二十種記憶方法分別有哪些
二十種記憶方法分別有哪些
人在這個(gè)世界上是有很多的經(jīng)歷的，還是要有一些記憶才得行的，記憶方法有哪些??下面小編為你整理提過目不忘的記憶方法，希望能幫到你。
記憶，這是很多人都是喜歡的，但是有時(shí)候記憶就是不管用，記不住怎么辦?過目不忘的記憶方法有哪些：
1. 改善身體素質(zhì)
記憶力是軟件，身體素質(zhì)是硬件。硬件強(qiáng)勁，軟件才有更充分的釋放空間。健康有力、精力充沛的身體素質(zhì)帶來的益處是全方位的，需要毫不吝惜地投入。
愉快而穩(wěn)定的情緒、 充分的營(yíng)養(yǎng)、合理的休息、 心神放松、 適度幽靜的環(huán)境、朗誦、冥想、聆聽， 還可以加入微音量輕音樂的調(diào)料， 總之，所有對(duì)記憶有利的因素都可以考慮進(jìn)來。
為了更好地改善記憶力， 要大幅度地減少玩手機(jī)、上網(wǎng)這些分散注意力、輻射大腦使身心素質(zhì)變?nèi)醯幕顒?dòng)， 重新回到有規(guī)律、有節(jié)制、親近自然的生活。
2. 目標(biāo)與計(jì)劃激勵(lì)
要干成一件事，少不了建立切實(shí)可達(dá)的目標(biāo)，鞭策激勵(lì)自己。暫定每天晚上背誦兩首詩詞。遇到精彩的段落要想辦法背誦下來。
要有如癡如狂的精神。生活中的重要的日常事物，就想辦法記憶下來。比如書目列表。練習(xí)，不斷練習(xí)，訓(xùn)練和強(qiáng)化記憶系統(tǒng)，使之流暢運(yùn)轉(zhuǎn)。再多的方法也取代不了持之以恒地練習(xí)， 練習(xí)使用各種記憶方法來記憶各種內(nèi)容， 根據(jù)不同的記憶內(nèi)容創(chuàng)造新的記憶方法和技巧。
3. 關(guān)聯(lián)記憶法
關(guān)聯(lián)記憶法是記憶的基本法則。也就是將多個(gè)事物關(guān)聯(lián)在一起，形成一個(gè)整體來記住。想象人的記憶系統(tǒng)是由億萬神經(jīng)元構(gòu)成，每個(gè)神經(jīng)元都是一個(gè)記憶節(jié)點(diǎn)，可以存儲(chǔ)一定量?jī)?nèi)容。顯然當(dāng)節(jié)點(diǎn)彼此緊密互聯(lián)的時(shí)候，才更容易使每個(gè)節(jié)點(diǎn)更加牢固，編織成一張柔韌有力的記憶之網(wǎng)。
“連鎖記憶法”是關(guān)聯(lián)記憶法的一個(gè)直接例子。 比如成語接龍， 一個(gè)詞語一個(gè)詞語通過第一個(gè)字地串聯(lián)起來， 輔以成語故事(語境記憶)， 記憶成語不是很流暢的事情了嗎?
“定樁法”， 即是將要記憶的內(nèi)容與日常事物(自己的身體、桌椅、門、燈、音樂、圖畫等)關(guān)聯(lián)起來， 就好像把事情都存儲(chǔ)在這些日常事物中似的。比如一段手鏈、一個(gè)杯子會(huì)藏有一個(gè)故事。
"諧音法"， 也是一種有效的關(guān)聯(lián)記憶法。比如 清軍入關(guān)是1644年，可記作：“一溜死尸”。因?yàn)榍遘娙腙P(guān)尸橫遍野。
電流強(qiáng)度公式I=Q/t，可記作：“愛神丘比特”。
“形象記憶法”： 將事物的記憶與事物的形象關(guān)聯(lián)起來， 比如說文解字，“淼”字， 到處都是水， 是不是一片“渺”茫? “鑫”字， 這么多金子， 是不是注定要“欣”旺發(fā)財(cái)? “焱”字， 大火熊熊， “焰”氣沖天? “垚”字， 三土壘的多高， 想起古代帝王“堯”了么? 就是他啊! 人是要回到土里去的， 是“本命年”啊!
關(guān)聯(lián)記憶法還有一種變種， “對(duì)比記憶法”， 將多個(gè)同類型的事物進(jìn)行對(duì)比， 同中求異， 異中求同。 比如記憶植物和花草， 可以從花瓣、顏色、形狀等多個(gè)方面進(jìn)行對(duì)比記憶。
4. 語境記憶法
有沒發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過的事情才更印象深刻?大腦似乎更善于記錄含有豐富語境、背景的內(nèi)容，而不善于處理孤立信息。因此，記憶的內(nèi)容不是越少越好， 這一點(diǎn)與常識(shí)有點(diǎn)相悖。
為記憶的內(nèi)容創(chuàng)造語境，會(huì)更容易記憶住相應(yīng)內(nèi)容。比如編口訣、編故事，都是這種方法的運(yùn)用。語境記憶法是關(guān)聯(lián)記憶法的延伸。比如吃飯的時(shí)候，delicious, taste well, supper, food, eat,drink 這些單詞不正好派上用場(chǎng)?
