職場技巧之如何戰(zhàn)勝工作壓力

職場技巧之如何戰(zhàn)勝工作壓力

　　工作壓力大，該怎么應(yīng)對?下面是學習啦小編為大家整理的職場技巧之如何戰(zhàn)勝工作壓力，希望對大家有用。

　　1.調(diào)整心態(tài)看待工作

　　壓力正是讓我們產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力的來源，既然避免不了壓力的源源不斷產(chǎn)生，那么如果我們能夠采取正向和積極的心態(tài)時，人類的腦部會自動將壓力轉(zhuǎn)為“建構(gòu)和擴展”，有助于展開思考的寬度和深度，找出更多的可能性。但如果我們采取的是負向和消極的心態(tài)時，則會產(chǎn)生對抗或逃避，使得思考能力受限。因此，哈佛心理學家艾克爾建議，緊張的時候，試著把壓力看成挑戰(zhàn)與激勵，而非威脅!

　　2.聚焦在影響圈而非關(guān)注圈

　　將所有的壓力依照關(guān)注圈和影響圈的差別列出清單，然后將精力和資源放在影響圈，也就是自己可以改變的部分，不要分散焦點在自己不能掌控的部分，以節(jié)省資源取得績效，減輕壓力給自己帶來的困擾。

　　3.放棄完美主義

　　世上沒有完美的事物，每個人看事物是否完美的觀點也不盡相同，既然我們無法取得所有人的認同，那就不要怨天尤人，訂定目標后就全心投入、全力執(zhí)行，在我們覺得精力、時間和金錢成本的最小資源情況下盡力做到最好。

　　4.建立人脈關(guān)系，主動尋求支持

　　建立起適當?shù)娜嗣}關(guān)系，不但可以在需求支持的時候有許多的可能，也可以在需要人“訴苦”的時候找到適合的對象，讓自己在精神上和工作上都可以找到支持。

　　5.做好時間管理

　　將事情按照緊急性和重要性來區(qū)分，全力先把積壓的，重要緊急的事情做好，然后未雨綢繆地將重要不緊急的事情做好布局，扎實地、適時地完成。并且善用授權(quán)，將任務(wù)分擔自己信任的部屬或同事來一起完成。

　　6.做好目標管理

　　把大目標(大壓力)分成許多小目標(小壓力)分段完成，既可以分解壓力又可以保證事情比較容易完成。

　　7.放松心情

　　即使在我們用盡所有力量也無法保證事事如意，所以，放松心情，將能夠掌控的事情做到最好，對于那些不能掌控的事情，也就輕松對待吧!畢竟健康的身體和心情，才是持續(xù)成功的關(guān)鍵因素!