快速記憶的基本原理是什么

快速記憶的基本原理是什么

　　說閱讀是對知識“記”的存儲過程，而對知識的再現(xiàn)和運用往往是“憶”的提取體現(xiàn)。關鍵不在于儲存，而在于提取、檢索。我們掌握快速法的關鍵就是 人們當需要知識的時候，能有效地把記下的內容，大量地、準確地“憶”出來。下面小編為你整理快速記憶基本原理， 希望能幫到你。

　　快速記憶的基本原理

　　快速記憶的基本原理只有兩個：聯(lián)想和編碼。核心是聯(lián)想，也就是用豐富的想像來進行緊密的聯(lián)結。當我們說要提高記憶力的時候，其實只是要轉變我們的記憶方式，把難記的資料轉化為容易記的編碼再進行記憶。

　　我們的大腦對于記憶不同的信息，有著不同的記憶效率。對于生動的圖像，我們的大腦原本就有非常強的記憶能力，任何人都能夠快速而又牢固地記住那些生動而又豐富的圖像。而對于記憶那些抽象、沉悶的信息，我們大腦的記憶起來卻是比較慢的，這種死記硬背的方式對于大腦來說是一種低效率的方式，任何人都沒有辦法用死記硬背的方式快速而又牢固地記住大量資料。

　　因此，我們訓練記憶力的目的，就是要充分地迎合大腦對生動圖像的這種快速記憶能力， 把一切不容易記的資料都轉化為大腦容易記的圖像再進行記憶，而不是要強硬地提高死記硬背的能力。記憶方法系統(tǒng)一方面可以幫助我們更熟練地使用大腦的聯(lián)想功能，另一方法則是幫助我們掌握把抽象信息轉化為生動圖像的編碼方法，以方便我們的大腦進行快速記憶，然后再用定樁法的技巧來更充分地運用聯(lián)想和編碼的方法。

　　快速記憶基本上只是用到兩種能力：聯(lián)想能力和編碼能力，一個人記憶速度的快慢取決于他聯(lián)想是否鮮明和快速，以及對抽象信息的編碼是否熟練。所以，我們通常所說的提高記憶力，不是指提高死記硬背的被動記憶力，而是指提高運用聯(lián)想的方法來進行主動記憶的能力，以及提高對抽象信息進行快速編碼的能力。或者更進一步說，不是要提高聯(lián)想能力和編碼能力，而是要掌握更多更好的聯(lián)想方法、編碼方法，更熟練地運用聯(lián)想和編碼這兩種“技術”。

　　從這個意義上說，我們提高的不是記憶力，而是運用記憶方法的能力。也就是說，人與人之間天生的記憶力其實沒多大區(qū)別，區(qū)別只在于有些人通過學習，掌握了更多更好的記憶方法，或者說更通過練習，能夠更熟練地運用這些記憶技巧，而另一些人則還是停留在死記硬背的記憶方法之中。

　　就像有些人游泳游得很好，還會蛙泳、疊泳、自由泳等多種方法，而另一些人則根本不會游。這不是天生的，只是后天學習和練習的結果。記憶力的提高也是同樣道理。每個人對于記憶生動豐富的圖像，都有著非常強的記憶力，能夠快速而又牢固地記住這些信息。而同時，每個人卻又無法快速地記憶那些抽象、沉悶的信息。

　　因此，快速記憶的原理，就是要把所有信息都轉變?yōu)樽屛覀兊拇竽X能夠快速記憶的圖像，然后再通過聯(lián)想把這安圖像緊密地聯(lián)結起來。而有效的記憶力訓練方法，也就是要幫助我們迅速地把記憶信息轉變?yōu)檫m合大腦快速記憶的生動圖像，讓這些圖像盡可能地生動豐富，并且?guī)椭覀冏羁焖?、最緊密地把它們聯(lián)結起來。