有一種“圖表記憶法”。 文字通常很難記憶， 但是圖畫圖表卻有一種令人印象深刻的力量， 看過不忘。 將所要表達(dá)的內(nèi)容、觀點(diǎn)和情感使用圖表、繪畫的方式表達(dá)出來， 或者多欣賞繪畫、 雕塑、舞蹈， 也很容易幫助記憶。
5. 思考記憶法
俗稱理解記憶。也就是對(duì)需要記憶的材料進(jìn)行深度思維加工，建立更豐富的語境內(nèi)容，從而更好地記憶。思考記憶法是語境記憶法的運(yùn)用。
記憶與提取其實(shí)就是信息“編碼”與“解碼”的過程，編碼(思考)的好，解碼就更容易些。計(jì)算機(jī)上的哈希法，就是計(jì)算機(jī)采用的常用記憶法之一。
6. 分類記憶法
記憶是為了提取。因此存放的時(shí)候就要有條理有次序分類。在分類好之后，還要進(jìn)行關(guān)聯(lián)， 縱橫交錯(cuò)， 編織成柔韌的記憶之網(wǎng)。
比如電影分類與歸類，愛情、動(dòng)作、科幻、倫理、驚悚、推理、文藝、記實(shí)等大類，大類之間可以交叉，愛情科幻動(dòng)作或愛情驚悚;大類之下可以細(xì)分小類，形成層次結(jié)構(gòu)。動(dòng)植物分類歸屬亦采用此法。
再比如家具用品： 桌椅、衣柜、洗衣機(jī)、電視機(jī)、床、窗簾、鍋碗瓢盆、油煙機(jī)、空調(diào)、沙發(fā)、書架等， 都是整套整套的一起記憶。數(shù)碼產(chǎn)品： 筆記本、 手機(jī)、相機(jī)、背包、平板電腦、 耳機(jī)、 音箱、移動(dòng)硬盤等。
7. 推理記憶法
推理記憶法是在事物事理之間建立邏輯因果或相關(guān)的關(guān)聯(lián)，是關(guān)聯(lián)記憶法的深化。比如通過思考記憶法記住公式定理之后，可以根據(jù)公式定理推導(dǎo)出一整套的學(xué)理，不必一個(gè)個(gè)死記硬背了。
最著名的要數(shù)《幾何原本》了，根據(jù)五大公理推導(dǎo)出一整套優(yōu)雅的平面幾何學(xué)。又根據(jù)其中一條公理的不同演繹，推導(dǎo)出另外兩套各具特色的幾何學(xué)，為現(xiàn)代幾何學(xué)各增添了一份寶貴的財(cái)富。
8. 規(guī)律記憶法
事物之間常呈現(xiàn)出一些規(guī)律性的東西。依據(jù)這些規(guī)律的指引，也很容易記憶相應(yīng)內(nèi)容。規(guī)律記憶法也是關(guān)聯(lián)記憶法的一種延伸。所謂“舉一反三，觸類旁通”。
比如要記憶小區(qū)周圍的店鋪事物。一般小區(qū)周圍都是根據(jù)人們起居生活便利而設(shè)計(jì)的。銀行、超市、小吃店、水果店、菜場(chǎng)、餐廳、服裝店、公交站點(diǎn)、賓館、企事業(yè)機(jī)構(gòu)、五金、小憩場(chǎng)所、報(bào)亭等。每個(gè)對(duì)號(hào)入座即可。
9. 思維導(dǎo)圖記憶法
思維導(dǎo)圖是從樹根出發(fā)，不斷發(fā)散關(guān)聯(lián)，生長(zhǎng)出茂盛的枝葉，形成一顆美麗的思維之樹的過程。也是關(guān)聯(lián)記憶法的一種深化。
創(chuàng)造性思維、頭腦風(fēng)暴和年度計(jì)劃都可采用思維導(dǎo)圖法。
10. 組合記憶法
有些事物是由多個(gè)小段組合而成。比如小吃店的菜譜，通常是三段組成: 主餐類型，素菜類型，葷菜類型。主餐類型主要包括蓋澆面、蓋澆飯、拉面、湯粉等，葷菜類型包括牛肉、羊肉、肉絲、雞蛋等，素菜類型包括青菜、木耳、香菇、平菇等，三三組合即可。英文單詞的詞綴記憶法也是組合記憶法的應(yīng)用。比如 unbelievable 是由 un(否定前綴), believe(動(dòng)詞，相信，詞根), able(形容詞后綴，值得...的，易于...的)，因而這個(gè)詞的含義是“不敢相信的”。比如 exciting和excited。動(dòng)詞加ing或ed變形容詞，分別是“事情令人興奮的”和“人情緒興奮的”。前綴和后綴都不多，但組合千變?nèi)f化，不需要一個(gè)個(gè)去記憶。
11. 拆解記憶法
拆解記憶法主要應(yīng)對(duì)長(zhǎng)篇內(nèi)容的記憶， 將長(zhǎng)篇拆解為多個(gè)短篇， 各個(gè)擊破， 然后依循關(guān)聯(lián)關(guān)系將其串聯(lián)起來。 多個(gè)短篇可以每天記憶一部分。拆解記憶法可以用于記憶著名的演講、長(zhǎng)篇幅詩詞等。
12. 交替記憶法
