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關(guān)聯(lián)思維記憶法怎樣利用其幫助記憶

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關(guān)聯(lián)思維記憶法怎樣利用其幫助記憶

  記憶,是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié),是鞏固知識(shí)的重要手段??茖W(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識(shí)積累。因此,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識(shí)積累,就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于利用關(guān)聯(lián)思維幫助記憶,歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

關(guān)聯(lián)思維記憶法

  我們的大腦是這樣記憶東西的:我們會(huì)把某種事物特征化,然后將事物與特征彼此關(guān)聯(lián)。每個(gè)事物都關(guān)聯(lián)了很多個(gè)特征,每個(gè)特征也同時(shí)關(guān)聯(lián)了很多個(gè)事物。我們的大腦會(huì)通過這種特征與事物的關(guān)聯(lián)來進(jìn)行檢索和思考。其中,事物的特征是可以被編輯的。也就是說,我們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)越豐富,在事物中甄別出越多的特征,就會(huì)越有利于我們的思考與記憶。

  這段話很抽象,下面我們來舉一個(gè)實(shí)際的例子。我說兩個(gè)詞,請各位思考聽到這兩個(gè)詞之后,你想到了什么。第一個(gè)詞“人行橫道”,第二個(gè)詞“非洲”。你一定想到的是斑馬,對(duì)不對(duì)?但是仔細(xì)想想我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種思考非常蹊蹺,憑什么一個(gè)東西和一個(gè)地方結(jié)合在一起,就會(huì)讓我們聯(lián)想到一種動(dòng)物?這就是關(guān)聯(lián)思維的運(yùn)作方式了。

  在斑馬這個(gè)案例中,我們把斑馬這個(gè)事物關(guān)聯(lián)了很多特征,比如馬,比如生活在非洲,比如身上有條紋,等等等等。關(guān)聯(lián)的特征如前所述,是因人而異,可編輯的。也就是說我們越了解斑馬這種動(dòng)物,我們在斑馬身上能關(guān)聯(lián)的特征就會(huì)越多。比如對(duì)斑馬的飼養(yǎng)員來說,斑馬的氣味,步態(tài),皮毛粗糙程度等就是比我們多出來的關(guān)聯(lián)特征。

  那么,我們是如何將斑馬和人行橫道、非洲兩個(gè)詞關(guān)聯(lián)在一起的呢?簡單回顧一下我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),是因?yàn)槿诵袡M道讓我們想到了條紋,而條紋+非洲符合斑馬的特征,于是,我們大腦中的檢索系統(tǒng)就自動(dòng)為我們找到了答案。這是我們大腦的運(yùn)作方式,但很遺憾,這種方式雖然是大腦的原生方式,可是它自己運(yùn)用得并不好,這就需要我們不得不有意識(shí)的去加強(qiáng)關(guān)聯(lián),來幫助我們的大腦建立聯(lián)系。

  關(guān)聯(lián)思維的運(yùn)用方法

  你是否有剛看完一本書,轉(zhuǎn)眼就不記得其內(nèi)容的經(jīng)歷?你是否有學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能或者一個(gè)學(xué)科時(shí),無論如何都記不住所學(xué)的東西的經(jīng)歷?這些都是不恰當(dāng)?shù)仃P(guān)聯(lián)在搞鬼。

  為了說清這件事,請大家配合我一起做一個(gè)試驗(yàn)。首先請各位努力回憶一下,你所能記得的最早的記憶,大約是什么時(shí)候的什么事情。然后再請你努力分析一下你為什么會(huì)記得這件事情。我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們對(duì)一件事記憶的深淺,往往決定著這段記憶所關(guān)聯(lián)的其他特征的重要程度。

  比如我最早的兒時(shí)記憶是1-2歲時(shí)一次走失的經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)的情況是這樣的:我媽媽和大姨帶我逛街,然后我媽媽好像是因?yàn)橐マk什么事情,就把我交給了我大姨。但我大姨卻把這茬給忘了,在她的意識(shí)里我一直還跟我媽在一起。于是,兩個(gè)人就這么分開了,把我留在了當(dāng)場誰都沒管。而我之所以會(huì)如此清晰的記得這件事,是因?yàn)檫@件事所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn),是我一生中最強(qiáng)烈的。走失時(shí)的緊張、恐懼和慌亂,被好心人帶到派出所過程中體驗(yàn)到的迷茫和困惑,以及最終我大姨出現(xiàn)在派出所門口那一瞬間無比的喜悅,是這些強(qiáng)烈的情緒牢牢的把這段記憶抓住,因此才讓我對(duì)這件事情終生難忘。

  所以,記憶深刻的第一個(gè)法則是:一段記憶刻在我們頭腦中的深度,取決于這段記憶及其關(guān)聯(lián)的所有內(nèi)容的強(qiáng)度。因此,往往讓我們終身難忘的事情,是那些給我們情感沖擊最為強(qiáng)烈的事情。這些聯(lián)系甚至堅(jiān)固到即便你忘了那段記憶,也會(huì)因?yàn)榛貞浧鹉莻€(gè)情緒體驗(yàn)而重新想起那些回憶。

