中考考場(chǎng)迅速摸清題情有什么方法
參加中考的考生拿到考卷迅速摸清題情可以在考試中取得更好的成績(jī)，為了幫助各位考生，以下是小編為你提供的中考考場(chǎng)迅速摸清題情的方法，希望能幫到大家!
中考考場(chǎng)迅速摸清題情的方法
提前進(jìn)入“角色”
考前兩三天，一定不能再整天看書學(xué)習(xí)了，應(yīng)做短暫的休整養(yǎng)好精神應(yīng)考。晚上睡足八個(gè)小時(shí)，如失眠，可睡前燙腳，再用手搓腳數(shù)十次，還可取食醋1湯匙， 兌入一碗溫開(kāi)水飲用。早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊考試用具，提前半小時(shí)到達(dá)考區(qū)，一方面可以穩(wěn)定情緒、從容進(jìn)場(chǎng);另一方面也留有時(shí)間提前進(jìn)入“角色” ——讓大腦開(kāi)始簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)活動(dòng)，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境。如：清點(diǎn)一下用具是否帶全(筆、橡皮、作圖工具、準(zhǔn)考證等);把一些基本數(shù)據(jù)、常用公式、重要定理 “過(guò)過(guò)電影”;最后看一眼容易忘的結(jié)論;互問(wèn)互答一些不太復(fù)雜的問(wèn)題。
一些經(jīng)驗(yàn)表明，“過(guò)電影”的成功順利，互問(wèn)互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最佳競(jìng)技狀態(tài)帶進(jìn)考場(chǎng)。
精神要放松情緒要自控
越是臨考前，越有一種“什么都不會(huì)的感覺(jué)”，其實(shí)這是一種心理緊張而出現(xiàn)的假象，最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場(chǎng)后與答前的“臨戰(zhàn)”階段。此間 保持心情平靜的方法有三種：(1)轉(zhuǎn)移注意法：避開(kāi)監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的講課上去，或轉(zhuǎn)移到對(duì)往日有趣、滑稽事 情的回憶中;(2)自我安慰法：如“我經(jīng)過(guò)的考試多了，已有了充分的準(zhǔn)備”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無(wú)非是換一換環(huán)境”等;(3)抑制思維法：閉 目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。
迅速摸透“題情”制定解題方案
拿到試卷后，一般心情比較緊張，不要忙于下筆答題，先看卷頭有無(wú)總的要求或說(shuō)明，再填好姓名、考號(hào)，然后從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息為實(shí)施正確的解題策略作全面調(diào)查，一般可在十分鐘之內(nèi)做完三件事：
一是順利解答那些一眼看得出結(jié)論的簡(jiǎn)單選擇或填空題，如恰好遇到已準(zhǔn)備過(guò)的題應(yīng)先答，一旦解出，情緒立即穩(wěn)定。
二是對(duì)不能立即作答的題目，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉，估計(jì)上手比較容易的題目;B類是題型比較陌生，自我感覺(jué)比較困難的題目。
三是做到三個(gè)心中有數(shù)：對(duì)全卷一共有幾道大小題有數(shù)，防止漏做題;對(duì)每道題各占幾分心中有數(shù);大致區(qū)分一下哪些屬于代數(shù)題，哪些屬于幾何題，哪些屬于綜合型的題。
通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。
信心要充足暗示靠自己