在一段時(shí)間內(nèi)將不同科目的內(nèi)容交替記憶， 這些科目最好能夠有關(guān)聯(lián)性， 比如歷史與地理， 歷史可以為地理創(chuàng)造語境內(nèi)容， 地理是歷史發(fā)生的地域支撐。當(dāng)然， 也可以將文科與工科交替記憶， 由于科目性質(zhì)的不同， 大腦思維遇到新鮮的事情， 會(huì)將壓抑的空間釋放出來， 發(fā)揮出更好的記憶能力。
13. 概要記憶法
寫文章一點(diǎn)都不難， 只要你把想說的事情先列下一個(gè)提綱， 然后按照提綱逐步完善就可以寫成一篇文章。 真的， 此法極為簡(jiǎn)單有效。記憶內(nèi)容也一樣， 可以先記憶概要的內(nèi)容再逐步完善， 可以先記憶核心內(nèi)容， 然后從核心逐步推導(dǎo)和發(fā)散。 只記憶最重要的事情， 最后沉淀下來的也一定是最重要的最不可忘的事情。
15. 即時(shí)記憶法
生活中有些場(chǎng)合需要即時(shí)地記憶事物。這需要非常高的反應(yīng)力和良好記憶技巧的結(jié)合。目前沒有找到相應(yīng)方法。不過訓(xùn)練反應(yīng)力要求很好的身心素養(yǎng)， 可以通過運(yùn)動(dòng)、玩高反應(yīng)度游戲來訓(xùn)練。
16. 長(zhǎng)時(shí)記憶法
上面談及的都是形成短時(shí)記憶的方法。但很多時(shí)候，需要將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。
復(fù)述記憶法是一個(gè)很好的將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶的方法。 復(fù)述即是將內(nèi)容以多種不同的方式和視角、多天連續(xù)進(jìn)行闡述， 里面自然滲入了思考和強(qiáng)化大腦記憶節(jié)點(diǎn)的因素。不過要將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶， 估計(jì)要復(fù)述三遍以上才可以。復(fù)述可以采用自我演講的形式， 找個(gè)安靜的地方， 想象前面有很多觀眾， 邊思考邊將自己頭腦中的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為語言復(fù)述出來。 復(fù)述主要是掌握時(shí)間間隔。 初期可以間隔緊密一點(diǎn)， 然后逐步拉開。1,1,2,3,5,8,13,21，... ， 沒準(zhǔn)遵循斐波那契數(shù)列的規(guī)律呢! 這是為了對(duì)抗人的“遺忘曲線”： 初期遺忘的速度很快，而后減慢。
17. 開端1/3記憶法
意思是說， 剛開始1/3的時(shí)候大腦思維開始進(jìn)入最活躍的時(shí)期， 將最重要的事情放在這個(gè)時(shí)候記憶最佳。記憶要善用最佳生理周期。用最充沛的精力時(shí)間去做最重要的事情。
18. 觀察-復(fù)述法
觀察-復(fù)述法是一種訓(xùn)練記憶力的方法。 一種形式是， 觀察眼前事物(可以是一幅畫、地圖， 或者一組事物)一分鐘后，閉眼復(fù)述所看到的事物， 反復(fù)多次直到完整清晰地描述; 一種形式是， 留神觀察生活中容易忽視的事物; 一種形式是閉眼聆聽微弱的聲音， 尤其是夜深人靜時(shí)， 訓(xùn)練注意力的集中。 注意力的集中也是良好記憶的一個(gè)組成要素。
19. 兩分鐘思考法
對(duì)眼前所觀察的一組事物， 每組事物都聯(lián)想兩分鐘， 盡可能去聯(lián)想與之相關(guān)的事物， 它的形狀、特征、紋理、用途、制造等。每?jī)煞昼娭螅?迅速切換到下一個(gè)事物。
20. 綜合記憶法
不同的記憶內(nèi)容， 有時(shí)需要?jiǎng)?chuàng)建出一些特別的記憶方法， 或者將多種記憶方法結(jié)合起來使用。
想要記住， 真是總有辦法記住的!
記憶是什么?
記憶是將過去的知識(shí)、技能、經(jīng)驗(yàn)、閱歷等固化到自身， 在將來某個(gè)時(shí)候能夠派上用處。記憶的內(nèi)容通常是零散的， 隨著一個(gè)人的經(jīng)歷不斷地增加和擴(kuò)展， 但是人記憶的方式卻是可以有序化的， 將所記憶的內(nèi)容一點(diǎn)一點(diǎn)地添加到自己的記憶之網(wǎng)中， 最終形成為自身所用的寶貴的財(cái)富倉庫。
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