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增強小學(xué)生的記憶力方法有哪些

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  現(xiàn)在很多小學(xué)生的記憶力不好,對學(xué)習(xí)帶來了很大的影響,你知道有什么方法可以增強記憶力嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的增強小學(xué)生的記憶力方法,歡迎參閱!

  增強小學(xué)生的記憶力方法

  1、豐富孩子的生活環(huán)境

  有的孩子年齡很小,卻因為見多識廣,能記住和講述很多見聞。所以,父母從小給孩子提供豐富多彩的生活環(huán)境,多與孩子講話,帶孩子去游玩等,都會讓孩子在耳聞目染中留下深刻印象,能在較長時間內(nèi)保持記憶力。

  2、給孩子布置識記任務(wù)

  為了培養(yǎng)孩子的有意識記能力,可以布置有意識記的任務(wù),隨著孩子年齡的增長,布置識記的任務(wù)可趨復(fù)雜,如復(fù)述一個故事或講出參觀見聞等。

  3、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣

  年幼兒童往往對不感興趣的東西很難記住。因此,家長要幼兒學(xué)習(xí)某種知識和技能,不能靠強迫命令,而是要激發(fā)起孩子的學(xué)習(xí)興趣。有的孩子很小年紀就能認識很多字,都是因為他們對所學(xué)的內(nèi)容感興趣的結(jié)果。

  4、指導(dǎo)孩子增強記憶力的方法

  記憶力的好壞是可以訓(xùn)練和提高的,父母要注意保持孩子的自信心。父母要了解孩子記憶的不足之處,記不牢或記不正確的原因,耐心幫助孩子,要多給予鼓勵,針對孩子的不同年齡段,進行記憶方法的指導(dǎo)。小學(xué)前的兒童已會有意識地記憶,可以教他們運用順序記憶、歸類記憶、聯(lián)想記憶等方法。小學(xué)后,要背誦課文,可用整體記憶和分段記憶等方法。

  助于記憶的黃金時段

  第一黃金時段:6-7點鐘

  這段時間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加,此時機體已經(jīng)蘇醒,想睡也睡不安穩(wěn)了,此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進人高潮,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強,因為大腦經(jīng)過了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

  第二黃金時段:8-10點鐘

  這段時間,人體完全進人興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強,此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時,神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好,精力旺盛。

  10點鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,千萬不要虛度。

  一句話,上午8-10點鐘這一時段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴謹而周密的思考能力,認記能力和處理能力較強,是攻克難題的好時機。

  第三黃金時段:18-20點鐘

  18點鐘,可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當天學(xué)過的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降,人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰,運動的愿望上升。運動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練,可取得好的運動和訓(xùn)練成績。

  第四黃金時段:21點鐘

  這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn),此時也是記憶力最佳時期,具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。

  增強小學(xué)生的記憶力的食物

  1.柑橘

  柑橘酸甜美味,且含有大量維他命A、維他命B1和維他命C,屬于健康有益的堿性食品。水果幾乎都是堿性的,柑橘更是強堿性水果,能夠中和米面、肉類等酸性食物對于神經(jīng)系統(tǒng)的危害。還有,常吃適量的感覺,能夠讓人精神抖擻,推進大腦的性能,幫助記憶力的提高。

  補腦增強記憶力的水果2.菠蘿

  菠蘿中錳和維他命C非常豐富,而且熱量較少,常吃菠蘿有提神、生津的作用。有人說菠蘿有助于記憶力的提高,一些演員、歌星、音樂節(jié)就非常喜歡吃菠蘿,這是因為他們經(jīng)常有大量臺詞、歌詞、樂譜需要背誦。不過菠蘿中富含菠蘿蛋白酶以及甙類物質(zhì),能促進蛋白質(zhì)分解,對口腔刺激性較大,食用的話最好用鹽水浸漬。

  補腦增強記憶力的水果3.香蕉

  香蕉的味道有種獨特的香甜,而且鉀鹽的含量比較高,可以避免人體產(chǎn)生物質(zhì)倦怠。香蕉能夠協(xié)助大腦產(chǎn)生能夠使神經(jīng)零碎受到安撫的精神“備清素”,使腦部神經(jīng)得以放松,是記憶力得到有效提高。此外,香蕉如果常吃,還可以減少導(dǎo)致情緒低落的激素,避出現(xiàn)煩躁、厭食、悲觀等糟糕情緒,使人心情愉快。

  補腦增強記憶力的水果4.葡萄

  葡萄中富含維他命C、維他命A和B族維他命,對于過度疲勞的消除、神經(jīng)衰弱的治療和人體健康增進很有幫助。美國最新有一項研究說明,吃葡萄或和葡萄汁可以使記憶力衰退的情況得到緩解乃至逆轉(zhuǎn)。研究人員表示,這是因為葡萄果皮或果核中能夠抗氧化的物質(zhì)多酚在起作用,所以想提高記憶力可以多吃葡萄。


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