節(jié)日外出謹(jǐn)防旅游病

　　假期出游時(shí)每個(gè)家庭的節(jié)目，這個(gè)時(shí)間出游時(shí)家人團(tuán)聚聯(lián)絡(luò)情感的做好時(shí)候，平時(shí)大家在外都是忙里忙外的，沒(méi)辦法聚在一起。節(jié)日出行的人群很多，在做好準(zhǔn)備出行的放那吧，還有什么需要防護(hù)的呢，學(xué)習(xí)啦和大家一起學(xué)習(xí)吧。

　　準(zhǔn)備

　　中國(guó)人講究“未雨綢繆”，旅行前更是如此。老人和年輕人選擇的旅行路線肯定要有所區(qū)別，老人應(yīng)選擇旅途不那么奔波，時(shí)間表不太緊的行程，以緩和、休閑的活動(dòng)項(xiàng)目為主，最好有人陪伴。盡管大家都希望能平平安安、開(kāi)開(kāi)心心地游完全程，但也不能不事先做好應(yīng)對(duì)各種小意外的準(zhǔn)備，比如準(zhǔn)備少量應(yīng)急藥品，如云南白藥、創(chuàng)可貼、感冒藥、胃腸系統(tǒng)方面的藥物等。

　　途中

　　旅行途中由于條件受限，許多人在一些健康細(xì)節(jié)上不太注意。比如手的衛(wèi)生，應(yīng)盡量并經(jīng)常用肥皂和水洗手。吃也要格外注意，畢竟病從口入，應(yīng)遵循“燒、熱煮、蒸、去皮”的原則，選擇衛(wèi)生條件良好的餐館進(jìn)餐。此外，容易暈船、暈車、暈機(jī)的人出發(fā)前不要吃得過(guò)飽，并可在出發(fā)前半小時(shí)內(nèi)服一片乘暈寧。如果在旅行途中身體不適，且無(wú)法自行處理，應(yīng)盡快去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。

　　旅途中體力消耗大，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲勞感，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)吃來(lái)緩解，比如喝幾杯熱茶，攝取一些高蛋白食物或堿性食物，也可以補(bǔ)充些維生素。此外，洗澡也可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。也可用手壓或拳頭輕輕敲打小腿、大腿、手臂、雙肩，使肌肉得到放松。

　　TIPS：

　　旅游中常見(jiàn)疾病的預(yù)防：

　　感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對(duì)癥處理。但如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、多痰等癥狀，就要去醫(yī)院就診;

　　腹瀉：可能與旅游時(shí)不注意飲食衛(wèi)生和受涼等有關(guān)。注意多補(bǔ)充液體、清淡飲食，情況重者，及時(shí)去醫(yī)院就診;

　　高山反應(yīng)：急性缺氧時(shí)可注意休息、吸氧、必要時(shí)及時(shí)去醫(yī)院就診;

　　創(chuàng)傷：如不慎受傷，可根據(jù)情況去醫(yī)療單位就診。