世界記憶大師怎么訓(xùn)練的方法
世界記憶大師怎么訓(xùn)練的方法
世界記憶大師的記憶方法是非常簡單、非常有效的快速記憶方法，然而我們必須要熟練運用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力，而熟練運用這些方法的關(guān)鍵則在于，我們能夠堅持去進(jìn)行一段時間的記憶力訓(xùn)練，以便我們能夠真正熟練、融會貫通地使用這些方法去進(jìn)行記憶?，F(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你世界記憶大師的記憶訓(xùn)練法。
世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練方法
一、記憶撲克練習(xí)：
進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
二、記憶數(shù)字練習(xí)：
練習(xí)去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。
三、記憶詞匯練習(xí)：
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
四、記憶句子練習(xí)：
練習(xí)記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
五、記憶文章練習(xí)：
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等。
通過這些練習(xí)，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯(lián)想能力與編碼能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習(xí)中，數(shù)字練習(xí)和撲克練習(xí)是最基礎(chǔ)的，因為通過這兩項練習(xí)，我們可以深入地體會聯(lián)想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。
其它練習(xí)則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進(jìn)行，一般來說，經(jīng)常需要應(yīng)付考試的人都應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行詞匯練習(xí)和句子練習(xí)，而要學(xué)英語的人則無疑要做好單詞練習(xí)了。
這五項記憶力訓(xùn)練方法，都比較簡單，只要你愿意去做，隨時隨地都可以進(jìn)行。
然而記憶力訓(xùn)練最關(guān)鍵的一點是持之以恒，需要我們花費一定的時間來經(jīng)常進(jìn)行這些練習(xí)，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進(jìn)行練習(xí)，這些方法很快就會由于得不到應(yīng)用而荒費掉。
不過，可能會出乎許多人預(yù)料的是，這個記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實并不需要太多的時間來進(jìn)行練習(xí)。只要每天稍微花一點時間來進(jìn)行練習(xí)，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。
事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進(jìn)行練習(xí)，連續(xù)練習(xí)一個月，那么，一個月之后，記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，或記住100個數(shù)字，而且能夠做到倒背如流。
當(dāng)然，是否能記住撲克牌或記住數(shù)字其實并不重要，重要的是當(dāng)你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。
這時，你的記憶力就真正邁入一個新的臺階了。
當(dāng)我們在進(jìn)行這些記憶力訓(xùn)練的時候，最大的收獲當(dāng)然是記憶力的飛速提升了，然而，我們的收獲并不僅限于記憶力的提高。
世界記憶大師的4種學(xué)習(xí)能力
一、世界記憶大師的注意力
記憶力的訓(xùn)練要求我們注意力集中，而同時，進(jìn)行訓(xùn)練的時候，我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無論去做什么事情，都會感覺到自己的注意力大大提高了。
二、世界記憶大師的觀察力
記憶力訓(xùn)練要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會得到提高。
三、世界記憶大師的想像力
記憶的效果往往取決于想像的生動程度，當(dāng)我們的練習(xí)越來越純熟的時候，我們所發(fā)揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動起來。
四、世界記憶大師的創(chuàng)造力
生動而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力，同時，大量地運用這些方法去記憶，會逼著我們進(jìn)行越來越富于創(chuàng)造力的想像，這樣，我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉。
當(dāng)然，世界記憶大師的這套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，不但能夠幫助我們迅速提高記憶力、注意力、觀察力、想像力、創(chuàng)造力，幫助我們迅速地提高學(xué)習(xí)能力，而且，伴隨著這多種能力的提高，我們會發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上擁有越來越清晰的思維，無論學(xué)習(xí)什么都會得心應(yīng)手。
而同時，我們會發(fā)現(xiàn)自己擁有了越來越強烈的自信，會感覺到自己的人生越來越有價值、越來越精彩，我們會對自己美好的未來由衷地充滿著希望。
我們的人生將會因為有了這套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)而變得越來越美好!
