缺少睡眠有損孩子的記憶力

缺少睡眠有損孩子的記憶力

　　英國(guó)《自然神經(jīng)學(xué)》雜志11日刊登的哈佛醫(yī)學(xué)院研究結(jié)果說(shuō)，睡眠不足會(huì)破壞海馬狀突起的機(jī)能，而這是大腦內(nèi)負(fù)責(zé)產(chǎn)生新記憶的區(qū)域。

　　研究人員找來(lái)28名志愿者，將他們隨機(jī)分成兩組，要求第一組人兩天一夜不睡覺(jué)，另一組則正常睡眠。然后，研究人員播放幻燈片，要求志愿者記住圖片，同時(shí)為志愿者的大腦作核磁共振成像掃描，根據(jù)反映血液流動(dòng)情況的三維圖像，來(lái)分析他們大腦的活動(dòng)。

　　在第二輪測(cè)試中，研究人員要求兩組志愿者都正常睡兩個(gè)晚上，并在隨后播放的幻燈片中加入了一些新圖片。結(jié)果顯示，第一組志愿者在首輪測(cè)試中表現(xiàn)不如第二組好，但在第二輪測(cè)試中明顯好于后者,右腦記憶。

　　大腦掃描結(jié)果顯示，在首輪測(cè)試中，第一組志愿者大腦中海馬狀突起的活動(dòng)比另一組人明顯減少。由此可見(jiàn)，缺乏睡眠能夠破壞海馬狀突起的正常機(jī)能，從而降低學(xué)生的記憶力。

　　日本研究人員日前發(fā)布的一項(xiàng)新研究成果顯示，在保證夜間正常的睡眠外，白天小憩也有利于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。早稻田大學(xué)一個(gè)研究小組以16人為對(duì)象進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們被平均分為兩組，同時(shí)學(xué)習(xí)交替向空中扔皮球并接住的技巧。在練習(xí)30分鐘后，讓一組小睡70分鐘，另一組則看電視或讀書(shū)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)小睡的一組8人進(jìn)步較快，剛練習(xí)30分鐘時(shí)平均只能夠接住4.4次皮球，小睡后再次測(cè)試時(shí)，這一數(shù)字則增加到了7.9次。而對(duì)比組在看電視或讀書(shū)后再次測(cè)試，則僅從3.6次增加到4.9次，進(jìn)步不明顯。

　　研究小組次日早上對(duì)他們掌握技巧的能力繼續(xù)測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白天小睡過(guò)的一組，掌握這種技巧的能力迅速提高，拋接球平均達(dá)到14.5次，而沒(méi)有小睡的一組則僅為平均7.6次。兩組在掌握技巧的能力方面差異拉大。研究人員認(rèn)為，小憩不僅能夠提高體育運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于知識(shí)學(xué)習(xí)也有效果。清醒時(shí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容會(huì)被臨時(shí)保留在位于腦中央部位的海馬區(qū)，睡眠時(shí)這些信息會(huì)得到整理，從海馬區(qū)傳遞到大腦的各個(gè)部位，作為難以消失的長(zhǎng)期記憶保存起來(lái)。

　　他們建議，拼命學(xué)習(xí)的考生或訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)員，大腦白天接受過(guò)多信息，僅通過(guò)夜間睡眠可能無(wú)法完全“承受”。白天小憩能幫助大腦分散處理信息，從而獲得更好的學(xué)習(xí)效果。