從學渣逆襲成學霸記憶訓練有竅門方法有哪些
在許多觀眾眼里，《最強大腦》里一個個挑戰(zhàn)記憶極限的選手都像是擁有特異功能的超能力者。但90后溫州女孩吳瓊的經(jīng)歷，證明了后天足夠刻苦和努力也能練成，而她自己正是通過努力成為全球200名“世界記憶大師”之一。
記憶訓練的竅門
不僅如此，這個身高不足1.6米的小個子女生一路從“學渣”逆襲成“學霸”，開酒吧、書店，辦培訓和科技公司，更學以致用創(chuàng)立自己的教育品牌，是不折不扣的大學生創(chuàng)業(yè)榜樣。
1手指操：一槍打一鳥系列
●原理：主要訓練左右腦的協(xié)調(diào)能力，熟練操作有利于右腦的開發(fā)。人的記憶能力，其實主要集中在右腦，記憶力不是死記硬背的能力，其實包括了多個方面，包括注意力、快速閱讀能力、理解能力、邏輯思維能力等。
●要領：左手食指向上立直，其他手指彎曲，出示“1”;右手食指和大拇指伸直，其他手指彎曲，成打槍狀，與左手相對。右手食指和中指向上立直，其他手指彎曲，出示“2”;左手食指和大拇指伸直，其他手指彎曲，成打槍狀，與右手相對。以此類推。
2夸張法
●原理：人對夸張的事物，會記憶尤其深刻，利用右腦的形象記憶功能，營造畫面感。將一些生澀難記的無規(guī)律數(shù)字、單詞轉(zhuǎn)換成一幅幅生動夸張的圖片來記憶。不單純靠“記”，而是可以憑借一些附加的特征來“憶”。
●要領：把海量的信息想象成視覺形象去記憶。比如，記憶數(shù)字的時候，把數(shù)字1到10分別想象成大樹、鴨子、棒球等等，把枯燥的數(shù)字變成爛熟于胸的具體形象。當提到某個數(shù)字，就在腦海里想象對應的形象。
孩子記憶力訓練的方法
1、帶幼兒去購物時，讓孩子數(shù)商店櫥窗中商品的個數(shù)。家長和幼兒對比一下，看誰數(shù)得對，數(shù)得快。也可以增加一點難度，幼兒記住櫥窗里商品后走開，過一會再回憶，看一看記住了多少。
2、讓幼兒看家長做某種家務的全過程，如殺魚、做菜，或者擦車等。做完之后讓幼兒復述做事的步驟或程序。
3、讓幼兒數(shù)天上的星星，至少數(shù)30個。數(shù)星星是件很難的事情，要求孩子的注意力高度集中，才不會受其他星星的干擾。在數(shù)的過程中容易發(fā)生的事是忘了剛才數(shù)過的星星，結(jié)果數(shù)重了。此時家長要告訴孩子，數(shù)重了要重新數(shù)。
4、讓幼兒說出以前見過的某兩種或兩種以上顏色的東西。以紅色和黃色為例，家長可讓孩子分類回憶，如，說出紅色或黃色的花，說出黃色或紅色的衣服等。
5、制定計劃。家長和幼兒商量明天要做的事情，例如，早晨什么，中午干什么，晚上干什么。第二天，家長不要提醒幼兒，到睡覺前看孩子計劃執(zhí)行得怎么樣。
6、帶幼兒去做一次郊游，或到一個他從未去過的地方，給他講一些新奇的東西?；丶液笞尯⒆愚D(zhuǎn)述給其他人。
8、在圍棋盤或象棋盤上擺上7、8個棋子，讓幼兒看1分鐘左右，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。
父母如果要讓自己的孩子的記憶力強，就要對孩子的記憶能力多加的訓練，這樣，孩子們就越加容易的掌握更多的知識或信息，當然，這樣的鍛煉對以后孩子上學可以后學習更多的知識是有著很大幫助的。
而父母們要謹記不能總是批評孩子沒有腦子、沒有記性等，最好的方法就是教會孩子如何來加強記性，用什么方法來提高孩子的記憶力，只有這樣，才能讓自己的孩子在以后的學習中脫穎而出。
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法:
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
記憶訓練方法有哪些
一、記憶素質(zhì)訓練
記憶素質(zhì)屬記憶硬件，硬件改良或升級要靠硬件改良的方法解決，即須通過記憶訓練器(硬件)等訓練提高。記憶訓練器可以提供各種特殊的(書本，光盤無法提供的)光電成像或剌激裝置，訓練提高中小學生的記憶素質(zhì)。
然而，至今，國內(nèi)外尚無系統(tǒng)的針對記憶力提高的記憶器產(chǎn)品。為此，原中山大學研究生、著名視知覺記憶專家、30多項國家專利發(fā)明者劉東光教授根據(jù)自己20余年視知覺記憶研究經(jīng)驗，并吸收國內(nèi)外最新科研成果，發(fā)明了東光視憶系列記憶訓練器，可針對記憶素質(zhì)開發(fā)的各個關鍵環(huán)節(jié)進行訓練，并在記憶器上附帶提供各種先進的記憶術訓練方法，其效果遠遠超過單純記憶培班或記憶軟件的培訓。東光視憶系列記憶器的面世，填補了國內(nèi)外無系統(tǒng)記憶訓練器的空白。東光記憶訓練器可以進行以下記憶素質(zhì)訓練。
