圖像記憶兩年歷程雜談
圖像記憶兩年歷程雜談
圖像記憶法與傳統(tǒng)記憶方法對(duì)比，有多大的差異，圖像記憶有巨大優(yōu)勢(shì)。不知不覺(jué)學(xué)習(xí)應(yīng)用圖像記憶已經(jīng)2年時(shí)間了，雖然還不是高人，但也算是個(gè)老人了吧，回想起來(lái)感想頗多。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的圖像記憶兩年歷程雜談。
圖像記憶兩年歷程雜談
記得2年前大概也是這個(gè)時(shí)候，一提到背文章，頭就痛起來(lái)了，幾乎斷了學(xué)習(xí)的念頭了。
所以就夢(mèng)想自己能尋到一種好的方法，可以提高自己的記憶力。
到網(wǎng)上搜了一下，發(fā)現(xiàn)了記憶力訓(xùn)練網(wǎng)。當(dāng)時(shí)就特別的興奮，回想當(dāng)時(shí)，對(duì)圖像記憶法充滿了期待、希望，覺(jué)得圖像記憶很神秘。沒(méi)想到，就這樣斷斷續(xù)續(xù)，一堅(jiān)持就是2年。當(dāng)時(shí)到書(shū)店買(mǎi)了一些關(guān)于圖像記憶的書(shū)籍，并且借著本網(wǎng)站，就開(kāi)始了這2年既有痛苦，又有興奮，并且有不少收獲的歷程。
現(xiàn)在回想起來(lái)，應(yīng)了“三槍”里那句話：其實(shí)，圖像記憶，也就是那么回事。
圖像記憶其實(shí)真的可以提高記憶效率，但如果要想效率大幅度提升，就必須要經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的刻苦訓(xùn)練了。我總結(jié)出兩句話總體概括圖像記憶的話：
1 圖像記憶很簡(jiǎn)單。它的原理很簡(jiǎn)單，幾乎可以用幾頁(yè)紙，幾天時(shí)間就可以寫(xiě)完，講完。
2 圖像記憶很難。你要想掌握它，你必須要付出幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間，精力去不斷訓(xùn)練，才能達(dá)到更高的境界。
其實(shí)它與體育比賽很像，就像跑步，打乒乓球一樣，你只要很短時(shí)間就可以學(xué)會(huì)它。但你可能用畢生的精力也不能精通它。要得冠軍，要取得好成績(jī)，就要不斷的重復(fù)它。
所以說(shuō)，其實(shí)只要是能把圖像記憶掌握到應(yīng)付日常生活，工作，學(xué)習(xí)的程度就好。沒(méi)有必要像世界記憶大師一樣精通它。畢竟財(cái)富的創(chuàng)造靠的是一個(gè)人的綜合能力，而不單單是記憶力，必要的圖像記憶訓(xùn)練、積累是必須的，但也不要占用太多的時(shí)間。我的看法是，沒(méi)有必要成為世界記憶大師那樣的水平，只要夠用就行。多培養(yǎng)自己的綜合能力才好。之后我會(huì)再詳細(xì)講一講這些年應(yīng)用圖像記憶的經(jīng)歷。。。。。。
大家接觸圖像記憶第一次，可能都是通過(guò)電視或是網(wǎng)絡(luò)上的數(shù)字記憶奇人開(kāi)始的。而在我們開(kāi)始學(xué)習(xí)圖像記憶時(shí)，絕大部分資料又是關(guān)于什么數(shù)字，圖像記憶之類的。所以大家就感覺(jué)圖像記憶不實(shí)用，只能記憶些數(shù)字之類的東西。其實(shí)圖像記憶真的可以提高學(xué)習(xí)效率，如果眼前有一本政治書(shū)要學(xué)習(xí)。我把編碼，連結(jié)，樁子都給你準(zhǔn)備好，你就這樣去背，我想你的記憶效率肯定要快過(guò)傳統(tǒng)記憶數(shù)倍以上。我前段時(shí)間離考試不到1個(gè)月時(shí)間，把完全沒(méi)有聽(tīng)過(guò)課的《電子商務(wù)與電子政務(wù)》用圖像記憶法給背了下來(lái)。要知道還有其它的課程要復(fù)習(xí)，一天只有2、3個(gè)小時(shí)間去學(xué)習(xí)它。而且這類課程的特點(diǎn)是知識(shí)點(diǎn)小而且分散(不像政治類知識(shí)點(diǎn)比較集中，題都是一大塊一大塊的)，而且是偏重記憶類的(不像理科可以總結(jié)規(guī)律，壓縮記憶內(nèi)容，這類科目，一題就是一題，沒(méi)有壓縮的空間)。所以，圖像記憶還是非常實(shí)用的。
