如何提高當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)

　　心理素質(zhì)是人整體素質(zhì)的組成部分。一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育影響逐步形成的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家搜集整理的如何提高當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!

　　如何提高當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)

　　心理素質(zhì)包括人的認(rèn)知能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個性品質(zhì)多方面。在21世紀(jì)的今天，大學(xué)生的心理素質(zhì)顯得越來越重要。

　　可以通過下列方法提高心理素質(zhì)

　　(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是成功的關(guān)鍵。

　　(2)拋棄自卑。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學(xué)的評估。

　　(3)增強(qiáng)自信。

　　A、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，有助于提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。

　　B、與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點(diǎn)對增強(qiáng)自信同樣有效。

　　C、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化。

　　D、樹立自信的外部形象。

　　E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)極為不利。

　　F、學(xué)會微笑。微笑會增加幸福感，進(jìn)而增強(qiáng)自信。

　　G、揚(yáng)長避短。在學(xué)習(xí)、生活工作中，抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，同時注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步。

　　(4)心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。穩(wěn)定情緒，學(xué)會控制情緒。遇事沉著、冷靜思考。

　　大學(xué)生應(yīng)具備的心理素質(zhì)

　　心理素質(zhì)是一個人綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)，心理的健康發(fā)展是最基本的人生課題。作為天之驕子的當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)注意從以下幾個方面培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)。

　　1.高度重視培養(yǎng)成就激動"動機(jī)+智商=成功"?，F(xiàn)在不少大學(xué)生缺乏"巔峰體驗(yàn)"，原因是沒有全力以赴去做某些看起來不可能的事情。心理學(xué)家麥克里蘭提出"成就需要理論"，其要點(diǎn)為:

　?、倬哂懈叨瘸删蛣訖C(jī)的人是可以培養(yǎng)的。有了它，就擁有三種最重要的東西:自覺性，主動性，創(chuàng)造性。

　?、诰哂懈叨瘸删蛣訖C(jī)的人的數(shù)量和質(zhì)量是一個公司最寶貴的資源。

　　2.將成就動機(jī)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)追求--P.T.戰(zhàn)術(shù)所謂人才包括兩種:普通型(P)和特長型(T)。理想的情況是將兩者結(jié)合起來，即日常的學(xué)習(xí)、工作，合乎規(guī)范，又在某一兩個方面形成自己的特色，從而建立自己的信譽(yù)。信譽(yù)是將高成就動機(jī)要轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)成功的關(guān)鍵。如果你能夠找到自己的特長并創(chuàng)造條件把它發(fā)揮出來，你就能夠逐步贏得自信，取得成功。

　　3.保護(hù)你的小環(huán)境一份關(guān)于大學(xué)生教育問題的調(diào)研報告指出:人際交往能力和專業(yè)成績相比，如果前者不是更加重要的話，至少是同等重要。良好的人際關(guān)系包括溝通能力、合作能力和主動關(guān)心別人的意識。一個孤芳自賞的人不可能成為現(xiàn)實(shí)生活中的成功者。大學(xué)生應(yīng)著力培養(yǎng)周圍的良好的人際關(guān)系。

　　4.正確面對現(xiàn)實(shí)的自我和挫折感，真正站在頂峰的總是少數(shù)人，因此成功感總是相對的。人生難免有很多挫折。面對挫折，必須做到:

　?、僦匾曌约?，接納自己。如果不能接受自己，就不能真正的發(fā)展自己。

　?、谝幸粋€正確的行為模式:集中精力去干你手頭的事并盡力干出最好的結(jié)果;當(dāng)在某個問題上無進(jìn)展時，要有一種補(bǔ)償能力，開辟新的領(lǐng)域;當(dāng)你處在下滑階段時，一定要穩(wěn)住。一個人受挫之后，一定要保持沉著和理智，即"平常心"。因?yàn)橛懈偁幘陀袆贁。瑹o論如何都要輸?shù)闷稹?/p>