如何跟抑郁癥老公溝通
如何跟抑郁癥老公溝通
抑郁癥的患者一定要重視疾病，同時(shí)還應(yīng)該樹(shù)立治愈疾病的信心，不要覺(jué)得抑郁癥是不治之癥，就忽視了疾病的治療。那么當(dāng)老公患上抑郁癥的時(shí)候要怎么與之溝通呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了跟抑郁癥老公溝通的方法，供你閱讀參考。
跟抑郁癥老公溝通的方法：與抑郁癥患者溝通的10句話
我可以怎樣幫助你緩解壓力呢?
所有手冊(cè)都在說(shuō)：行動(dòng)比語(yǔ)言重要。對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，語(yǔ)言并不是全部都那么管用的。以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)談，幾乎每一句話都可以被她解讀為一種侮辱。每一個(gè)建議——服用金絲桃草(譯者注：對(duì)輕中度抑郁癥有效)、吃一點(diǎn)水果、做瑜伽，等等，都可以被她解讀為：你現(xiàn)在做的事是錯(cuò)誤的，而且這都是你的錯(cuò)。
所以我發(fā)現(xiàn)，在我情緒低落、無(wú)法振作時(shí)，最讓我感到安慰的是朋友過(guò)來(lái)為我準(zhǔn)備午餐或幫我收拾房間。我知道，這聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)嬌生慣養(yǎng)且自我縱容了，但是反過(guò)來(lái)想，當(dāng)朋友經(jīng)歷重病的時(shí)候，我們會(huì)毫不猶豫的做這些事，不是嗎?所以，為什么不去這樣幫助一個(gè)深陷情緒障礙的親友哪?
什么能讓你感覺(jué)好一點(diǎn)呢?
這句話是我從父母養(yǎng)育手冊(cè)中挑出來(lái)的。如果你不讓一個(gè)小女孩吃彩虹糖，原因是沉迷于那些甜食會(huì)讓她出現(xiàn)“邪惡”的表現(xiàn)，那么這樣做是無(wú)濟(jì)于事的，而且她可能繼續(xù)往嘴里塞。但是，如果你說(shuō)：“你還記得上周末野餐的時(shí)候，你吃彩虹糖吃的太興奮了，然后扇了Fred弟弟一巴掌嗎?你覺(jué)得這樣的事還會(huì)再發(fā)生嗎?”她可能依然想吃彩虹糖，甚至可能還會(huì)往嘴里塞，但是她也有可能自己想出一些解決辦法，比如說(shuō)，下次吃甜甜圈來(lái)代替彩虹糖!
對(duì)于抑郁癥患者同樣如此，“什么能讓你感覺(jué)好一點(diǎn)呢?”通過(guò)這樣的發(fā)問(wèn)，你可以啟發(fā)他自己去思考并得出一些解決辦法，而這要比直接給建議有效得多。
我能為你做些什么嗎?
這和第一點(diǎn)一樣，不光要說(shuō)，關(guān)鍵是要做到。而這一點(diǎn)對(duì)于表達(dá)關(guān)心是非常有效的。抑郁患者可能邊哭邊搖頭，但我可以向你保證，她已經(jīng)記住你的好了，心里默念，“這個(gè)人關(guān)心我”。哦，如果她哪天叫你幫她交稅，我深表抱歉哦，哈哈。
我開(kāi)車(chē)帶你吧?
這是大部分人不了解抑郁癥患者的一點(diǎn)：他們真的不是合格的司機(jī)。真的不合格。事實(shí)上，我剛加入約翰霍普金斯的住院心理小組的時(shí)候，我在入組問(wèn)卷里驚訝的發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)問(wèn)題：“你是否收到過(guò)超速罰單、撞過(guò)車(chē)或在停車(chē)場(chǎng)沒(méi)停進(jìn)車(chē)位?”我問(wèn)了護(hù)士為什么會(huì)有這樣一個(gè)問(wèn)題，她說(shuō)，“不良駕駛是檢視情緒障礙的一個(gè)有效手段。”
我只想說(shuō)，太對(duì)了，太對(duì)了，太對(duì)了。這樣做不僅可以幫助你的抑郁癥朋友，她可能需要出去買(mǎi)些魚(yú)油或者紙巾什么的，同時(shí)也是對(duì)街上的人負(fù)責(zé)任。
你從哪里獲得支持?
注意這兩句話的區(qū)別：1 “你在參加支持小組嗎?”2 “你通常從哪里獲得支持?”前者的隱含意思是：“如果你沒(méi)參加，那你真是個(gè)懶蛋，也活該你得了抑郁癥。”而后者的隱含意思是：“你需要得到一些支持，咱們一起來(lái)想個(gè)辦法吧。”
你不會(huì)一直這樣糟糕下去的
在我想自殺的那段日子里，這是我聽(tīng)到的最完美的話了，一天聽(tīng)50遍都不覺(jué)得煩。這句話不評(píng)判、不欺騙、不控制。相反，它帶來(lái)了希望，而希望是讓一個(gè)人活下去的最大動(dòng)力，或至少，它能讓一個(gè)人等到第二天，因?yàn)樗麄冃枰?yàn)證：隧道末尾的那束亮光，是一列可惡的貨運(yùn)列車(chē)的車(chē)頭燈，還是一抹重生的希望?
你能想到是什么導(dǎo)致了抑郁癥嗎?
