年輕人記憶力下降的原因為什么會衰退
年輕人記憶力下降的原因為什么會衰退
現(xiàn)如今很多年輕人記憶力出現(xiàn)了下降，這給工作和學(xué)習(xí)帶來很大影響。那么你知道青年人記憶力為什么會衰退嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你年輕人記憶力下降的原因。
年輕人記憶力下降的原因
1. 沒有得到充分的休息
大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個小時，雖然他們覺得睡眠比較充足，但是事實上他們的短期記憶就會有所下降。
保護自己：如果不能得到足夠的睡眠，六分鐘的打盹也可以促進短期記憶。
2. 打鼾
這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥，氣孔被阻塞，傳達到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見，或是因為超重，或年齡超過40。
保護自己：如果你打鼾的聲音很高，并經(jīng)常感到疲憊，去看醫(yī)生?；蛩X的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。
3.覺得狂躁或遲鈍
這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝，太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。
保護自己：把這些癥狀告訴醫(yī)生，尋求解決辦法。
4. 你抑郁
嚴(yán)重抑郁的人會損失腦細胞，抑郁時間越長，損失的腦細胞越多，記憶力就會下降。
保護自己：早期治療很關(guān)鍵。
5. 你服用防過敏藥物或安眠藥
很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會和重要的大腦化學(xué)物發(fā)生沖突。如果你年長，這些藥物就叫做反副交感神經(jīng)生理作用，會引起行動遲鈍和健忘。
保護自己：如果你超過65歲，會很容易受到反副交感神經(jīng)生理作用的副作用的影響。和你的醫(yī)生談一下。
6.走路的時候拖著腳走
在醫(yī)學(xué)上這叫做磁性步態(tài)，因為你的腳似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現(xiàn)。
保護自己：磁性步態(tài)、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀，及時治療即可。
7. 服用多種藥物
如果你服用五種或五種以上的藥物，你很容易被他們的相互作用影響，包括非處方藥，
保護自己：確保醫(yī)生了解你服用的所有藥物。
青年人記憶力為什么會衰退
年輕人記憶力減退的主要原因是什么腦損傷身體虐待,一系列的小事故,甚至接觸運動往往會導(dǎo)致年輕人記憶喪失。雖然癥狀可能不會立即出現(xiàn)創(chuàng)傷后,研究表明,重復(fù),輕微的頭部受傷事件可能最終會導(dǎo)致記憶喪失。短期記憶喪失是在一些,但長期記憶喪失也有可能在這種情況下。
記憶喪失在年輕人有時的結(jié)果腦瘤或中風(fēng)。雖然最常與老年人相關(guān)的,任何人在任何年齡都能體驗中風(fēng)。腫瘤也可能導(dǎo)致嚴(yán)重的大腦功能紊亂導(dǎo)致癲癇發(fā)作,人格改變和偏頭痛,除了記憶喪失。
維生素不足也會導(dǎo)致年輕人記憶喪失。特別是,個人缺乏健康的維生素B12可能出現(xiàn)定向障礙的癥狀,以及記憶喪失。盡管缺乏是罕見的,維生素B6對年輕人也可能有相同的影響。
環(huán)境因素往往是記憶喪失的原因。例如,兒童接觸到太多的汞在子宮里可能傾向于體驗認知障礙,尤其是記憶喪失和注意障礙。在兒童時期暴露在鉛也會導(dǎo)致記憶喪失和學(xué)習(xí)障礙在孩子。
那些濫用毒品和酒精也記憶損傷的風(fēng)險。雖然一個醉酒的人似乎在某個水平函數(shù),通常為個人經(jīng)驗缺乏召回事件發(fā)生而陶醉。這些情節(jié)記憶喪失的年輕人經(jīng)常被稱為停電和發(fā)生由于酒精阻止大腦形成新的記憶。毒品,如大麻,對大腦有相似的影響。
睡眠障礙,包括失眠和嗜睡癥,也會引起記憶障礙。失憶的年輕人有時造成壓力或焦慮的時期,也傾向于抑制睡眠和,因此,導(dǎo)致大腦功能降低的能力。通常情況下,這種類型的記憶喪失是短期和很容易糾正壓力是緩解和恢復(fù)正常的睡眠模式。
壓力之間的聯(lián)系和記憶缺失與腦損傷引起的過度刺激大腦的某些化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)人們感到緊張或害怕時,大腦會釋放出化學(xué)物質(zhì),把它們變成一個戰(zhàn)斗或飛行模式。這是為了人們準(zhǔn)備物理危險,但它有一些負面影響。研究表明,這些化學(xué)物質(zhì)也損害大腦關(guān)鍵區(qū)域與記憶功能有關(guān)。長期和短期的損害已經(jīng)證明這種效果, 但長期損害更加嚴(yán)重。
