練聲樂怎樣保護嗓子
要結(jié)合練聲者的具體發(fā)聲條件。要結(jié)合有聲語言藝術(shù)和普通話語音特點的規(guī)律，要強調(diào)以字帶聲，不能音聲背字。下面學(xué)習啦小編整理了練聲樂保護嗓子的方法，供你閱讀參考。
練聲樂保護嗓子的方法01
一、是培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。即溫和的情操、避免情緒激動、憤怒以及過度的精神消耗，避免情緒大起大落。高興時、憤怒時、興奮時戒大聲叫喊，以免造成聲帶損壞，導(dǎo)致聲音嘶啞，特別要當心。
二、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。要積極訓(xùn)練這種講話的方法，是減輕嗓子負擔的有效辦法!
三、是建立良好的授課環(huán)境。教室過大，就會被迫教師加大用嗓力度或提高聲頻度、響亮度，易造成聲帶損傷。環(huán)境嘈雜、空氣污濁、粉塵多，則造成咽喉受損，易遭微生物感染患病。因此，保持教室大小適中，注意開窗通風，使用無塵粉筆，使用普通話教學(xué)，改進教學(xué)方法吸引學(xué)生注意力，減少課堂上的嘈雜聲，對于保護教師嗓子，提高教學(xué)質(zhì)量都是行之有效的辦法。
四、要養(yǎng)成良好的生活習慣。平時多喝茶，保持咽部清潔，不抽煙、少喝酒、少食辛辣食物和過冷過熱食物。否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥，工作與休息安排適當，勞逸結(jié)合等都會減少教師患咽喉病的機會。
五、是要加強平時的體育鍛煉，首先要注意堅持室外活動，增強機體的各項生理功能，提高和增強機體對感染性疾病的抵抗能力，預(yù)防感冒，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
六、充足的睡眠，注意休息，特別在就寢之前不要吃太多東西。
七、平時要養(yǎng)成保養(yǎng)嗓子的習慣。常?？梢圆捎镁栈ā⒔疸y花或胖大海泡水當茶喝。值得提醒的是無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，會產(chǎn)生聲帶方面問題的，所以要及時去醫(yī)院進行檢查!
八、平時養(yǎng)成喝水、喝茶的好習慣，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免飲用酒精和咖啡，不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免。
希望我們的廣大歌唱愛好者擁有良好嗓子，為工作學(xué)習服務(wù)，學(xué)習歌唱的同學(xué)在每天早上起來后，要避免直接用高聲練唱或大聲講話，最好先喝點溫開水，滋潤一下嗓子，然后再從輕聲哼鳴唱法開始訓(xùn)練，我把這個過程自稱為“開嗓”
練聲樂保護嗓子的方法02
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
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