但圖像記憶的編碼卻浪費(fèi)了我們太多的時(shí)間，之后我還會(huì)講一講如何提高編碼效率的問(wèn)題。
其實(shí)大家總說(shuō)背數(shù)字，背撲克不實(shí)用。但在我看來(lái)，背數(shù)字確實(shí)可以幫助我們提高圖像記憶水平。但由于培訓(xùn)機(jī)構(gòu)只重視數(shù)字，撲克之類的記憶。幾乎沒(méi)有實(shí)用圖像記憶的內(nèi)容，因此給大家造成了很大的誤解。但數(shù)字記憶確實(shí)可以提高圖像記憶水平。只不過(guò)我們?cè)趯W(xué)習(xí)圖像記憶時(shí)，不能只練習(xí)數(shù)字記憶，而不去應(yīng)用圖像記憶。我的歷程是，以應(yīng)用圖像記憶記憶課程為主，數(shù)字記憶只是業(yè)余的訓(xùn)練內(nèi)容而已。
其實(shí)說(shuō)白了，數(shù)字，撲克記憶與實(shí)際應(yīng)用圖像記憶的判別在哪里?
一般的圖像記憶是：提關(guān)鍵詞，編碼，聯(lián)結(jié)，定樁這四步。
數(shù)字記憶省略了前兩步或是前三步。但最關(guān)鍵的是省略了編碼這一重要步驟，就是這個(gè)步驟擋住了太多想應(yīng)用圖像記憶的人們。可以說(shuō)，數(shù)字記憶就是省略版的圖像記憶。
數(shù)字記憶有哪些好處?我想：1 可以降低學(xué)習(xí)圖像記憶的難度，它省略了圖像記憶中最難最費(fèi)時(shí)的一步--編碼。讓我們可以提前感受到圖像記憶的優(yōu)點(diǎn)，可以讓我們能更快的掌握?qǐng)D像記憶。2 可以讓我們進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，尋找到最高效的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。平時(shí)老師、高考狀元們最常說(shuō)的一句就是“提高學(xué)習(xí)效率”，那到底是什么樣的心理狀態(tài)才能達(dá)到最高的學(xué)習(xí)效率，沒(méi)有量化的東西是很難把握的。但數(shù)字記憶給了我們這個(gè)量化的指標(biāo)，什么心態(tài)學(xué)習(xí)效率最高?你可以通過(guò)5分鐘記憶撲克，通過(guò)你記憶撲克的數(shù)量，你可以清楚的知道在什么時(shí)候?qū)W習(xí)效率最高。因?yàn)閿?shù)字記憶可以把模糊的概念量化了。
3 提高大規(guī)模記憶能力。學(xué)習(xí)的最大特點(diǎn)是大規(guī)模性。你要記憶一本書(shū)，沒(méi)有大規(guī)模記憶的能力是不行的。數(shù)字記憶可以訓(xùn)練你這種能力，如果是實(shí)際應(yīng)用圖像記憶，你訓(xùn)練這種能力的效率就很慢，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間花到了編碼上面。而數(shù)字記憶最難的環(huán)節(jié)省略了，你可以通過(guò)5分鐘，10分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間記憶數(shù)字、撲克達(dá)到訓(xùn)練大規(guī)模記憶的目的。
所以大家平時(shí)可以進(jìn)行一些必要的數(shù)字或是撲克訓(xùn)練，包括快速記憶和大規(guī)模記憶，都是對(duì)提高圖像記憶水平有很大幫助的。但，實(shí)際應(yīng)用圖像記憶到日常生活，學(xué)習(xí)與工作中還是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。
圖像記憶法的第一個(gè)步驟：熟讀
