家庭溝通技巧：夫妻間的溝通技巧
感情是需要溝通的，朝夕相處的夫妻如果不懂得溝通，時間長了仿佛也會變得陌生起來。但是溝通也要注意方式和方法。下面是小編為大家收集關于夫妻間的溝通技巧，歡迎借鑒參考。
社交藝術中，有一條經驗是沉默是金。如果在夫妻間也出現(xiàn)不茍言笑或無話可說的情況，那就應該做警惕了。在情感關系中，溝通是重頭戲，但也絕對是一個技術活。兩個人在一起，要建立良好密切的情感關系，實現(xiàn)長久和諧的共同生活的目的，溝通是必須要做到的。只有注重互相交換信息，了解彼此的意見、感受和需求，懂得在何時做什么事情，可以根據(jù)對方的情緒反應調整自己行為的戀人或者夫妻，感情也才能夠得到健康的發(fā)展和延續(xù)，也才能算得上是成熟和穩(wěn)定的。
良好的溝通需要穩(wěn)定的情緒和比較健康的心態(tài)以及對于溝通對象的尊重，外加一定的技巧和手段，這些全部都構成了溝通不可或缺的要件。那些在生活中為溝通失敗感到困惑的人，其實真正的原因都遠不是表面上所呈現(xiàn)出來的那樣簡單，往往有更深層次的因素、甚至當事人自己都忽視了的因素所影響著。比如一個焦躁的喜歡挑剔丈夫的妻子可能是在性的問題上遭到挫折，所以不知不覺地表現(xiàn)在兩個人的日常相處上;一個經常干預妻子社交的丈夫可能是因為自己內心感到自卑，因此表現(xiàn)在對對方的控制上。
所以，要掌握溝通的技巧，最需要就是注意彼此在生活中的細節(jié)和習慣，將溝通融會于日常的點滴，善于調整自己的心態(tài)，用比較平和的情緒去看待溝通這件事情，溝通才會獲得理想的結果。
(1)開門見山
夫妻之間存在什么問題可以開門見山，開誠布公的進行溝通，沒必要拐彎抹角的。及時的溝通可以消除很多的誤會和不解。
(2)講述故事
可以將自己想要說明的問題以講故事的方式呈現(xiàn)給對方，當然主人公一定要換成別人的名字，看看對方對故事里的人是什么態(tài)度，這樣自己心里就有數(shù)了。
(3)不可用威脅、羞辱等傷害性或批評性的言語
溝通的目的是希望自己的信息能被尊重與接納，如果用具有傷害性或批評性的方式來傳達，對方會產生巨大的防衛(wèi)心理，可能會引起對方的負面情緒，這樣會讓雙方陷入情緒化的互動中，失去溝通的目的。
(4)注意修飾打扮
心理學家認為，服飾是人的“第二皮膚”.體貌和修飾和裝束打扮，既能增加夫妻間的生活色彩和情趣也能增加夫妻間的情感交流和性的吸引。不少人結婚后就不注意修飾自己，這樣會減弱夫妻間性的吸引力。
(5)迂回曲折
如果覺得問題不好開口，或者沒有真憑實據(jù)，或者覺得自己說了對方未必會贊成，但是又不想傷害到夫妻感情，類似的敏感問題，可以迂回曲折一點，給對方一點暗示或者試探，看看對方反應再決定要不要說。
(6)別陷入是非對錯之爭
溝通的目的在于交換信息以解決問題，增進了解或促進關系。但是夫妻溝通時，常把注意力放在誰是誰非上，意見的溝通變成意氣之爭，溝通時若不能對事不對人，則容易造成彼此的傷害。而溝通時無法就事論事，主要是受到思維方式的影響。
(7)欣賞與鼓勵、包容與諒解
增進兩人的情義，隨時為兩人的情感親密度加溫的溝通，可為夫妻之間的和諧美滿打下深厚的基礎。為了維護良好的婚姻關系，夫妻雙方必須有能力做清楚有效的溝通，而溝通是需要學習的，如何通過溝通化解因男女差異而產生的矛盾是很重要的。
(8)學會使用“語言”作為溝通的主要方法和工具
中國人夫妻之間的感情往往是含蓄的、封閉的，許多人不善于使用語言進行感情的溝通，夫妻之間動情的語言、贊美、關懷的話語，很容易激起感情的火花。因此，夫妻之間應該經常在一起交談，傾聽對方的傾訴，了解對方的心理需要和期待，給對方以理解和安慰。
(9)表里如一的溝通
當你內在的想法與表達出來的信息一致時，一方面可能讓你照顧到自己內在的需求，不會委屈、壓抑情緒或有戴面具的感覺，另一方面讓配偶知道你到底要什么，才能重視你的問題。這樣的溝通，才能顧及雙方感受。例如：有些配偶表面上回答：“沒關系、都可以、看你想怎么做”,實際上內心另有其他想法。
(10)贊美對方，表達美好的感受
