鍛煉大腦提高記憶力的游戲和方法
鍛煉大腦提高記憶力的游戲和方法
據(jù)說人類大腦可記憶信息的容量高達2.5PB,但是很多人都說自己的記憶力不好,你知道有哪些方法可以鍛煉大腦提高記憶力嗎?下面由學習啦小編給你帶來關(guān)于鍛煉大腦提高記憶力的游戲和方法,希望對你有幫助!
鍛煉大腦提高記憶力的游戲
圖畫猜謎(象形圖)
通過文字與圖畫的組合傳達某種意思,并讓人猜那是什么的智力游戲。像江戶時代有“持有四支箭的男性的畫=四谷”,英語里有“BAD+BAD=TooBad(可憐)”等版本??梢栽囍约簞?chuàng)作一下。
對于習慣了各種應(yīng)用程序的現(xiàn)代人來說,這些上世紀的游戲很新鮮吧。我們可以在工作午休的時候或是乘飛機的時候,利用瑣碎的時間來玩一玩。希望大家都能在努力提高記憶力的方面,每天進步一點點。
國際象棋
世界上最具智慧性的游戲之一—國際象棋,初學者會使用短期記憶去分析棋盤上的局勢,而高手則傾向于通過長期記憶去施展戰(zhàn)略。
大腦瑜伽(手指游戲)
單人劃拳等手指游戲被稱作大腦瑜伽,可以強化神經(jīng)聯(lián)系,在無事可做的時候是最合適的大腦鍛煉方法。
縱橫字謎
有調(diào)查結(jié)果顯示,運用到認知能力的縱橫字謎,對預防癡呆癥具有良好效果。但是,如果玩到了熟能生巧的程度,反而會失去其效果。
托盤游戲
其中一個人在托盤上放上幾個物品,之后再用布將它們蓋起來藏好。然后另一個人來回憶托盤上的物品。“誒,那里面放的是什么呢?”確實是一個讓人著實的為自己的爛記性感到著急的游戲。
鍛煉大腦提高記憶力的方法
方法1:多閱讀
透過閱讀,可以刺激大腦思考、強化理解能力,同時也會變得比較容易專注在一件事情上,重點是盡量廣泛地閱讀,不管是《權(quán)力游戲》科幻類小說,還是賈伯斯自傳,又或者是營銷策略管理書籍,各式各樣的閱讀不但可以拓展見聞、豐富我們內(nèi)在知識,還能達到提升記憶力的效果。
方法2:益智游戲
多玩類似像數(shù)獨、縱橫字練習等動腦益智游戲,或是跟家人來盤象棋、跳棋吧!這些都是可以幫助訓練大腦的突觸神經(jīng),包括存儲區(qū)域的益智游戲。其實不只是益智游戲,就連很多玩家熱愛的射擊類游戲?qū)τ谟柧毚竽X專注力。他們需要玩家的注意力在“高度集中”與“高度分散”之間轉(zhuǎn)換,并要求玩家做出快速、但準確的決定。
方法3:學習新的技能
曾有瑞典研究發(fā)現(xiàn),只要跳出我們生活原本習慣的舒適圈,挑戰(zhàn)一項原本不會的技能,例如學習新語言、學習新的樂器。樂器演奏對于創(chuàng)意力、分析技能、語言、數(shù)學、精細肌肉的訓練等皆有所助益,演奏可強化腦部胼胝體,提升大腦左右半球的結(jié)合度,產(chǎn)生新的連結(jié)點。
另外,研究顯示會說雙語的人在解拼圖時,比只會說母語的人表現(xiàn)更好,當然不是要你硬著頭皮去學不喜歡的語言,但這的確是能讓大腦更懂得處理生活中較耗心力的任務(wù),包含執(zhí)行技能,例如規(guī)劃事情與解決問題。