開(kāi)始答卷后，見(jiàn)到簡(jiǎn)單題，莫忘乎所以，這里比試的是一個(gè)“細(xì)心”與“認(rèn)真”。謹(jǐn)防“大意失荊州”。對(duì)似曾相識(shí)的題，不可輕率地將考前練習(xí)過(guò)的方法照 搬，因?yàn)橥}目相似，卻有關(guān)鍵的一字一詞之差，于是解法迥然不同。面對(duì)偏難的題，要耐心，不能急?？荚嚾潭家_定“人家會(huì)我也會(huì)，人家不會(huì)的我也會(huì)” 的必勝信念，使自己始終處于最佳競(jìng)技狀態(tài)。
中考考場(chǎng)調(diào)整好心理的方法
一。正確的對(duì)待考試焦慮
考試焦慮是指學(xué)生由于考試臨近，而產(chǎn)生的一種極度緊張的心理反應(yīng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是考生中經(jīng)常出現(xiàn)的一種希望考好又怕考砸，這種對(duì)考試結(jié)果無(wú)法預(yù)知的處境使考試本身成了一種威脅性刺激，于是產(chǎn)生了緊張、焦慮的反應(yīng)。
我們要知道考試焦慮并不是不應(yīng)該有的，更不是心理問(wèn)題。心理學(xué)認(rèn)為，焦慮程度即心理緊張水平與考試成績(jī)呈倒“U”字曲線關(guān)系。焦慮程度過(guò)低和過(guò)高，都會(huì)對(duì)成績(jī)產(chǎn)生負(fù)面影響。如果沒(méi)有任何的壓力，也不會(huì)發(fā)揮出最佳水平，而適度的心理緊張，可以使人對(duì)考試有種激勵(lì)作用，產(chǎn)生良好的活動(dòng)效果。但過(guò)度的考試緊張則導(dǎo)致考試焦慮，影響考場(chǎng)表現(xiàn)及身心的健康。
二?？荚嚱箲]形成的原因
1?？忌救说膫€(gè)性心理品質(zhì)
(1)自信心強(qiáng)、自制力強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗的考生就算面臨最重要的考試心理狀態(tài)也容易正常掌控，有一定的緊張焦慮情緒，但能做到思維冷靜，神情鎮(zhèn)定，注意力集中，在考場(chǎng)上較好發(fā)揮自己的水平。
(2)自信心弱、意志力弱、情緒波動(dòng)大、性格過(guò)于內(nèi)向的考生，則可能更多地想象自己把握不大，會(huì)發(fā)揮不好，在考場(chǎng)上出現(xiàn)異常心理狀態(tài)，可能真的導(dǎo)致考試焦慮，發(fā)揮失常。
(3)缺乏良好的情緒和意志品質(zhì)也是一個(gè)方面，有的同學(xué)在遇到事情的時(shí)候不能有效地自我調(diào)節(jié)。他們情緒波動(dòng)很大，有時(shí)一點(diǎn)小事情也能引起他們的內(nèi)心巨大震撼，情緒難以受理智控制，容易心煩意亂，喜怒無(wú)常，無(wú)精打采，稍遇不順便怨天尤人，或認(rèn)為自己一無(wú)是處。這樣的同學(xué)在考前及考試過(guò)程中很容易將情緒處于極度興奮或極度抑郁的狀態(tài)下，這樣也會(huì)產(chǎn)生考試焦慮。
(4)還有一種是自信心不足，自尊心較強(qiáng)的學(xué)生，他們總有一種害怕被淘汰的心理，其實(shí)自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績(jī)不理想，或者說(shuō)總分都不錯(cuò)，就是一科，甚至一道題的失誤，就喪失信心，低估自己的能力和知識(shí)水平，總想象周圍的人批評(píng)、笑話……遇到一點(diǎn)挫折失敗就垂頭喪氣。
2。壓力
壓力是多方面的，主要包括家人、環(huán)境以及學(xué)生本人的壓力。
(1)家人的壓力：許多家人在考前對(duì)我們出現(xiàn)“過(guò)高的期望、過(guò)度的關(guān)心、過(guò)多的指責(zé)和過(guò)分的呵護(hù)”。過(guò)多的期望使學(xué)習(xí)壓力增大，怕萬(wàn)一考不好辜負(fù)了父母而產(chǎn)生內(nèi)疚感。雖然你們已經(jīng)是成年人了，但是在情緒的調(diào)控、事情的處理上還是不夠成熟，容易受外界的影響。很容易變得自我期望過(guò)高，希望自己要一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，得到周圍人的贊賞，當(dāng)感覺(jué)自己力不從心時(shí)，緊張和焦慮的心態(tài)便油然而生。