1、 右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓練：
(1)周邊視野(視桿細胞)敏感性訓練：黃卡后象(紙)，反后像(中心視野光阻訓練)視野擴大(眼肌運動靈敏度)訓練;
(2)中心色覺敏感性訓練：閃光幾何圖形及色塊訓練、曼陀羅復合色塊訓練
2、右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓練：左手描光柵圖(CAM圖案訓練)
3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓練(直覺圖像靈敏度訓練)
4、海馬長時記憶敏感性訓練(聽記憶靈敏度訓練)
5、腦干記憶敏感性訓練
6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓練
7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。
8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓練：
(1)自聲復讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制;
(2)色光想象力訓練：如紅色：火星、救火車、口唇……
(3)聲音想象力;如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室;
(4)圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關系、三角戀愛、三角債務、三角州、三棱品牌……
(5)語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器;
(6)眼肌運動訓練;
(7)注意力訓練：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構;紅閃隨機數(shù)字或隨機圖標尋視等;
二、記憶術訓練
常見的記憶術訓練方法有以下幾種：
1.加工：是為了記憶更深刻，儲存時間更久而對記憶內(nèi)容進行的改形、強化等。常用的加工方法有：注意，想象，復述(單純復述、合述、分述)及分類等。
?、僮⒁饬τ柧殻簩τ^察物提問,自我敘述觀察到的形狀結(jié)構等：如此人是高或低,眼大或小,皮膚黑或白,觀察后自述:高個子小眼皮膚黑黑的。
②想象力訓練：如對“公雞”想象加工記憶：斗牛士(好斗)，剌刀嘴，收谷機，報警器，嘴唇(紅雞冠)，黎明號角(報曉)......。
?、蹚褪鲇柧殻簭褪觯簭褪鍪?一種深化加工方法，是促進短時記憶向長時記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術。復述次數(shù)越多，記得越牢?？蓪⒚刻鞂W習，工作中最重要的內(nèi)容(一般不超過七個),聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復述機，并用10分鐘反復放10~20次，可產(chǎn)生長久記憶。
單純復述：對要記的內(nèi)容反復墨述或朗讀。
合述：將分散的內(nèi)容，按一定羅輯關系串成一體敘述。如將椅子、水果糖、電話機、菠蘿、小狗、花盆、夜來香等合述為：小狗坐椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來香。
分述：將整體信息(要記的內(nèi)容)分成多段記憶，,如將整篇文章可先分成多段，隨后“聯(lián)想、壓縮”后編碼記憶，又如將information拆分成 in for ma tion (引虎媽線-信息)4段，更容易記憶。
?、芊诸?提取)：如果要記的內(nèi)容較多,需要分類(加工)后，再聯(lián)想編碼記憶。如將上述椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來香,鐘,香腸,羅卜等.先分類為：A.家用品(椅子電
話鐘)，B.食品(菠蘿香腸羅卜)，C.裝飾品(花盆夜來香)。
2.編碼的目的是為了給“要記憶內(nèi)容”作上清晰、形象深動，有聲有色，習慣、有秩序、順口押韻等標志，作為回憶、再識的線索 。聯(lián)想是最常用，最重要，最核心的編碼記憶術，是將要記的信息(內(nèi)容)連接到熟悉的事物上。聯(lián)想編碼常用以下幾種：(形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘)—聯(lián)情聯(lián)想為：行(走時)(兩)鞋轉(zhuǎn)接輕壓(鞋)釘。
