說(shuō)話不緊張的秘訣

說(shuō)話不緊張的秘訣

　　當(dāng)眾發(fā)言是否很緊張吶，說(shuō)話都不利索了，怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編以自己親身經(jīng)歷為你詮釋說(shuō)話不緊張的秘訣，快來(lái)學(xué)習(xí)啦。

　　說(shuō)話不緊張的秘訣

　　很多人問(wèn)我，怎么樣才能做到說(shuō)話像奧巴馬，這樣不緊張。所以，今天我們的主題就是怎么說(shuō)話才能不緊張。我身邊的人，包括我自己，因?yàn)榫o張而出現(xiàn)口誤的還真不少。這句話，大家跟我一起念一下：“列車長(zhǎng)鳴一聲，沖進(jìn)了站臺(tái)。”可是當(dāng)年，某主持人因?yàn)榫o張，就把這句話念成了“列車長(zhǎng)，嗚一聲沖進(jìn)了站臺(tái)”。唉，想我當(dāng)時(shí)多么的尷尬。

　　我們?cè)賮?lái)看下一個(gè)口誤。“秋天到了，香山的楓葉紅了。”可是當(dāng)年某主持人由于非常的緊張，把這句話念成了“秋天到了，香山的紅葉瘋了”，這也是在我身上發(fā)生的事兒。

　　還有一次，我們有一個(gè)特別節(jié)目的直播。當(dāng)時(shí)大家準(zhǔn)備這場(chǎng)直播準(zhǔn)備了好幾天，特別的緊張。人往往是這樣，你特別重視的一件事，特別重視的一個(gè)節(jié)目，或者是特別重視的一段對(duì)話，都會(huì)讓你特別的緊張，一緊張就容易出錯(cuò)。按理來(lái)說(shuō)，我的搭檔應(yīng)該說(shuō)“觀眾朋友大家好，我是主持人曉艾”，對(duì)吧?可是他念成了“觀眾朋友，大家好，我是主持人海陽(yáng)”。因?yàn)檫@是一個(gè)搭檔的節(jié)目，他說(shuō)他是海陽(yáng)，那我是誰(shuí)呀?當(dāng)時(shí)我只能非常無(wú)奈地說(shuō)，“觀眾朋友大家好，我也是海陽(yáng)”。這是特別尷尬的事。

　　還有很多時(shí)候，緊張是因?yàn)槲覀冎鞒秩嗽诒掣宓臅r(shí)候準(zhǔn)備不充分，結(jié)果嘴比腦子快。比如說(shuō)，有個(gè)詞大家都認(rèn)識(shí)，叫獨(dú)占鰲頭?？墒俏覀兡持鞒秩司桶阉畛闪霜?dú)占鱉頭，還好這鱉他沒(méi)念成龜。

　　那說(shuō)到這兒，在公眾場(chǎng)合說(shuō)話，我們到底怎么做才能不緊張?在有限的時(shí)間內(nèi)，我給大家支幾招。

　　第一招，就是回避目光法。比如說(shuō)，你在講話的時(shí)候，如果盯著一群人看，經(jīng)常會(huì)被他們的行為、動(dòng)作分散注意力。如果可能的話，你盡量只盯一個(gè)人、兩個(gè)人或幾個(gè)人看。不要讓更多的人，比如在臺(tái)下玩手機(jī)的、拍照的，或者起來(lái)上廁所的影響你的思路。在演講的過(guò)程當(dāng)中，這些人如果影響你的思路，你就容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，所以要回避他們的目光。

　　第二招，就是呼吸松弛法。上臺(tái)之前沒(méi)有不緊張的人，再大的腕，上臺(tái)之前都會(huì)緊張。但是你的生理狀態(tài)能夠直接導(dǎo)致你心理狀態(tài)的變化。我通常的做法是用力地吸氣和吐氣，用松弛的呼吸來(lái)讓自己整個(gè)的血液循環(huán)和身體達(dá)到放松的狀態(tài)，起碼腦子的耗氧量、腦氧的留存量要大一點(diǎn)兒。

　　第三招，自我陶醉法。這個(gè)方法在某種意義上來(lái)講，有點(diǎn)兒像阿 Q 精神，自我陶醉。你在做演講的時(shí)候，或者是跟別人推銷你的產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)該特別陶醉。在當(dāng)時(shí)，你心里面就想，我獲得這么大的榮譽(yù)，這么大的成就，你們都是不如我的，這就是自我陶醉法。有的時(shí)候，內(nèi)心中適當(dāng)?shù)母】溥€是可以的，不過(guò)演講完之后別當(dāng)真。

　　第四招，注意力轉(zhuǎn)移法。就是在演講的過(guò)程當(dāng)中，可能有人對(duì)你進(jìn)行提問(wèn)，或者是剛才我們說(shuō)的，你在演講時(shí)，對(duì)方接個(gè)電話，或做了其他影響你思路的事情。這個(gè)時(shí)候，一定要轉(zhuǎn)移一下注意力。那么這注意力往哪兒轉(zhuǎn)呢?其實(shí)你演講的時(shí)候，一定是對(duì)你的邏輯非常的了解，爛熟于心，不管你跑題跑到哪里去，你永遠(yuǎn)會(huì)有一個(gè)思路。那這個(gè)時(shí)候，你就不會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。

　　第五招，語(yǔ)言暗示法。暗示法是什么呢?因?yàn)樗械娜藖?lái)聽你演講，或聽你說(shuō)話的時(shí)候，都是想聽聽你的成功經(jīng)驗(yàn)，想聽聽你在一個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中取得了什么樣的成就。所以在給別人做演講當(dāng)中，不但要跟他們分享，也要暗示自己，我取得了這樣的一個(gè)成就，是通過(guò)什么樣的方法。通過(guò)這樣的語(yǔ)言暗示，接受大家的反饋和認(rèn)可之后，你內(nèi)心的自信心就會(huì)加強(qiáng)。

　　總之，一定要多多地參加演講或者在公眾面前表達(dá)，多嘗試著把你自己的想法表達(dá)給別人聽。經(jīng)歷的場(chǎng)合多了，對(duì)自己是充滿自信的，并且對(duì)自己的邏輯很了解，那么講出來(lái)的時(shí)候，你就有信心了。否則你就會(huì)經(jīng)常這么想，“唉喲，第一排第三個(gè)老大爺，他是不是不同意啊”?“他是我領(lǐng)導(dǎo)，他對(duì)我這么說(shuō)，到底認(rèn)不認(rèn)可”，等等。自信是非常重要的一點(diǎn)。當(dāng)然了，這些技巧都不重要，重要的是你對(duì)于你的演講內(nèi)容是不是有充分的準(zhǔn)備，有充分的話語(yǔ)權(quán)，這才是決定一切的關(guān)鍵。