如何打開大腦深層記憶

如何打開大腦深層記憶

　　大大腦中的記憶分為深層記憶和淺層記憶，那你知道什么是深層記憶和淺層記憶嗎?下面小編為你整理打開位于深層的記憶， 希望能幫到你。

　　打開位于深層大腦的間腦記憶

　　記憶分為顳葉記憶、海馬記憶和間腦記憶三個層次:顳葉記憶在表層腦的顳葉部分工作，海馬記憶在舊皮層工作，間腦記憶則在更深處的腦干發(fā)揮作用。

　　開發(fā)間腦非常重要，但人們過去不知道方法，所以很難做到?，F(xiàn)在我們知道，以前的學(xué)習(xí)是以語言和理解為主，這種方法是在顳葉的語言區(qū)處理信息，所以不可能培養(yǎng)海馬記憶和更深層的間腦記憶。

　　打開間腦記憶的學(xué)習(xí)方法必須要以暗示和想象為中心，而不可能以語言和理解為中心。為什么呢?因?yàn)檫@和大腦的結(jié)構(gòu)有關(guān)，記憶發(fā)生于顳葉(新皮層)和海馬(舊皮層)，間腦則發(fā)生于腦干部分。

　　死記硬背的方法和以理解為主的方法中，在新皮層的顳葉部分將已留下的印象激活，但沒有達(dá)到海馬和間腦，所以這樣的記憶很容易被忘記;同時，因?yàn)樗c深層思考無關(guān)。靈感和創(chuàng)造性是屬于深層潛意識的東西，如果記憶沒有進(jìn)入海馬或間腦中就無法開發(fā)大腦的潛在力量。。

　　將信息送入間腦必須用一些特殊方法，這些方法既不是死記硬背，也不是以理解為主的學(xué)習(xí)法，而是以朗讀和背誦為主的學(xué)習(xí)方法。背誦(要反復(fù)地背)為什么好呢?因?yàn)楸痴b可以使大腦的深層意識覺醒。

　　大腦聽覺區(qū)接收到的聲音實(shí)際上有兩種。一種是經(jīng)收鼓膜進(jìn)入的空氣震動音，還有一種是經(jīng)由鼓膜連接在一起的槌骨、鐙骨和砧骨而進(jìn)入，作為震動音來傳播的聽覺音。我們一般聽到的是經(jīng)由鼓膜傳入的聲音，這種聲音在淺層大腦被加工。反復(fù)無意識地背誦時發(fā)出的聲音將減弱顳葉語言區(qū)功能，聲音作為振動音傳達(dá)到大腦深層，從而能夠打開間腦的記憶回路。所以聽覺音也很重要，它也是一種重復(fù)性的振動音

　　潛意識存在于大腦的深處。一般的時候只有大腦的表層意識在工作，處于深層大腦的潛意識受到了壓抑，所以潛意識的力量不能夠自由地發(fā)揮出來。但是，潛意識中隱藏著巨大的力量，過目不忘或是能夠創(chuàng)造出充滿感性的優(yōu)秀作品都是潛意識的功勞。引發(fā)潛意識的力量有很多方法，聽覺刺激是其中比較容易的一種。

　　古典音樂刺激也是刺激里的一種方法。雖然音樂分為很多種，但是古典音樂更適合進(jìn)行聽覺刺激。聽古典音樂為什么會使腦子變聰明呢?因?yàn)樵诙渲械母哳l率區(qū)有聲音響起時，腦內(nèi)神經(jīng)會邊的更加發(fā)達(dá)，從而你就會變得“頭腦清晰”，并且對音階、和聲的分析統(tǒng)籌能力以及判斷力都會變得更好。不光是音樂，朗讀和背誦也都能夠引發(fā)無意識。大量反復(fù)的朗讀和背誦能夠讓你在不知不覺中進(jìn)入無我狀態(tài)，注意力完全集中，意識達(dá)到統(tǒng)一，潛意識的回路打開