這是熟悉材料的過(guò)程，這時(shí)我們可以發(fā)揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什么，然后再開(kāi)始記憶。熟讀的標(biāo)準(zhǔn)是第二、第三步驟當(dāng)中，你所選取的重點(diǎn)和關(guān)鍵字能夠回憶出你所熟讀的內(nèi)容。一般的內(nèi)容讀兩遍即可，如果是背誦詩(shī)詞則需要3-5遍。
圖像記憶法的第二個(gè)步驟：找重點(diǎn)
是壓縮材料的過(guò)程，就是把書(shū)“讀薄”。任何一篇文章或者一本書(shū)，重點(diǎn)大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之間，其他百分之八十到百分之八十五是具體的闡述和補(bǔ)充的說(shuō)明。你可以把文章或書(shū)本的重點(diǎn)先找出來(lái)。找重點(diǎn)的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主題句，因此，大部分的重點(diǎn)通常出現(xiàn)在文章的開(kāi)頭、結(jié)尾、每一段的開(kāi)頭、結(jié)尾，當(dāng)然并不絕對(duì)，有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)在段落中央，這個(gè)自己把握。
圖像記憶法的第三個(gè)步驟：找關(guān)鍵字
是對(duì)文章的進(jìn)一步壓縮。尋找關(guān)鍵字只有一個(gè)規(guī)則，那就是你所尋找的關(guān)鍵字或詞語(yǔ)能夠讓你聯(lián)想起你所要記的重點(diǎn)，而你所找的重點(diǎn)能夠讓你聯(lián)想起你所要的文章。這種尋找關(guān)鍵字的方法也叫“索引法”。你可以用段落中的第一個(gè)字做索引，也叫“字首法”，總之就是找出段落中的某個(gè)字或某個(gè)詞，可以幫你聯(lián)想起你所要記的原文就可以了。因此，第一步驟的熟讀顯得很重要。
圖像記憶法的第四步驟：圖像化
也就是把這些關(guān)鍵字，轉(zhuǎn)化為記憶所采用的圖像。這時(shí)就要運(yùn)用圖像化的四個(gè)原則：有趣、夸張、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。如果遇到一些抽象的詞語(yǔ)，可以運(yùn)用我們學(xué)的“井”字法，來(lái)進(jìn)行由抽象到具體的轉(zhuǎn)化。例如，有一種技巧，叫做“諧音法”，就是利用自己熟悉的事物來(lái)代替新的事物，可以幫助你實(shí)現(xiàn)圖像的轉(zhuǎn)化。其實(shí)諧音法也是基本的之一，而且運(yùn)用十分廣泛，甚至我們漢語(yǔ)中很多的音譯外來(lái)詞，如沙發(fā)、可樂(lè)、幽默等用的就是諧音的方法。諧音法可以單獨(dú)使用，也可以作為圖像法的一個(gè)技巧。
圖像記憶法的第五個(gè)步驟：還原。
還原就是把我們第四步由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而來(lái)的圖像，還原聯(lián)想出正確對(duì)應(yīng)的文字，如果對(duì)應(yīng)正確，那么恭喜你第四步完成，如果不正確，請(qǐng)返回第三步重新尋找關(guān)鍵字或者重新進(jìn)行第四步，把關(guān)鍵字運(yùn)用圖像的四個(gè)原則進(jìn)行更鮮明地想象，然后再進(jìn)行第五步。
圖像記憶法的第六個(gè)步驟：連結(jié)。
這是關(guān)鍵的一步。連結(jié)就是把這些根據(jù)關(guān)鍵字轉(zhuǎn)化而來(lái)的圖像，依照順序進(jìn)行連結(jié)，而連結(jié)過(guò)后的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。如果你能記住所有的圖像順序，并且每張圖像都能進(jìn)行正確的由“圖像-文字”的還原，那就代表你記住了全篇文章了。換句話說(shuō)，如果一張圖像可以代表五十個(gè)字，那么記住六十張圖片的話，就等于記住了一篇三千字的文章了。我們?cè)谥v圖像的巨大功能的時(shí)候，一張圖片甚至可以等于一百字、五百字，如果這樣六十張圖片就差不多就是一本書(shū)了!