與其說(shuō)“笨蛋，就是家暴把你害成這樣的!”“你覺(jué)得你情緒不好是不是跟你們公司那個(gè)巫婆有關(guān)系啊?”這些話，“你能想到是什么導(dǎo)致了抑郁癥嗎?”則是一種更溫婉的表達(dá)方法。你需要試探性的提問(wèn)，但不要把問(wèn)題明確指向某一件事。同樣，就像上文中那個(gè)小女孩的例子一樣，她需要自己得出結(jié)論來(lái)，而當(dāng)她這樣做的時(shí)候，她便能對(duì)自己可改變的部分負(fù)有責(zé)任感了，而不會(huì)因你給了她負(fù)性的東西而怪罪你。
一天中，什么時(shí)候感覺(jué)最糟糕?
這是個(gè)很聰明的問(wèn)題，我媽媽經(jīng)常問(wèn)。她每天會(huì)問(wèn)兩次，一次是在早晨——因?yàn)樵绯啃押蟮囊钟敉ǔＪ亲顕?yán)重的(常見(jiàn)的想法是“哦，我怎么還活著。”)，另一次是在下午三四點(diǎn)的時(shí)候——血糖濃度降低，焦慮席卷而來(lái)。她不需要說(shuō)太多就可以讓我對(duì)此保持覺(jué)察。知道自己在最難受的時(shí)候可以依賴(lài)媽媽?zhuān)@種感覺(jué)就好像過(guò)一個(gè)非常危險(xiǎn)的十字路口時(shí)可以牽著一個(gè)人的手，讓人很有安全感。
我在這里陪你
這句話很簡(jiǎn)單，也很貼心。而且它表達(dá)了所有你需要說(shuō)的內(nèi)容：我關(guān)心你，我懂你，我并不是很了解抑郁癥，但是我愛(ài)你，而且，我支持你。
什么都不說(shuō)
這是最讓人感到不舒服的，因?yàn)槲覀兛偸窍胗檬裁礀|西填補(bǔ)對(duì)話中的空白，哪怕是討論天氣。但是有時(shí)候，什么都不說(shuō)，只傾聽(tīng)，就是最好的回應(yīng)，也是最恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。我喜歡Rachel Naomi Remen的暢銷(xiāo)書(shū)《廚房餐桌的智慧》里的這段話：
『 我懷疑，與一個(gè)人交流的最基本、最有力的方式就是傾聽(tīng)。就是傾聽(tīng)。也許，我們能給到對(duì)方的最重要的東西就是我們的關(guān)注，尤其是發(fā)自內(nèi)心的關(guān)注。當(dāng)對(duì)方說(shuō)話的時(shí)候，我們除了接收對(duì)方說(shuō)的內(nèi)容，無(wú)需再做任何事。傾聽(tīng)對(duì)方在說(shuō)什么，聽(tīng)到心里去。很多時(shí)候，關(guān)注比理解還重要。』
跟抑郁癥老公溝通的方法：抑郁癥患者的心理溝通及護(hù)理
1. 建立良好的護(hù)患關(guān)系。取得患者的信任，有利于與患者的心理溝通
良好的護(hù)患關(guān)系是心理溝通和護(hù)理的前提和保證。首先要取得患者的信任，對(duì)患者要有同情心，與患者接觸時(shí)要熱情、態(tài)度和藹、言語(yǔ)恰當(dāng)，護(hù)士應(yīng)尊重、信任、關(guān)心、理解患者，使患者感覺(jué)到溫暖而產(chǎn)生信任感。
2. 要體會(huì)患者的心境，給予關(guān)心與同情
要體會(huì)患者的心境，給予關(guān)心與同情，這往往會(huì)使患者從痛苦中解脫出來(lái)。特別是當(dāng)患者采取自殺行為被制止后，不要責(zé)備患者，要不間斷的與其交談，并進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，逐漸的消除其自殺念頭。
3. 營(yíng)造良好的休養(yǎng)環(huán)境，促進(jìn)患者的早日康復(fù)
環(huán)境對(duì)人的身心健康有重大影響。抑郁癥患者所居住的環(huán)境應(yīng)明快和諧、光線充足、通風(fēng)良好、溫濕度適宜、整潔、易于觀察，避免噪聲和干擾。
4. 鼓勵(lì)患者參加力所能及的勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，讓其感受到自身存在的價(jià)值和意義
患者病情一旦好轉(zhuǎn)，鼓勵(lì)其參加力所能及的輕微勞動(dòng)。當(dāng)患者能夠完成某項(xiàng)勞動(dòng)任務(wù)時(shí)，就會(huì)增強(qiáng)自信心，感到自己仍是一個(gè)有用的人。鼓勵(lì)患者唱歌、下棋、玩撲克、看電視、聽(tīng)音樂(lè)等，既能豐富患者的休養(yǎng)生活，得到功能鍛煉，改善抑郁癥狀，促進(jìn)病情的恢復(fù)。
5. 嚴(yán)格掌握患者的病情變化，加強(qiáng)緩解期的護(hù)理
抑郁狀態(tài)的患者，當(dāng)病情好轉(zhuǎn)時(shí)，思想和動(dòng)作的抑郁雖然減輕，但自殺念頭仍然存在。因此，對(duì)病情好轉(zhuǎn)的患者，也不能放松監(jiān)護(hù)，仍要加強(qiáng)心理溝通和護(hù)理。
總之，在護(hù)理抑郁患者時(shí)，應(yīng)合理運(yùn)用心理學(xué)原理和整體護(hù)理原理，矯正患者的病態(tài)思維和想法，使患者樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心?；颊?、家屬、醫(yī)務(wù)人員密切合作，有效的治療患者，使患者早日康復(fù)、回歸社會(huì)。
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