世界記憶大師陸偉訓(xùn)練心得
1、首先找到兩遍全對的節(jié)奏。我前期訓(xùn)練時只記一行數(shù)字，看一遍。到了差不多20多秒可以記住一行時，直接跳到兩遍6記行，然后是12行和24行。記6行時先不用記時，保準(zhǔn)全對，徹底擺脫心理限制，擺脫時間的束縛，找到全對的節(jié)奏。穩(wěn)定了、全對了以后開始記時，前幾次大概是7-8分鐘，然后每天練習(xí)3-4次，一個星期左右就自然而然得進(jìn)入到了5分鐘之內(nèi)了。
是的，自然而然進(jìn)步，這個時候千萬不要搶速度，唯一要做的就是保證全對!那速度怎么變快的?通過記憶一行和數(shù)字聯(lián)結(jié)來訓(xùn)練，這兩個訓(xùn)練盡可能得拼速度，讓大腦適應(yīng)和喜歡上快節(jié)奏，到后面會感覺到放慢速度反而記不住。我每天吃早餐前，早、中、晚訓(xùn)練前各聯(lián)4頁數(shù)字作為熱身，讓腦子轉(zhuǎn)起來。注意，這16頁數(shù)字聯(lián)結(jié)并不占用訓(xùn)練時間。
伙伴們要注意訓(xùn)練的效率，不能半天甚至一天，都把時間砸在聯(lián)結(jié)上了。 6行穩(wěn)定在5分鐘內(nèi)全對了，開始兩遍記12行，同樣先找準(zhǔn)全對的節(jié)奏再記時，我是從17分鐘左右最后進(jìn)入10分鐘以內(nèi)，然后訓(xùn)練24行，時間是20-24分鐘之間，練24行時已差不多到了世界賽，所以水平就停留在這兒了。
2、當(dāng)我們記完一遍進(jìn)行第二遍復(fù)習(xí)時，注意，我們已經(jīng)記住的數(shù)字，編碼和地點的圖像會以超快的速度自然而然地蹦出來，很有感覺。而有些沒記住的一點感覺都沒有，甚至好像都沒聯(lián)結(jié)過，這時候第二遍要做精細(xì)化加工，心理學(xué)上叫精細(xì)化復(fù)述。
具體來說，就是圖像或者聯(lián)結(jié)的動作要和第一遍有些差別，最好是在第一遍的基礎(chǔ)上做細(xì)節(jié)的進(jìn)一步處理。也許有人會問，我第二次看到1314時就像從來沒見過一樣，怎么知道第一次怎么聯(lián)的，又怎么在第一次的基礎(chǔ)上做深加工呢?這個可以完完全全地放心，舉例來說，要記數(shù)字1314，地點是教室的黑板，我們只需要按正常平穩(wěn)的節(jié)奏，順其自然地出好圖像，做好聯(lián)結(jié)，這就是第一次的圖像和聯(lián)結(jié)方式!因為這是我們經(jīng)過幾百次甚至上千次訓(xùn)練形成的條件反射!細(xì)節(jié)精細(xì)化處理有兩方面，一是圖像，比如13是醫(yī)生穿著白大褂的圖片，此時可以在白大褂上多看一眼，看到紐扣，或者看到醫(yī)生的眼睛、表情等等，找到一點點和自然蹦出來的圖像不一樣的細(xì)節(jié)，這就是圖像的精細(xì)化加工;二是動作的精細(xì)化加工，比如1314我的動作聯(lián)結(jié)是穿白大褂的醫(yī)生拿著手術(shù)刀把鑰匙切成兩半，切成兩半后進(jìn)一步處理：可以是手術(shù)刀繼續(xù)用力往地點上壓一下，或者把切開的鑰匙往旁邊撥一下，甚至手術(shù)刀輕微地左右晃動一下，都會讓記憶準(zhǔn)確率大大提高。這個經(jīng)驗其實可以解決一個問題，老有伙伴大喊：哎呀，我5分鐘記了3遍，甚至4遍，該記不住的還是記不住!是的，如果第二遍，第三遍，甚至第四遍，只是簡單地機械地重復(fù)第一遍的圖像和聯(lián)結(jié)動作，速度非?？?，但是并不一定能很有效地提高準(zhǔn)確率。
本人的經(jīng)驗是，機械地重復(fù)3遍準(zhǔn)確率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于精細(xì)化重復(fù)兩遍，當(dāng)然了，精細(xì)化重復(fù)三遍的準(zhǔn)確率就更高了，不過960以內(nèi)完全沒必要三遍，我是1440才記三遍，第二遍第三遍都是精細(xì)化重復(fù)，所以我馬拉松1440三遍基本可以全對。
由于時間限制，我速度并沒有練到1500以上甚至2000以上的頂尖水平，或許今年有機會試一試，和大家并肩作戰(zhàn)!我仍然堅信，用這種方法，3遍-4遍，2000全對沒有任何問題!世界賽賽場上有機會再和伙伴們一起探討。
總之，成為世界記憶大師是一項系統(tǒng)性工程，是身體、心理、技術(shù)三位一體的全面提高。我們完成的是自信、耐力、意志力缺一不可的艱巨任務(wù)。當(dāng)然，期間是有很多快樂的，無數(shù)次的進(jìn)步會為我們帶來無數(shù)次的喜悅、歡呼。
伙伴們，想想自己要達(dá)成什么樣的目標(biāo)，想想自己要過什么樣的生活，然后，訓(xùn)練。
最后，送一句話給正在奮斗著的伙伴們共勉：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞!
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