學(xué)習(xí)后4小時(shí)再做運(yùn)動(dòng)能不能有效提高記憶力

　　研究人員報(bào)告說(shuō)，學(xué)習(xí)后4小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，有助提高記憶力。但學(xué)習(xí)后馬上運(yùn)動(dòng)則不會(huì)有提高記憶力的效果。認(rèn)知和行為研究所的研究人員招募了72名志愿者，要求他們?cè)?0分鐘時(shí)間內(nèi)拼出90個(gè)場(chǎng)所的圖片。這些人被分為3組，一組人在學(xué)習(xí)后馬上運(yùn)動(dòng)，一組人等學(xué)習(xí)后4小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，一組人不運(yùn)動(dòng)。他們的運(yùn)動(dòng)方式是騎車(chē)。

　　兩天后，這些人再次被測(cè)試記住的內(nèi)容，同時(shí)他們的腦部還會(huì)經(jīng)過(guò)核磁共振掃描，以便研究人員觀察其腦內(nèi)活躍的區(qū)域。結(jié)果顯示，學(xué)習(xí)后4小時(shí)再運(yùn)動(dòng)的那組人記憶了最多的內(nèi)容，而學(xué)習(xí)后馬上運(yùn)動(dòng)的人的記憶情況還不如不運(yùn)動(dòng)的人。腦部掃描也顯示，與其他人相比，學(xué)習(xí)后4小時(shí)運(yùn)動(dòng)的人大腦海馬區(qū)更活躍。海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)。

　　研究人員解釋說(shuō)，新學(xué)的知識(shí)變?yōu)殚L(zhǎng)期性的知識(shí)，需要經(jīng)過(guò)記憶的穩(wěn)定和整合處理。這個(gè)過(guò)程需要腦內(nèi)特定的化學(xué)物質(zhì)，如多巴胺、去甲腎上腺素和腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，而在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人腦也會(huì)分泌這些化學(xué)物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)有助大腦在學(xué)習(xí)后處理新的記憶。