已經(jīng)沒(méi)有直接的身體接觸，說(shuō)話(huà)時(shí)，也要適當(dāng)提高聲音，需要更充分的目光接觸。如果談話(huà)者得不到對(duì)方目光的支持，他(或她)會(huì)有強(qiáng)烈的被忽視、被拒絕的感受。這時(shí)，相互間的目光接觸已是交談中不可缺免的感情交流形式了。

　　公眾距離

　　這是公開(kāi)演說(shuō)時(shí)演說(shuō)者與聽(tīng)眾所保持的距離。其近范圍為12～25英尺(約3.7～7.6米)，遠(yuǎn)范圍在25英尺之外。這是一個(gè)幾乎能容納一切人的“門(mén)戶(hù)開(kāi)放”的空間，人們完全可以對(duì)處于空間的其他人，“視而不見(jiàn)”，不予交往，因?yàn)橄嗷ブg未必發(fā)生一定聯(lián)系。因此，這個(gè)空間的交往，大多是當(dāng)眾演講之類(lèi)，當(dāng)演講者試圖與一個(gè)特定的聽(tīng)眾談話(huà)時(shí)，他必須走下講臺(tái)，使兩個(gè)人的距離縮短為個(gè)人距離或社交距離，才能夠?qū)崿F(xiàn)有效溝通。