如何跟抑郁癥的女孩溝通
如何跟抑郁癥的女孩溝通
在與抑郁癥患者交流時，只要注意了上述幾點原則，相信患者的人生觀、價值觀也會應為家人及朋友的理解與支持重新樹立起來。那么我們要如何跟抑郁癥的女孩溝通?跟抑郁癥的女孩溝通的方法有哪些?下面學習啦小編整理了跟抑郁癥的女孩溝通的方法，供你閱讀參考。
跟抑郁癥的女孩溝通的方法：對抑郁癥患者說的十句話
1、我能做些什么讓你舒服一點?
所有關于教人寫作的小冊子都會說：要展示，不要說教。語言對于深受抑郁折磨的人不總是管用的。從我個人經(jīng)驗出發(fā)，幾乎所有我聽到的話都像是侮辱。都傳遞這樣的信息：你做什么都是錯的，并且這都是你的責任。
但是我發(fā)現(xiàn)當我對自己的壞心情無能為力的時候，朋友過來和我吃個午餐，或者來幫我打掃一下房間后，我感覺非常舒服。我知道這聽起來有點傲嬌和自私，但是我們會毫不遲疑的為一個化療病人做這些事情，不是么?所以為什么不去看望一下那個被壞情緒折磨的朋友呢?
2、你覺得什么能讓你覺得好一點?
這是我在育兒手冊中找的。如果你告訴你一個小女孩不要再吃樂事了，因為她吃完那些“美味”后會出現(xiàn)過分的行為。但是除了堵住她的嘴，你能做的還有很多。
如果你問她：“你還記得上次我們郊游的時候，你吃了一包樂事后，打了你表哥一巴掌的事嗎?難道你還想再來一次?”她之后可能還會特別想吃樂事，甚至推開捂著她的嘴的那雙手，但是，也許她也會頓悟，然后得出自己的結論——還是去吃洋蔥圈吧!
3、我能為你做些什么?
再說一次，就像第一條說的，少說多做，能很好的表現(xiàn)出你交流的意愿。抑郁癥的人可能會一邊哭，一邊搖頭，但我敢保證她一定會記住你的好心，并在心里說：這個人在關心我。不過如果她要是讓你幫她交稅的話，不好意思，我在這兒道歉。
4、我能送你一程么?
很多人也許不知道深受抑郁折磨的人不擅長開車。實際上，當我去精神科的時候，很吃驚看到下面的問題：你曾經(jīng)收到過超速罰單么，撞過車么，撞過停車場里的橘色柱子然后你的老公很生氣?當我問護士為什么要回答這種問題，她說：“不良駕駛是識別情緒問題的簡便方式。”
5、你在哪可以得到幫助?
注意一下這兩者的不同。如果你說：“你要去互助小組么?”，這句話就是在暗示：如果你不去，你很懶，你活該得抑郁癥。如果你說：“你在哪可以得到幫助?”，則表明：你需要幫助，至于去哪，我們一起商量，想辦法。
6、你不會一直這樣下去的。
這句話是最好的，在我非常非常想自殺的那天里，我希望自己能聽上五十遍。這句話沒有評價、強迫和操縱。它傳遞的只是一種希望，希望是一個人活下去的理由，或者至少能夠激發(fā)一個人去展望：在隧道盡頭的光亮，究竟是重生之地或只是一輛被詛咒的貨車。
7、你能想想什么事情讓你覺得抑郁么?
相對于“傻瓜，你的抑郁完全是因為你那糟糕的婚姻”，“你不覺得和你一起工作的女巫和你的抑郁有點關系么”更溫和，你要旁敲側擊，而不是下個定論。其實，就像對待學齡前兒童，她需要得出自己的結論，當她有了自己的主意就會去采取行動去改變，并且不會因為“副作用”而譴責你。
8、一天中什么時候最難過?
這句話很有智慧。這是我媽媽的話。她一天會給我打兩次電話，一次是在早上——因為早上一醒來抑郁情緒比較嚴重(該死，我怎么還活著)。另一次是在下午三點到四點之間，那時候血糖比較低，人比較焦慮。告訴你，她并沒有說太多話，只是讓我知道我還可以依靠她，在這兩個時間段里，媽媽的電話讓我感覺像是牽著一個人的手走過危險的路口。
9、我一直在你的身邊。
簡單，貼心。這句話傳遞出所有你想傳遞的信息：我在意，我知道，雖然我不是非常了解，但是我愛你，我支持你。
10、什么都不說。
沉默讓人尷尬，所以我們常常去填補它，就算是談論天氣也好。但是什么都不說，只是聆聽的話有時候反而是最好的回應。
我非常喜歡Rachel Naomi Remen的一本暢銷書里的一段話：
我認為和他人建立關系的最基本和有力的方式是聆聽。只是聆聽就夠了，專注也許是我們能給予彼此最好的東西了，特別是當我們出于真心時。當他們在談論的時候，我們除了接收沒必要去做其他事情。好好聽聽吧，聽他們說些什么，放在心上。很多時候放在心上比理解更可貴。
跟抑郁癥的女孩溝通的方法：溝通的六大原則
1、啟發(fā)的原則：許多抑郁癥病人因為抑郁而表現(xiàn)被動、話少、反應慢，甚至悲觀絕望，因此，需要啟發(fā)、鼓勵和支持。使病人能認識到自己的疾病、疾病的原因及參與治理疾病的主動性。
2、交友的原則：交談中不僅要注意技巧，更要注意態(tài)度。我們要對抑郁癥病人熱情、誠懇、耐心、負責、盡可能用他習慣的方式交談，在不違反原則的條件下，盡力滿足病人的要求。建立良好的關系。
3、整體的原則：交談前要有一個計劃，對交談過程有個預估。比如如何開始，交談中可能出現(xiàn)什么情況，出現(xiàn)了這些情況該怎樣應對或應答。如果這次交談有進展，以后能否進一步有規(guī)律的交談。
4.保密的原則：這點很重要，交談中可能會涉及到抑郁癥病人的隱私。您知道了他的隱私，千萬不要出去作為自己的談資或笑料，這是很不道德的。
5.委婉與明確相結合的原則：抑郁癥病人問的有些問題，直接回答可能會導致不好的結果。而根據(jù)不同情況，采用委婉的回答，可能會消除抑郁癥 病人的不必要的顧慮。在問題很清楚的情況下，有時要給予肯定的回答，比如有些抑郁癥患者老是覺得自己做了錯事，這時應該明確指出他的認識偏差，明確告訴 他，他做的是對的。
6.注意交談技巧：這個不是一朝一夕能學好的。但是臨陣磨槍，不快也光。知道點基本原則還是能用的：多聽少說，想好再說。一般心理治療的技巧就是：傾聽、解釋、保證和支持。
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