(2)環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)的壓力：學(xué)生在與同伴在競(jìng)爭(zhēng)中產(chǎn)生了爭(zhēng)先恐后的對(duì)抗心理，尤其是成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)，唯恐其他同學(xué)超過(guò)自己，為此他們拼命做題和復(fù)習(xí)。競(jìng)爭(zhēng)的壓力使氣氛緊張、壓抑?？忌L(zhǎng)期在這種氣氛感染下開(kāi)始懷疑自己的能力，經(jīng)常處于焦慮之中，甚至可能產(chǎn)生自卑、抑郁的心理，造成了心理問(wèn)題。
(3)學(xué)生本人：對(duì)成功的期望值太大。有的同學(xué)之所以會(huì)產(chǎn)生高度的考試焦慮，是因?yàn)榘芽荚嚨某蓴?duì)他們的作用，尤其是心理意義看得太重要，把這種成敗看得過(guò)于絕對(duì)，甚至無(wú)法更改，這樣就會(huì)產(chǎn)生焦慮感、自卑感，并大大地提高考試焦慮的水平。
對(duì)于確實(shí)知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足的同學(xué)更是如此，學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握多少以及是否鞏固，都會(huì)影響他們應(yīng)試時(shí)的焦慮水平。如果準(zhǔn)備不充分，知識(shí)上有欠缺，則會(huì)導(dǎo)致信心不足。本來(lái)就提心吊膽，一旦試題與自己準(zhǔn)備的不相符合，就更加緊張，結(jié)果必然導(dǎo)致高焦慮。
中考考場(chǎng)沖刺的高分學(xué)習(xí)技巧
初三各科知識(shí)成體系，提升高度和深度，適當(dāng)學(xué)習(xí)高中知識(shí)
初三的知識(shí)點(diǎn)不多，但卻都是中考的重點(diǎn)和難點(diǎn)。而且初三的學(xué)習(xí)以復(fù)習(xí)為主，復(fù)習(xí)要求全面、有針對(duì)性。
尤其是到了初三下半年，最好能夠?qū)⒔鼛啄甑闹锌颊骖}做一下，了解一下哪些地方會(huì)出難題，要下功夫掌握;哪些地方出簡(jiǎn)單題，只需了解即可。
初三學(xué)習(xí)最需要的是效率，強(qiáng)科需要的是深度和高度。很多同學(xué)用最容易想到的方法把題解出來(lái)就得了，不去做方法和知識(shí)體系的優(yōu)化。用最容易想到的方法未必是最簡(jiǎn)單的方法，計(jì)算和步驟相對(duì)較多些，存在多作時(shí)間和出錯(cuò)概率增大的風(fēng)險(xiǎn)!(當(dāng)然別無(wú)選擇時(shí)先做出來(lái)為上，這就是要平時(shí)多做一題多解的原因，就知道找到最簡(jiǎn)捷的方法)想的多步驟少，想的少就寫得多算得多，這也算是一種守恒吧!
真正優(yōu)秀的學(xué)生是善于做方法和知識(shí)的總結(jié)、歸類、完善，循序漸進(jìn)!記住巧來(lái)源于多做題多思考多總結(jié)。一題多解找巧法，多題一解找通法。有時(shí)候會(huì)起到起死回生的作用，用學(xué)生的話說(shuō)，快沒(méi)血的時(shí)候可以救命，滿血回歸，很給力!
學(xué)有余力的同學(xué)可以學(xué)習(xí)初高中有銜接的高中知識(shí)，文理科都一樣。
這一階段家長(zhǎng)做什么：了解中考政策，確定目標(biāo)校，針對(duì)弱科選擇合適的老師進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，做好心理疏導(dǎo)。
中考備考沖刺的作息安排
如果你是十一點(diǎn)睡，六點(diǎn)起，非常好，請(qǐng)繼續(xù)保持。
有規(guī)律的作息可以讓身體適應(yīng)一種模式，無(wú)論是在入睡、起床、需要集中注意力的時(shí)候，都能快速地進(jìn)入狀態(tài)。
所以可以的話，請(qǐng)不要改變這樣的作息，甚至可以進(jìn)一步更加嚴(yán)格地劃分你醒著時(shí)候的時(shí)間，固定的時(shí)間做固定的事，出于同樣的道理。
這樣的作息堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，你休息得越好，醒的時(shí)候也越有精神。
有必要熬夜嗎?
