如何跟老公溝通
如何跟老公溝通
如何跟老公溝通?跟老公溝通的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了跟老公溝通的方法，供你閱讀參考。
跟老公溝通的方法：與“回避型”老公的溝通技巧
首先雙方要有一個(gè)同盟，也就是有一個(gè)共識(shí)：大家都意識(shí)到彼此的行為模式都會(huì)踩到對(duì)方的死穴，從而陷入到“追與逃”的模式。
這個(gè)同盟建立于嘗試著相信對(duì)方的做法是有自己的合理性的，你的回避型的老公不是不愛，而是對(duì)他來說，如果你不給他一個(gè)空間修復(fù)自己，他的世界就可能會(huì)瓦解。而回避型的老公也要意識(shí)到，如果你不告訴你的愛人你需要一段時(shí)間獨(dú)自待一會(huì)兒，對(duì)方就恰恰要把你的空間摧毀。
面對(duì)回避型的丈夫，焦慮型的妻子需要放慢語速、放慢反應(yīng)的速度，增強(qiáng)覺察，因?yàn)槟銈兊睦瞎切枰⌒妮p放的。有時(shí)他說“不好說”，是真的不知道該說什么。只有足夠安全了，他們才會(huì)說出自己的需要。
面對(duì)焦慮的妻子，回避型的丈夫需要挑戰(zhàn)自己的恐懼，告訴妻子一些提綱挈領(lǐng)的東西。你可以不告訴她具體詳細(xì)的內(nèi)容，你可以告訴她：我現(xiàn)在需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間安靜一下，一個(gè)小時(shí)以后會(huì)和你談?wù)劇Ｈ绻麑?duì)方能做到，你們就成功地在你們的關(guān)系中安放了兩種交流模式：獨(dú)處和溝通。這就會(huì)為你們的關(guān)系創(chuàng)造了轉(zhuǎn)機(jī)。
跟老公溝通的方法：與老公溝通三大技巧
多說請(qǐng)和謝謝 適時(shí)作肢體接觸
或許這聽起來很老套，但每個(gè)婚姻顧問都會(huì)說一樣的話：沒有人喜歡被頤指氣使，特別是被配偶，因此大可不必像軍人般對(duì)另一半下指令，只會(huì)喚起他們兒時(shí)被媽媽嘮叨去整理房間的記憶。
有些男人很直率地表示，他們會(huì)故意和另一半唱反調(diào)，因?yàn)檎嬲哪腥耸遣慌吕掀诺摹?/p>
婚姻顧問建議，用冷靜與尊重的態(tài)度來跟老公溝通，把丈夫當(dāng)作朋友，而非像對(duì)小孩一般，多“詢問”少“告知”。
例如，作家裘蒂‧古爾德(Judie Gould)在一天午后氣急敗壞地對(duì)老公說：“去丟垃圾!”不出其意料，老公沒有動(dòng)靜。裘蒂發(fā)現(xiàn)搞砸了，決定改變語氣再試一次：“請(qǐng)你把垃圾拿出去倒好 嗎?它已經(jīng)開始發(fā)臭了。”或許裘蒂不講第二句會(huì)更好，但至少得到回復(fù)了，雖然答案并不讓人滿意：“等我從健身房回來再拿去倒。”
稍后，裘蒂發(fā)現(xiàn)垃圾還是在那兒，也真的發(fā)臭了，她按照關(guān)系改善專家托尼‧康曼(Tony Coleman)的建議：跟丈夫說話時(shí)，將手放在他的肩膀或輕拍他的背，會(huì)得到更好的回應(yīng)。
因此，裘蒂走近從健身房回來的老公，不擋住電視機(jī)，將手輕輕放在他的肩膀上說：“親愛的，既然你回來了，請(qǐng)你將垃圾拿去倒好嗎?”結(jié)果，裘蒂不僅成功得到回應(yīng)，丈夫也立即起身照做并完成任務(wù)。裘蒂事后謝謝老公時(shí)，他顯得驚訝又愉悅?，F(xiàn)在每次要倒垃圾時(shí)，裘蒂都如法泡制。
以身作則
在改善婚姻關(guān)系的實(shí)驗(yàn)中，有一項(xiàng)是讓老公餐后幫忙善后。通常不論是正餐或是點(diǎn)心，老婆都是那個(gè)留下來清理餐盤杯子的人。為了不想老是收拾殘羹剩飯，裘蒂會(huì)在丈夫還未吃之前把食物收起來。老公會(huì)問：“面包呢?”裘蒂則回答：“我以為你吃過了。”爭(zhēng)端因此發(fā)生。
為什么讓老公拖地總是這么難?答案很簡(jiǎn)單，男人跟女人對(duì)臟的敏感度不同，洛杉磯美國猶太大學(xué)(American Jewish University in LA)心理學(xué)家尼爾‧艾邦(Neil Einbund)深有同感，他說：“每次我洗完碗后，我老婆總是會(huì)再進(jìn)廚房沖洗一次，因?yàn)樗X得不夠干凈。我看著洗碗槽，但并不覺得有何差別。”
裘蒂表示，愿意接受男女對(duì)干凈或?qū)γ赖母杏X差異，并作出讓步，但希望丈夫?yàn)槭潞笄謇砀冻鲂牧?。因此，?dāng)裘蒂看到老公在熱湯之后，果不其然將臟鍋?zhàn)恿?在原處，爐臺(tái)也到處濺滿湯汁，此時(shí)裘蒂想起心理學(xué)家及專欄作家強(qiáng)納森‧艾爾伯(Jonathan Alpert)的建議：實(shí)際做給老公看。
艾爾伯說：“男人通常需要一個(gè)任務(wù)及一個(gè)目標(biāo)，直接了當(dāng)?shù)母嬖V他，比讓他自己揣摩來得有效。”因此，裘蒂請(qǐng)老公回到廚房，并告訴他：“我知道你已經(jīng) 很累了，但請(qǐng)你看我是怎么做的。”之后，裘蒂像拍廣告一樣把整個(gè)清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的學(xué)會(huì)了清洗餐盤，且依照方法循序漸進(jìn)，雖然結(jié)果并 非完美，但進(jìn)步幅度已令人滿意。
喚起同理心
另一個(gè)有效溝通的方法就是讓老公設(shè)身處地為他人著想。例如，你必須把碗盤洗完才得以休息或和老公跟小孩共處，若你用較溫柔的方式問：“幫忙洗個(gè)碗吧?”讓老公了解你的處境，研究發(fā)現(xiàn)，男人喜歡英雄救美的模式。
紐約集體關(guān)系療法總裁蜜雪兒‧馬丁伯(Michelle Maidenberg)表示，她也用同理心與丈夫相處。例如，以前她總是不斷要求先生將孩子的雪橇收到車庫，起碼有十次以上，但最后只得到一句：“為什么你自己不收?”
蜜雪兒意識(shí)到丈夫并不了解，為何女人總愛叫男人做女人自己就可以完成的事。但她后來跟先生解釋：“要我獨(dú)自搬雪橇到樓下是一件很困難的事情。”奇妙的是，隔天早上雪橇就不見了。
同樣的道理，當(dāng)裘蒂的先生看著塞滿衣服的籃子而不為所動(dòng)時(shí)，裘蒂心平氣和地直接說：“親愛的，我自己一個(gè)人真的搬不動(dòng)。”之后，就如蜜雪兒的先生一樣，裘蒂的老公每次都英勇地自愿搬洗衣籃。
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