增強孩子記憶力的好方法

增強孩子記憶力的好方法

　　越來越多的人出現(xiàn)了記憶力下降的問題，為此，我們應該正視這個問題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面就是學習啦小編為大家整理的增強孩子記憶力的好方法，歡迎參考和學習。

　　一、多交朋友，多參加群體活動

　　群居的鳥與獨個悶在窩里的鳥相比，大腦聲音區(qū)域的新神經(jīng)細胞大約多出30%。在此之前，研究人員就已經(jīng)注意到群居動物，比如大象，往往比獨居動物記憶力更強。上述研究成果顯示，社會交往可能有助于人的大腦神經(jīng)細胞存活，進而可能提高記憶力。

　　二、勤用腦，多思考

　　勤動腦也可以提高記憶力。大腦使用程度越高，神經(jīng)細胞上長出的樹突就越長，這樣神經(jīng)細胞接收的信息也就越多;相反，如果懶于動腦，樹突就會逐漸萎縮。

　　三、合理地安排飲食

　　很多食品和飲料能提高記憶力。記憶力與大腦的神經(jīng)細胞有密切的關(guān)系，大腦負責記憶的部分，據(jù)認為是“樹突棘”。以色列科學家把大腦中的“樹突棘”細胞分離出來，放在培養(yǎng)液里，在沒有任何刺激的情況下，這些細胞3-4個小時保持靜止。但當在培養(yǎng)液中加入咖啡因后，“樹突棘”細胞不但在體積上增大變長，甚至出現(xiàn)罕見的新的分支，這意味著這些細胞的功能增強了。適當食用包含天然神經(jīng)化學物質(zhì)的食品可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。

　　四、嘴里多嚼嚼東西

　　研究人員認為，嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區(qū)域與記憶和學習有密切關(guān)系。

　　五、保持充足的睡眠

　　睡足覺也是提高記憶力的良方。研究人員認為，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多于那些學習完同樣的東西整夜不睡覺的人。其他一些發(fā)現(xiàn)也證實：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。