(1)單一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)(語)意聯(lián)想等。
(2)聯(lián)結(jié)聯(lián)想：將幾個要記的信息連成一體編碼記憶，如將鑰匙、公雞、煤氣,聯(lián)結(jié)后
記為：到公雞屁股插鑰匙,口吐煤(霉)氣來。
(3)聯(lián)情聯(lián)想：將大量信息按一定羅輯關系整理、聯(lián)想，并編成故事情節(jié)后記憶：如記雜事:椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來香,鐘,香腸,羅卜等.可按用途整理分類為:A.家用品(椅子電話鐘);B.食品(菠蘿香腸羅卜);C.裝飾品(花盆夜來香),再編輯成故事情景:如12點鐘,我坐在椅子上打電話訂午餐菜，要羅卜抄香腸，飯后要菠蘿做小食，放下電話時不慎打翻了花盆里的"夜來香"。
(4)聯(lián)壓聯(lián)想(壓縮聯(lián)想)：先將要記的內(nèi)容壓縮(提取關鍵詞)成1~2字,然后,編輯成一句情景、羅輯關糸或押韻詞句聯(lián)成一體記憶：如記世界上最快的記憶術為以下5種聯(lián)想術的綜合應用:聯(lián)想(形象):轉(zhuǎn)意(聯(lián)想)壓縮(聯(lián)想)諧音(聯(lián)想)訂樁(聯(lián)想)?？蓧嚎s后編成情節(jié)：自行車"鏈"條"轉(zhuǎn)"動"壓"住"鞋"(諧音)"釘" 又如,記智力的5鐘要素(能力):"注"意力、"觀"察力、"記"憶力、"想"象力、"思"維力。壓縮后“聯(lián)情”成：主(上帝)觀(看到)雞象死。
(5)聯(lián)釘聯(lián)想：即聯(lián)想+釘樁編碼訓練：用于記憶大量事物，記文章、卜克牌等 。如要對上述雜物進行“數(shù)字定樁”聯(lián)想記憶：先熟悉數(shù)字圖象定樁：1-樹 2-鴨 3-耳 4-旗 5-鉤 6-勺 7-杖 8-葫蘆 9-羽毛球拍。然后，將要記的內(nèi)容與上述數(shù)圖定樁聯(lián)想： 1樹-
椅子(樹做的); 2鴨-水果糖(在水塘里); 3耳-電話(耳聽);4旗-菠蘿(紅旗包起來) 5鉤-小狗(鉤住小狗防咬人); 6勺-花盆(勺子舀水進花盆); 7杖-夜來香(其樹干做成拐杖);8葫蘆-鐘(象鐘里的8點);9羽毛球拍-香腸(球拍桿象香腸);10棒球-羅卜(象棒) 。
3、思維樹加工編碼訓練：將大量相關信息(記憶內(nèi)容)分類聯(lián)想后，以樹圖的方式表示出來，可用于記憶文章要點，制作作文或演講提綱、復雜計劃，工作流程等。
4、索引提取(再現(xiàn)、再識)技巧：關鍵在于將線索設成最明顯的特征，比如將考題或問題本身編碼為答案，如記憶“近視的定義?”，從字面獲得記憶線索：近視即近“視”清，反之遠“視”朦，“近”聚焦(在視網(wǎng)膜前)，反之眼軸相對過長，超過了近處的焦點。
5.工作記憶訓練：工作記憶即利用當前短時記憶內(nèi)容，經(jīng)過實時語言自述式的思考、推理以完成當前的任務(也可解釋為高度注意眼前要記的信息，對其自述(語音)思考、推理,以此完成當前的工作或?qū)W習任務)。
工作記憶能力的好壞，可以反映一個人現(xiàn)場處理問題的能力。因此在進行工作記憶時，除了注意力集中外還要在自述(語音)思考時或羅輯推理時，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識才能處理好當前的事情。
反復注意某些相關資料并進行自述思考是工作記憶關鍵。在看圖命題、即時演講、做數(shù)學題、與同學玩撲克牌或完成某一具體工作、學習任務等進行現(xiàn)場信息思考、推理并作出決策均屬于工作記憶訓練。
工作記憶=短時記憶+完成當前任務的自述(語音)思考、推理等。
提高工作記憶力的關鍵，是高度注意信息并進行自述式思考(怎樣處理它才有助完成當前的工作)，,不論做任何工作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識。
例如:打掃自己室內(nèi)衛(wèi)生,首先要注意那些內(nèi)容需要清潔整理。自述要清掃的每個項目(如桌子,天窗)的同時，思考怎樣安排次序，以怎樣方法去清掃才能做得又快又好。
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