如果發(fā)現(xiàn)要進(jìn)一步縮短睡眠時(shí)間的話，請(qǐng)盡量不要再推遲入睡時(shí)間了。
我就不套用黃帝內(nèi)經(jīng)上子丑寅卯之時(shí)，什么器官排什么毒了。但是熬夜傷身體，確實(shí)是我的親身體會(huì)。
我只要是十二點(diǎn)過(guò)后入睡的，一般睡眠質(zhì)量差，第二天早上起不來(lái)，第二天晚上想重新調(diào)整作息早睡，大腦卻因?yàn)榍耙惶焱硭芘d奮，于是惡性循環(huán)，要混混沌沌兩三天，需要人為刻意調(diào)整，補(bǔ)大量覺(jué)才能恢復(fù)熬夜前的狀態(tài)。
有的時(shí)候多熬夜幾天，身體會(huì)受不了，若是在換季時(shí)，就很容易咳嗽、感冒，甚至發(fā)燒。
當(dāng)然每個(gè)人的身體狀況都是不一樣的，說(shuō)不定也有熬夜第二天也活蹦亂跳跟沒(méi)事人一樣的，但是，在比較緊張的初三，還是不要冒這個(gè)險(xiǎn)了。
若一定要縮短睡眠的，請(qǐng)?jiān)缙?，不要晚睡，這個(gè)效果很好。
早起最困難的就在“起”，一旦你下了床，基本最困難的環(huán)節(jié)就渡過(guò)了，一開(kāi)始會(huì)很糊涂，但是過(guò)半個(gè)小時(shí)就好了，而且神智不是一般的清爽，對(duì)身體也沒(méi)有什么大負(fù)擔(dān)。
睡短覺(jué)的好處
請(qǐng)學(xué)會(huì)睡短覺(jué)，效果不是一般的好。
我不會(huì)(不是不敢哦)在課堂上打盹，估計(jì)是因?yàn)樽⒁饬凶兂闪?xí)慣了;
但是我在一兩個(gè)困極了的課間幾秒入睡，十分鐘打鈴就醒。
那種短短十分鐘，恍若隔世，整個(gè)人煥然一新的睡短覺(jué)的感覺(jué)你懂么!
適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢蕴嵘?/p>
中考備考沖刺的時(shí)間安排
早晨
早晨：安排英語(yǔ)，語(yǔ)文。至少早讀上質(zhì)量高，最好抽出20-30分鐘看一看剩下一科。記住：大聲念。必要時(shí)用筆寫一下加深印象。住宿生必須安排這個(gè)背誦，否則時(shí)間不夠用。記住我說(shuō)的多快好省是矛盾的，不可取的。多就別想快，好就甭想省。不要妄圖記住好多東西。
課間
每個(gè)課間：先在作業(yè)本上記下上節(jié)課作業(yè)，(化整為零，節(jié)省自習(xí)課記作業(yè)時(shí)間，從今后不允許自習(xí)課看見(jiàn)你記作業(yè)記10分鐘。各科課代表跟自己老師交流一下，盡量在課上留好作業(yè)。不要在自習(xí)課留，一耽誤就是半節(jié)課。)然后活動(dòng)一下。把下節(jié)課用的東西整理出來(lái)(包括：上節(jié)課的核心內(nèi)容簡(jiǎn)單回憶一下，這節(jié)課東西掃一眼)總之，不能太亂。想使勁喊的大課間使勁喊口號(hào)，教學(xué)樓是要安靜的。
注意：
一、不得亂扔雜物
二、不得大聲喧嘩。
中午
中午：如果特別困可以1：00-1：30午休，不困的住宿生可以補(bǔ)上早晚沒(méi)背的那科，1：30-2：00寫數(shù)學(xué)作業(yè)。背記數(shù)學(xué)筆記，問(wèn)題。不學(xué)習(xí)的住宿生睡覺(jué)。
只要你學(xué)足這半小時(shí)，作業(yè)寫不完老師決不追究。可你別1：55再寫，那肯定寫不完，在家學(xué)習(xí)也行，但一定要保證30分鐘。作業(yè)少很快寫完了，怎么辦?做練習(xí)冊(cè)老師沒(méi)留的題，看書，看筆記。不能動(dòng)其它科。記住，這30分鐘屬于數(shù)學(xué)。
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