為了能夠記住圖像的順序，這里有必要講一下“鎖鏈法”或者叫“兩兩相連法”或“串聯(lián)聯(lián)想法”。所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯(lián)，把要記的十個(gè)、二十個(gè)甚至上百個(gè)事物，先單獨(dú)一對(duì)一個(gè)串聯(lián)起來(lái)，其中每個(gè)事物就像鐵鏈上的一個(gè)個(gè)環(huán)。我們知道鐵鏈都是環(huán)環(huán)相扣，只要拎起其中一個(gè)環(huán)，整條鐵鏈就都可以被拉起來(lái)。
鎖鏈法的關(guān)鍵在于：1、永遠(yuǎn)只記憶兩個(gè)事物;2、在腦海里只針對(duì)兩個(gè)事物做連結(jié)。因此當(dāng)我們回憶事物的時(shí)候，只需要記住之前或之后的事物，其他的暫時(shí)都不需要去記，這樣可以大大節(jié)省記憶的時(shí)間。
還有一個(gè)連結(jié)的技巧是故事聯(lián)想法，也可以幫助我們對(duì)圖像進(jìn)行有效的連結(jié)。故事聯(lián)想法也是基本的記憶方法之一，故事聯(lián)想法的原理就是對(duì)資料進(jìn)行離奇、夸張、不合邏輯的特別聯(lián)想，在大腦中以鮮明的影像來(lái)進(jìn)行記憶的方法。它和鎖鏈法是相反的，是把所有的素材編成一個(gè)故事來(lái)連結(jié)，越夸張?jiān)胶谩Ｎ覀兌贾?，電影的情?jié)應(yīng)該比書(shū)本的知識(shí)更容易記住，電影除了具有聲色光影外，豐富的故事情節(jié)更是快速記憶的關(guān)鍵。所以不妨運(yùn)用故事聯(lián)想的方法，讓記憶更牢固。
在運(yùn)用故事聯(lián)想法時(shí)，有三個(gè)原則需要注意：1、盡量動(dòng)態(tài)化：每個(gè)事物都可以卡通化、擬人化，所以它們都可以產(chǎn)生動(dòng)作，以增加你的印象;2、夸張：把小的東西變大、把大的東西變小、把東西擬人化、變可愛(ài)。3、盡量精簡(jiǎn)情節(jié)，不要加上太多與所記事物無(wú)關(guān)的事物在故事里面。
圖像記憶法的第七個(gè)步驟：復(fù)習(xí)。
為了真正做到不會(huì)忘記，將短期記憶的資料轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶乃至一輩子的記憶，那就需要復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)有黃金復(fù)習(xí)定律和白金復(fù)習(xí)定律，都是根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線而來(lái)。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線所設(shè)計(jì)的復(fù)習(xí)黃金的黃金定律就是：1、10-20分鐘復(fù)習(xí)一次;2、12-24小時(shí)(一天后)復(fù)習(xí)一次;3、一周后復(fù)習(xí)一次;4、一個(gè)月后復(fù)習(xí)一次。這個(gè)復(fù)習(xí)定律主要是針對(duì)左腦學(xué)習(xí)者的模式而設(shè)計(jì)的。針對(duì)右腦學(xué)習(xí)者的則是白金復(fù)習(xí)定律，它的復(fù)習(xí)時(shí)間點(diǎn)是：1、10-20分鐘復(fù)習(xí)一次;2、12-4小時(shí)(一天后)復(fù)習(xí)一次;3、三個(gè)月后復(fù)習(xí)一次;4、半年后復(fù)習(xí)一次。如果你能確實(shí)遵守復(fù)習(xí)原則，那快速記憶就不再是令人頭疼的事啦!
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