　　當(dāng)大腦的神經(jīng)回路集中于某一事物上時，其他刺激便不能傳達(dá)到大腦皮層里，因?yàn)楦杏X神經(jīng)回路中的突觸(神經(jīng)之間的連結(jié)點(diǎn))阻止了信息的傳遞。從大腦皮層到腦干的毛狀體之間的神經(jīng)回路負(fù)責(zé)完成這種傳遞抑制。

　　大腦里有一種神經(jīng)回路，具有傳達(dá)意識的辨別性感覺。當(dāng)我們一直朗讀或默讀時，剩下的只是一些只傳遞聲音的神經(jīng)回路，其他的視覺、觸覺、嗅覺、時間或空間等所有的感覺都被掩蓋了，這就是抑制的工作。

　　打開無意識深處的神經(jīng)回路是大腦的一個秘密工作，這時記憶通過大腦的淺層側(cè)頭葉，傳達(dá)到海馬(大腦舊皮層)中與記憶有關(guān)的部分中去，聽覺刺激就是這樣打開大腦回路的。

　　記憶分為淺層記憶和深層記憶。大腦生理學(xué)中這樣講:淺層記憶發(fā)生在表層腦側(cè)頭葉中的語言區(qū)，深層記憶發(fā)生在大腦的深層部分--舊皮層中的海馬。海馬還被特別稱為“記憶信息的管理塔”。它是記憶的中樞，負(fù)責(zé)收收集各種信息，并把這些信息綜合起來進(jìn)行取舍選擇。海馬不是記憶的最終貯藏所，因?yàn)橛洃浤軌虻竭_(dá)所有腦細(xì)胞的領(lǐng)域。但是確定無疑的是，從側(cè)頭葉到海馬的這一段神經(jīng)是記憶最重要的回路。

　　一般地，外界信息進(jìn)入側(cè)頭葉，在這里進(jìn)行判斷、分類、記憶和再生，然后把最重要的信息傳達(dá)到海馬里。海馬具有記憶、保持和再生的能力。它與側(cè)頭葉中的淺層記憶不同，是一種深層記憶，能夠長期保持。如果信息反復(fù)、持續(xù)地進(jìn)入大腦，那么這些信息就會越過側(cè)頭葉的記憶回路，傳遞到海馬記憶回路中去。

　　除了我們常用的側(cè)頭葉記憶回路和海馬記憶回路，其實(shí)還有一種記憶回路存在。如果能夠打開這個回路，我們就能夠記住只看過或聽過一次的事物，無論何時都能通過想象在腦子里再現(xiàn)。這種回路叫做超記憶回路。

　　通常我們都認(rèn)為通過理解達(dá)到背誦的目的是很重要的，然而理解行為只動用了我們的表層大腦。大量反復(fù)的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內(nèi)由表層腦到深層腦的記憶回路，記憶的素質(zhì)因而得以改善。淺層記憶發(fā)生在表層大腦中，很快就會消失得無影無蹤。通過大量反復(fù)的朗讀和背誦，我們就能夠打開深層記憶回路，大腦的素質(zhì)會發(fā)生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起的，一旦打開了這個回路，它就會和右腦的記憶回路連接起來，形成一種“優(yōu)質(zhì)”的記憶回路。

　　朗讀時聲音的振動能夠轉(zhuǎn)化為大腦的運(yùn)動。生物發(fā)出的聲音一般都是向外發(fā)送的，但是朗讀和背誦時，它所產(chǎn)生的振動音能夠與大腦深層部分發(fā)生共鳴，從而在大腦深處引起變化。間腦(丘腦和下丘腦)處于大腦的深層部分，這里集中了所有的神經(jīng)，它還控制著所有內(nèi)分泌腺。當(dāng)我們朗讀時，間腦就集中能量變得很寬大，產(chǎn)生新的突觸并打開新的回路。這時也就打開了最深層的間腦記憶回路。

　　不考慮意思、單純大量背誦是重要的一件事。當(dāng)你思考所背誦內(nèi)容的意義時你就開始使用你的左腦了。如果你只是背，這時你的精神非常集中，聽覺區(qū)開始興奮，而語言區(qū)等其他區(qū)域的興奮被抑制住了。當(dāng)精神集中于一點(diǎn)時，以前到鬧中各自興奮的不同區(qū)域現(xiàn)在就都集中到了這個點(diǎn)上，這時聽覺區(qū)出現(xiàn)最大的腦電波，在它的周圍又有類型相似的波出現(xiàn)。最終所有相似類型的興奮擴(kuò)散開來形成一個整體，其中有一個中心。

