艾賓浩斯記憶方法

　　艾賓浩斯的遺忘曲線我想有許多人都知道，但知道歸知道，卻不知道如何用在學(xué)習(xí)中。這是我今天要說(shuō)的重點(diǎn)。艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說(shuō)：人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。也就是說(shuō)——他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必須及時(shí)的重要性。

　　在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)：比如說(shuō)背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍(就是集中學(xué)習(xí))，大致可記下16%左右的內(nèi)容;如果把文章分成幾個(gè)段落，一個(gè)一個(gè)地背(就是分散學(xué))，同樣的時(shí)間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。也就是說(shuō)分散學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，效果就越顯著。從某一種程度上來(lái)說(shuō)，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)的過(guò)程中，采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再?gòu)?fù)習(xí)的方法。

　　賓浩斯記憶曲線背單詞今天看到一個(gè)17天搞定GRE單詞，滿有趣，借鑒一下，時(shí)間表先做到7的，不過(guò)每天背和復(fù)習(xí)總共大概4小時(shí)，哪有那么多時(shí)間啊

　　一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定)：

　　1. 第一個(gè)記憶周期：5分鐘

　　2. 第二個(gè)記憶周期：30分鐘

　　3. 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

　　4. 第四個(gè)記憶周期：1天

　　5. 第五個(gè)記憶周期：2天

　　6. 第六個(gè)記憶周期：4天

　　7. 第七個(gè)記憶周期：7天

　　8. 第八個(gè)記憶周期：15天

　　二、背誦方法：

　　1. 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

　　a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法

　　2. 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程(每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì))：

　　a) 背完一頁(yè)(大約5分鐘)，立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)

　　b) 按上面方法背完1～6頁(yè)(大約在30分鐘)，回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)

　　c) 按上面同樣方法背完7～12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束

　　d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

　　3. 復(fù)習(xí)過(guò)程：

　　a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

　　b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

　　c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后(最好睡覺(jué)前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

　　d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

　　4. 注意事項(xiàng)：

　　a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù);

　　b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí);

　　c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí);

　　5. 時(shí)間表(左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)

　　1. list1-2 *list1-2

　　2. list3-4 *list1-2 list3-4

　　3. list5-6 *list3-4 list5-6

　　4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

　　5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

　　6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

　　7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

　　8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

　　9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

　　10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

　　11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

　　12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

　　13.*list11-12 list19-20 list23-24

　　14.*list13-14 list21-22

　　15.*list1-2 list15-16 list23-24

　　16.*list3-4 list17-18

　　17.*list5-6 list19-20

　　18.*list7-8 list21-22

　　19.*list9-10 list23-24

　　20.*list11-12

　　21.*list13-14

　　22.*list15-16

　　23.*list17-18

　　24.*list19-20

　　25.*list21-22

　　26.*list23-24