營養(yǎng)豆腐菜的烹飪技巧

在外人眼里，女人賢惠的標(biāo)志之一就是做得一手好菜。所以，喜歡下廚房的女人就很容易給人以賢惠的印象，尤其是再能做得一手好菜的女人，就更會被人深信不疑當(dāng)作是好妻子的典范。因此，好廚藝常會給女人帶來好名聲。那么下面小編為大家?guī)淼氖菭I養(yǎng)豆腐菜的烹飪技巧，希望能幫助到大家!

營養(yǎng)豆腐菜的烹飪技巧

本周主菜豆腐 豆腐，與“多?！敝C音。

肉片豆腐卷

吃火鍋時(shí)，人們常會剩下一些肉片，利用這些肉片可以做一道非常簡單又好吃的豆腐菜。

1)把豆腐切成薄片，長度跟涮肉片的寬度一致，寬度則和一片口香糖寬度差不多。

2)最好是用豬肉片或牛肉片做這道菜。

把肉片平鋪在案板上，把豆腐片放在肉片的一端，然后，用肉片卷起豆腐。

3)把卷好的豆腐卷都擺到淺盤子上，在上面澆上生抽醬油、料酒、少許淀粉和少許白糖調(diào)好的汁，腌10-15分鐘。腌制過程中要翻一次面。

4)煎鍋里熱少許油，把腌好的豆腐卷擺放進(jìn)去，小火慢慢煎至豆腐卷的兩面都成漂亮的金黃色，盛出擺盤即可。

如果把肉片換成海苔片，就成了一道素豆腐菜。

同類菜

釀三角豆腐

1)盒豆腐切成4個(gè)大小相等的方形豆腐塊兒。取一塊兒，沿著對角線切開，得到2個(gè)三角形。將三角形立起來，底邊接觸案板，豎切三刀，就切出4片厚薄相等的小三角塊兒了。

2)在一片三角形的豆腐上，抹上拌好的蝦肉餡，上面蓋上另一片豆腐，然后，再抹上一層肉餡兒，再一層豆腐，四片豆腐為一組，之間夾上三層肉餡兒。

烹豆腐的做法

最常見的鮮豆腐原料，包括黃豆、黑豆、綠豆等，以這些豆類制作的鮮豆腐一般采用鹵水、石膏點(diǎn)制而成，前者質(zhì)地更有彈性和韌性，適合煎、炒、燉，后者則更細(xì)膩、軟嫩，適合做餡料。無論是“北豆腐”(“鹵水豆腐”)還是“南豆腐”(“石膏豆腐”)，都兼具柔軟、水分含量高的特性，因此在烹制時(shí)，需注意定型與適當(dāng)去水。

定型技巧

烹飪前，可先把豆腐放入熱水中浸泡 80 分鐘，或浸在稀釋鹽水中片刻。

去水方法

除了湯羹類豆腐菜品，其他不同菜品有不同的去水方法，例如炒制豆腐前，可用棉布吸干洗凈豆腐的多余水分;釀豆腐時(shí)，可把豆腐用棉布包裹，再用重量適當(dāng)?shù)挠舶鍓?2-3 小時(shí)，使其水分自然排出;涼拌豆腐，則可用開水先浸泡 20 分鐘后，取出冷卻。

而利用葡萄糖酸-δ-內(nèi)酯為凝固劑制作的“內(nèi)脂豆腐”，相比于“北豆腐”和“南豆腐”，光澤度和細(xì)膩度，及水潤度更高，尤為適合涼拌和入湯羹。

觀音豆腐

除了豆子，很多地區(qū)也會用當(dāng)?shù)靥厥馐巢闹瞥深惗垢〕?。例如江西的鄉(xiāng)間特色美食“柴豆腐”，就是用一種名為“腐婢”的`闊葉小灌木制作的，浙江溫州泰順一帶的傳統(tǒng)小吃“綠豆腐”，安徽、貴州地區(qū)的“觀音豆腐”取料亦相似。這類豆腐色如碧玉，晶瑩剔透，口感清爽、滑嫩，可用糖或醬油涼拌，也可以煮湯、熱炒、調(diào)羹。

涼拌米豆腐

川、渝、鄂、湘等地的“米豆腐”，入菜也冷熱皆宜，但當(dāng)?shù)厝讼矚g在其中放入酸味配料，以達(dá)到口味的酸堿平衡。

鮮豆腐“變身術(shù)”：從傳統(tǒng)名饌到跨菜系演繹

豆腐是土生土長的中國食物，最早起源于漢代，相傳是劉邦之孫劉安發(fā)明的，經(jīng)過兩千多年的演化，豆腐在中國各地區(qū)的食譜中均占據(jù)重要地位，幾乎每個(gè)菜系里，都有以豆腐為主角的名菜佳肴。

貢菜的烹飪做法

貢菜拌香干

用料：香干、貢菜、熟芝麻、鹽、糖、醋、生抽、辣椒油

做法：

1、貢菜冷水泡發(fā)一個(gè)小時(shí)左右;

2、泡好的貢菜切段，在開水鍋中燙兩分鐘，撈出過涼水;

3、香干切條，與貢菜一起加黑芝麻，鹽，糖，生抽，陳醋，辣椒油拌勻即可。

涼拌貢菜

主料：貢菜400g

輔料：油適量、鹽適量、白砂糖適量、醋適量、蒜蓉辣椒醬適量

做法：

1、貢菜用冷水提前浸泡兩小時(shí)以上。

2、將浸軟的貢菜切段備用。

3、燒開水后加入貢菜。

4、蓋上鍋蓋煮5分鐘左右。

5、撈起貢菜。加入適量的糖。加入適量的鹽。再加入適量的蒜蓉辣椒醬。

6、攪拌均勻。加入適量的麻油。

7、加入少許的醋，喜歡酸的親可以加多點(diǎn)醋。

8、攪拌均勻后，用保鮮袋封好，放進(jìn)冰箱里冷凍即可。