　　我們原來習慣于使用死記硬背的方法來記憶，這對于大腦來說是一件非常低效率的方式。而要想提高記憶力，就必須拋棄這種落后的記憶方式，而采取對大腦來說非常高效的記憶方式。所以，提高記憶力的真正奧秘在于：改變我們的記憶方式，用一種符合大腦快速記憶原理的方式來進行記憶。

　　每個人都擁有非常驚人的記憶潛能，只要你掌握這些簡單的記憶方法和記憶力訓練方法，那么，你很容易就能把自己無限的記憶潛能釋放出來!別看記憶大師的記憶力比普通人高出這么多，事實上他們所用的記憶方法都非常簡單，而且大同小異。快速記憶的原理都是相通的，而且非常簡單。只要方法正確，任何人都可以快速提高記憶力!

　　事實上，掌握這些世界上最頂尖的記憶方法的基本原理和基本技巧，你所花的時間一共不會超過10個小時。掌握方法之后，再加以練習，就一定能夠非常快地提高自己的記憶力，而記憶力提高的程度，則取決于對這些方法進行練習的程度了。

　　記憶分類：

　　1.形象記憶

　　以感知過的事物形象為內容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性 。

　　2.情緒記憶

　　是以過去體驗過的情緒或情感為內容的記憶 。如學生對接到大學錄取通知書時的愉快心情的記憶等。人們在認識事物或與人交往的過程中，總會帶有一定的情緒色彩或情感內容，這些情緒或情感也作為記憶的內容而被存貯進大腦，成為人的心理內容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經久不忘的，對人的行為具有較大的影響作用。如教師對某個學生的第一印象會在很大程度上影響對該生的態(tài)度、行為，就是因為這一印象是與情緒相連的 。情緒記憶的映象有時比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對引起某種情緒體驗的事實早已忘記，但情緒體驗仍然保持著。

　　3.邏輯記憶

　　是以思想、概念或命題等形式為內容的記憶。如對數(shù)學定理、公式、哲學命題等內容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點 。

　　4.動作記憶(運動記憶)

　　是以人們過去的操作性行為為內容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動作及動作模式，都屬于動作記憶。如上體育課時的體操動作、武術套路，上實驗課時的操作過程等都會在頭腦中留下一定的痕跡。這類記憶對于人們動作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動作技能形成的基礎 。

　　以上四種記憶形式既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系在一起。如動作記憶中具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒有情緒記憶，其內容是很難長久保持的。 1.瞬時記憶

　　瞬時記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用于人們的剌激停止后，剌激信息在感覺通道內的短暫保留。信息的保存時間很短，一般在0、25～2秒之間。瞬時記憶的內容只有經過注意才能被意識到，進入短時記憶 。

　　2.短時記憶

　　短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內的記憶。據L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實驗研究，在沒有復述的情況下，18秒后回憶的正確率就下降到10%左右。如不經復述大約在1分鐘之內就會衰退或消失。有人認為，短時記憶也是工作記憶，是一種為當前動作而服務的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內容的短暫提取與保留 。

　　短時記憶有三個特點： 記憶容量有限，據米勒的研究為7±2個組塊。“組塊”就是記憶單位，組塊的大小因人的知識經驗等的不同而有所不同。組塊可以是一個字、一個詞、一個數(shù)字，也可以是一個短語、句子、字表等。 短時記憶以聽覺編碼為主，兼有視覺編碼。 短時記憶的內容一般要經過復述才能進入長時記憶。 3.長時記憶

　　長時記憶指信息經過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長時間保留下來的記憶。從時間上看，凡是在頭腦中保留時間超過1分鐘的記憶都是長時記憶。長時記憶的容量很大，所存貯的信息也都經過意義編碼。我們平時常說的記憶好壞，主要是指長時記憶 。

　　瞬時記憶系統(tǒng)、短時記憶系統(tǒng)和長時記憶系統(tǒng)雖各有自己的對信息加工的特點，但從時間銜接看是連續(xù)的，關系也是很密切的 。