人們都有期望獲得感激，贊美的心理需求。在夫妻生活中一方做的好事，常會使另一方感到高興和感激，一定要把感激之情表達出來，以增加感情溝通。譬如，丈夫出差給妻子買回一條漂亮的衣服，妻子高興地穿上說：“真漂亮，謝謝!”丈夫下班回家，妻子遞上一杯熱茶，丈夫要說一聲“謝謝”.試著做一下，你會感覺家庭氣氛不一樣。
(11)夫妻爭吵要掌握“度”
夫妻雙方婚前生活在不同的家庭里，有不同的人生經歷，性格也不會完全相同，因此夫妻間的矛盾和爭吵是不可避免的。社會心理學認為，爭吵是減輕心理壓力和感情溝通的一種方式。溫情柔意的爭吵，是夫妻恩愛的催化劑，是一種感情的“爭奪”,它可使平淡的夫妻生活蕩起迷人的漣漪。但夫妻間的爭吵要掌握“度”,不翻舊帳，不揭短，不諷刺挖苦，不搬救兵(娘家人、兄弟姐妹等)，不以離婚相要挾。
(12)具體化
說話者要盡可能把自己的感受與期待清晰明確地表達出來，簡單、具體、明確能讓對方抓住你要表達的重點。每個人的內在狀態(tài)有如水面下的冰山，并不容易讓別人了解，除非你愿意表達出來，告訴配偶你的內在感受、觀點、期待、渴望與需求，能讓配偶了解你的內在狀態(tài)。許多人習慣于表達看法，但只停留在表面的事件討論及問題解決，很少把真正的感受表達出來，而表達感受卻是讓對方了解你的重點所在。
(13)溝通時，傾聽比說更重要
在溝通時，許多人往往急著表達自己的意見，忽視了別人在說什么，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達的意思。不只包含聽到對方說什么，還要觀察到對方話語里蘊含的意義，注意到其手勢、表情、聲調、身體語言，當一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然后對于所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，例如：“原來如此……”“是……”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。
(14)接納
不論你聽到什么，不管對方的表達內容是對是錯，先別急著辯駁或去指正，試著去承認對方真的有此感受，才能夠使他愿意放下防衛(wèi)，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。認可對方并非代表同意對方的觀點，只是表示你能夠體會到他的個人感受。
假若你的他表示：“我受夠了你老是對我挑三揀四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不過是想要告訴你如何正確地保持干凈罷了!”這一番聽起來無傷大雅的話，可能會引來一次爭吵，因為這句話否定了另一半的實際感受。若能認可對方的感受而回答：“我看得出來我的嘮叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉讓你這么難受”,另一半惟有感到你接納他之后，才會愿意聆聽你的心聲。另外，通過觀察另一半傳達的信息及其背后的真正用意及深為愁苦的煩惱，才能逐漸接納對方。
(15)運用“我信息”
許多人常喜歡用“你信息”來溝通，“你不準這樣……”“你難道不能……”“你以為家里只有你一個人嗎?”這容易讓對方感到受威脅，而引起反抗心理，或者激怒對方而引發(fā)矛盾。
若運用“我信息”,以我當語句開頭，后面接感受的詞匯，“我覺得……”“因為……”則較無攻擊性，讓聽者有較大的心理空間來思考你所說的話，而且用“我”當開頭，表示說話者自己負起這次溝通的責任;若用“你”來敘述，則把過錯丟給聽者，容易激起聽者的負面情緒。
例如：“我很難過，因為我原本以為我們早就約好今天要一起吃飯的。”就會比“你每次都說要忙公司的事情，到底是公事重要還是我重要!”讓對方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批評而已。
夫妻之間溝通技巧是很重要的。有什么問題立即解決，不可以拖到以后成疾，就再也沒有機會挽回了。還有，欲望別太大，任何貪念都會付出代價的。有效地控制自己的欲望將是夫妻間相互信任的前提。
相關文章：
3.戀愛口才溝通技巧