方面的大腦化學(xué)物質(zhì),化學(xué)與壓力之間的聯(lián)系和記憶喪失稱為皮質(zhì)醇。它被釋放在大腦最原始的部分,通常調(diào)節(jié)動物的行為。當(dāng)人們處理任何類型的壓力在他們的生活中,大腦內(nèi)部反應(yīng)在完全相同的方式將反應(yīng)如果他們處理物理危險。這樣,釋放皮質(zhì)醇可以被視為一個原始的反應(yīng),而存儲內(nèi)存的能力是一種更高級的大腦或者某些方面,大腦的這部分不是很兼容。
大腦的一部分最相關(guān)的壓力和記憶喪失稱為下丘腦。大腦的這個區(qū)域幫助人們儲存記憶長期使用。許多專家認為,暴露在皮質(zhì)醇可以導(dǎo)致下丘腦身體萎縮。當(dāng)這一切發(fā)生的時候,許多認知能力通常會受到影響,包括記憶功能。很多研究顯示一個相對激烈的大小減少下丘腦的人長期遭受極端的壓力。
人們試圖處理壓力和記憶喪失,有幾個可用的解決方案?？茖W(xué)表明下丘腦再生新細胞的能力比很多大腦的其他部分。理論上,它通常可以增加下丘腦的大小和恢復(fù)它的大部分功能如果個人能夠減少壓力很長一段時間。
有很多方法減少焦慮從長遠來看,這些可以幫助減輕壓力和記憶喪失的影響。例如,許多人服用處方抗抑郁藥物,專家認為,這些可以幫助人們遭受與壓力相關(guān)的記憶喪失。其他的減壓方法,比如放松療法和冥想,也表明某種程度的有效性。
提高年輕人記憶力的方法
青年人增強記憶力方法1)把記憶作為自己的一種需求
假如有人問你：“從進入宿舍樓到你的宿舍，你要走過多少級臺階?”“從食堂到教室的路上有多少棵樹?”我想這雖是大家整日出入的地方，卻也是多數(shù)同學(xué)回答不出的問題，因為在生活當(dāng)中誰也沒有這種需求、也沒有必要去了解“多少級臺階”與“多少棵樹”。但假如在維修宿舍中搞綠化時，需要大家知道有“多少級臺階”和有“多少棵樹”，那大家很容易就記住了。
在學(xué)習(xí)上也是如此，假如某人向你推薦一篇文章，說它將對學(xué)習(xí)某種專業(yè)或課程有很大的指導(dǎo)意義。如果你也有同樣感覺的話，那么就會輕而易舉地記憶文章的要點，并在今后的學(xué)習(xí)中得以應(yīng)用：但如果你抱著無所謂或反感的態(tài)度，那么盡管你看完了這篇文章，也會覺得味同嚼蠟，不知所云。“需要是最好的老師”，在記憶中需要也是記憶的最好教師。它能指導(dǎo)大腦各方有效地活動，達到記與憶的目的。
青年人增強記憶力方法2)要有“我能記住”的信心
大家看過《死亡的陷井》吧?那里面的辛尼亞故意將吉爾的東西藏起來，或干脆說謊，使吉爾一直處于丟三拉四中，盡管吉爾以前記性很好，但經(jīng)過辛尼亞的多次暗示，終于對自己失去了信心，從而導(dǎo)致了兩個孩子的失蹤。然而當(dāng)吉爾發(fā)現(xiàn)自己上了辛尼亞的當(dāng)時，憤怒之極，“健忘”的枷鎖被砸碎了，她開始自信，并恢復(fù)了記憶，斷定孩子的失蹤與辛尼亞有關(guān)，使故事在此發(fā)生了轉(zhuǎn)機。這是暗示的一個典型事例。
所謂暗示，是用含蓄、間接的方法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程。如果備考時面對書本發(fā)問，“這么多，我能記住嗎?”這種暗示將抑制腦細胞的活動，干擾記憶活動的正常進行，結(jié)果就真的記不住了。假如備考時你聽到別人這樣說，自己卻想，“我平時注意聽講，多數(shù)內(nèi)容已經(jīng)掌握，復(fù)習(xí)中我都能記住。”這種暗示將會消除抑制信息儲存或提取的因素，從而提高記憶效果。說到這里大家可能已經(jīng)悟出運用暗示促進記憶的訣竅了吧?
青年人增強記憶力方法3)尋找適合自己的記憶方法
記憶方法多種多樣，但沒有一種是絕對有效的，關(guān)鍵是選擇一種適合于自己的、得心應(yīng)手的方法，符合自己的記憶規(guī)律。有人習(xí)慣早起記憶，有人習(xí)慣夜里讀書;有人喜歡默讀;有人喜歡邊聽邊記，還有人喜歡互問互答……在學(xué)習(xí)中應(yīng)盡早找出適合自己的記憶方法并發(fā)揮它的特長，這是增強記憶的一條捷徑。
德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯對記憶做了系統(tǒng)研究，首創(chuàng)了記憶的實驗研究。他得出了這樣一條遺忘規(guī)律：遺忘的進程是不平衡的，在識記后最初遺忘得比較快，而以后逐漸緩慢。雖然這條規(guī)律是通過識記無意義音節(jié)得出的，但我們可以用類似的方法，繪出自己的遺忘曲線，了解自己的記憶規(guī)律，以便按規(guī)律辦事，取得最佳效果。
下面向朋友們推薦利用遺忘曲線記外語單詞的方法：
先找100個生詞開始記憶，一旦記住馬上停止記憶，定時(幾小時至幾天)檢查忘掉多少單詞，這樣實驗幾次就能夠繪出自己的遺忘曲線了。然后根據(jù)遺忘曲線“先快后慢”的特點，在還未來得及忘掉時及時復(fù)習(xí)一次，起到強化記憶的效果。以后在每天學(xué)習(xí)新單詞時復(fù)習(xí)一遍記過的單詞，直至熟練為止。堅持此法學(xué)習(xí)一個月，就會熟練記憶2000個單詞。要提醒朋友的是：你們正值學(xué)習(xí)時代，要學(xué)習(xí)的知識很多，可能沒有這么多的時間和精力用來記單詞，所以，要量力而行，可以每天記30或50個，學(xué)外語的人都知道“不怕每天記的少，就怕不能堅持好”的道理，只要朋友們能堅持下去，成績一定是可觀的。
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