  以上就是記憶的第一法則,現(xiàn)在,我們來說第二個(gè)。記憶的第二法則:我們對(duì)一件事情記憶的深度,還取決于這件事情在大腦中的關(guān)聯(lián)復(fù)雜度。想象我們的大腦是一個(gè)四通八達(dá)的交通網(wǎng)絡(luò),每兩個(gè)地點(diǎn)都被若干條道路連接。那么,那些有足夠多道路連接的地點(diǎn),就是對(duì)我們非常重要的知識(shí)和技能,我們會(huì)經(jīng)常想起它們,使用它們,根本不會(huì)忘記它們。但是,也會(huì)有一些地方,這些地方并沒有很多道路連接,甚至沒有道路可以連接。那么這個(gè)地方就會(huì)變成我們大腦中的孤島。無論我們用任何辦法,都很難檢索到那個(gè)地方。這就解釋了為什么我們會(huì)很難記住一些知識(shí)和技能:它們的關(guān)聯(lián)太少了。

  在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)的時(shí)候,盡量不要上來就死看書。因?yàn)榭磿@件事無法把你所學(xué)到的知識(shí),及時(shí)的和其他特性關(guān)聯(lián)在一起,這個(gè)知識(shí)就會(huì)變成一座孤島,雖然存在,但無法到達(dá)。先給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo),然后,基于這個(gè)目標(biāo)去設(shè)計(jì)一整套學(xué)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)你有了這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃之后,你就可以針對(duì)性的去查詢和學(xué)習(xí)這些知識(shí)了。這一整套工作的根本目的,其實(shí)就是在幫助你為抽象語言創(chuàng)造足夠多的關(guān)聯(lián)項(xiàng)。

  我可以和各位保證,當(dāng)你采用這種方法學(xué)習(xí)的時(shí)候,無論你要學(xué)的是什么技能,這套方法都可以幫助你極大的提高學(xué)習(xí)效率和記憶力。你的學(xué)習(xí)計(jì)劃中的每一個(gè)項(xiàng)目,你的總目標(biāo),以及你所查詢的每一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)必不可缺的知識(shí)都彼此關(guān)聯(lián)在一起,構(gòu)成了一張思維的網(wǎng)絡(luò)。這樣學(xué)到的東西,真的會(huì)過目不忘。

  創(chuàng)造關(guān)聯(lián)思維的方法

  在之前斑馬的案例里,我們曾提到過這樣一句話:隨著對(duì)事物了解的深入,我們對(duì)事物所關(guān)聯(lián)的特征是可編輯,會(huì)變化的。因此,我們可以通過良好的行為習(xí)慣,去刻意的協(xié)助大腦創(chuàng)造盡可能多的關(guān)聯(lián),以全面提高大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。這其中最重要的方法就是定期回顧。

  一個(gè)目標(biāo)的完成只是開始。每當(dāng)我們掌握了一些技能,都必須要花一些時(shí)間(不用擔(dān)心,這些時(shí)間很短,但非常必要)進(jìn)行回顧?;仡櫟膬?nèi)容主要是:我所新學(xué)的知識(shí)和技能,是否為我過去的難題提供了新的解法和思路?這個(gè)提問和回答的過程本身,就是在將你新掌握的技能編入舊有的知識(shí)體系中,壯大你的思維網(wǎng)絡(luò)的過程。

  如何避免看過的書不會(huì)忘呢?比如當(dāng)我讀到《創(chuàng)新者的窘境》這本書中關(guān)于過度滿足理論的時(shí)候,我就會(huì)在讀完這個(gè)章節(jié)后從書中抬起頭來,花幾分鐘時(shí)間盯著天花板仔細(xì)的思考:在我所知道的事情中,有哪些事情是可以對(duì)應(yīng)上這一理論的,并仔細(xì)思考這一理論是如何在這些事情中起作用的。然后再換個(gè)角度想,在我所知道的事情中,有沒有一些可以反駁過度滿足的例子,他們又是怎樣的。

  當(dāng)完成這一整套思考之后,我會(huì)得到我自己的結(jié)論。這個(gè)時(shí)候,過度滿足這個(gè)理論就已經(jīng)從作者的理論變成我的理論了,我可以根據(jù)我自己的經(jīng)歷,去調(diào)整過度滿足這一理論,甚至完善它,將它化為己用。但這還不夠。有時(shí)候我還會(huì)拿出手機(jī),用記事本將這些東西寫成讀書筆記。等所有這些都完成之后,我才會(huì)繼續(xù)低下頭,閱讀后面的章節(jié)。

  我在看書時(shí)所有的這些行為,都是在為我的大腦建立足夠的關(guān)聯(lián),以幫助我在我需要的時(shí)候可以即時(shí)調(diào)用這些知識(shí)。而且,恰恰因?yàn)槲以陂喿x的時(shí)候做了充分的關(guān)聯(lián),所以雖然我有寫讀書筆記的習(xí)慣,但直到目前,我都還沒有翻看過我的讀書筆記,因?yàn)闀锌吹臇|西在足夠的關(guān)聯(lián)下,根本不會(huì)出現(xiàn)想不起來的情況。

  因此,請各位務(wù)必要注意:回顧式關(guān)聯(lián)并不會(huì)花費(fèi)你很長時(shí)間,但卻非常重要。以我來說,2014年一年我差不多閱讀了50多本書,平均每個(gè)新增的知識(shí)點(diǎn)所花費(fèi)的回顧時(shí)間不過5分鐘。但這些細(xì)碎的時(shí)間卻可以讓我長久的記住這50多本書。性價(jià)比還是相當(dāng)高的。因此,強(qiáng)烈建議大家除了養(yǎng)成為自己的大腦制造足夠多的關(guān)聯(lián)的好習(xí)慣之外,也務(wù)必要經(jīng)?;仡櫼酝闹R(shí)。

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