　　這是大腦的單純化，也是意識的單純化。集中謹(jǐn)慎可以使大腦的一部分神經(jīng)興奮起來，抑制周圍神經(jīng)細(xì)胞活動。這是大腦生理學(xué)中的一個原理。大腦的單純化狀態(tài)是指左腦和右腦的腦電波統(tǒng)一為一個半球槽(Hemi-sink)，進(jìn)入一種叫做“變性意識”的狀態(tài)。處于這種狀態(tài)時，圖像能夠鮮明的浮現(xiàn)在腦海里。這種狀態(tài)對學(xué)習(xí)語言非常有幫助。這時，我們收集信息時甚至可以只看一眼。而且你已經(jīng)記住的東西不只能夠儲存在語言腦--左腦的海馬(記憶中樞)中，還可以存儲在圖像腦--右腦的海馬里。大腦的信息處理能力就和以前完全不同了

　　記憶分類：

　　1.形象記憶

　　以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點(diǎn)是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性 。

　　2.情緒記憶

　　是以過去體驗(yàn)過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶 。如學(xué)生對接到大學(xué)錄取通知書時的愉快心情的記憶等。人們在認(rèn)識事物或與人交往的過程中，總會帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容，這些情緒或情感也作為記憶的內(nèi)容而被存貯進(jìn)大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的，對人的行為具有較大的影響作用。如教師對某個學(xué)生的第一印象會在很大程度上影響對該生的態(tài)度、行為，就是因?yàn)檫@一印象是與情緒相連的 。情緒記憶的映象有時比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對引起某種情緒體驗(yàn)的事實(shí)早已忘記，但情緒體驗(yàn)仍然保持著。

　　3.邏輯記憶

　　是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對數(shù)學(xué)定理、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點(diǎn) 。

　　4.動作記憶(運(yùn)動記憶)

　　是以人們過去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動作及動作模式，都屬于動作記憶。如上體育課時的體操動作、武術(shù)套路，上實(shí)驗(yàn)課時的操作過程等都會在頭腦中留下一定的痕跡。這類記憶對于人們動作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動作技能形成的基礎(chǔ) 。

　　以上四種記憶形式既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系在一起。如動作記憶中具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒有情緒記憶，其內(nèi)容是很難長久保持的。 1.瞬時記憶

　　瞬時記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用于人們的剌激停止后，剌激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時間很短，一般在0、25～2秒之間。瞬時記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識到，進(jìn)入短時記憶 。

　　2.短時記憶

　　短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實(shí)驗(yàn)研究，在沒有復(fù)述的情況下，18秒后回憶的正確率就下降到10%左右。如不經(jīng)復(fù)述大約在1分鐘之內(nèi)就會衰退或消失。有人認(rèn)為，短時記憶也是工作記憶，是一種為當(dāng)前動作而服務(wù)的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留 。

　　短時記憶有三個特點(diǎn)： 記憶容量有限，據(jù)米勒的研究為7±2個組塊。“組塊”就是記憶單位，組塊的大小因人的知識經(jīng)驗(yàn)等的不同而有所不同。組塊可以是一個字、一個詞、一個數(shù)字，也可以是一個短語、句子、字表等。 短時記憶以聽覺編碼為主，兼有視覺編碼。 短時記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過復(fù)述才能進(jìn)入長時記憶。 3.長時記憶

　　長時記憶指信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長時間保留下來的記憶。從時間上看，凡是在頭腦中保留時間超過1分鐘的記憶都是長時記憶。長時記憶的容量很大，所存貯的信息也都經(jīng)過意義編碼。我們平時常說的記憶好壞，主要是指長時記憶 。

　　瞬時記憶系統(tǒng)、短時記憶系統(tǒng)和長時記憶系統(tǒng)雖各有自己的對信息加工的特點(diǎn)，但從時間銜接看是連續(xù)的，關(guān)系也是很密切的 。