如何在考前快速記憶知識點

　　要考試了，可是我還有很多知識點沒有背，怎么辦?這是大部分考生考前的想象。你有什么好的方法可以幫助考前快速記憶知識點嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何在考前快速記憶知識點，希望對你有幫助!

　　如何在考前快速記憶知識點

　　1玩益智游戲

　　成年之后你可能有一些固定的生活習(xí)慣。起床、上班、回家、和家人待在一起。有這樣的一些習(xí)慣是因為你已經(jīng)重復(fù)了很多次，在你的大腦中已經(jīng)形成了固定的思維模式。改變這些習(xí)慣可以刺激大腦，改善記憶力?？匆恍┠X筋急轉(zhuǎn)彎、做做數(shù)獨，填字游戲。使用一些網(wǎng)站或是游戲都可以讓你用不同的思維方式思考。重新找一條回家的路，周末的時候去一些不一樣的地方，閱讀一些類型不一樣的書籍也能激活大腦中那些平常較少使用的區(qū)域。不管你做什么，只要是與之前有些不一樣的、有趣的、對你來說有一定挑戰(zhàn)性的都能刺激你的大腦。

　　2吃益智的食物

　　食物是身體的養(yǎng)分，同樣也是大腦的能量來源。飲食均衡不僅能改善記憶力還能降低患老年癡呆的風(fēng)險。多吃魚類的脂肪酸，要是你不喜歡吃海鮮，可以試試核桃，菠菜，花椰菜，蕓豆，還要多吃水果和蔬菜，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以保護腦細胞。

　　3鍛煉

　　鍛煉不僅可以塑形還能保持大腦的健康，鍛煉減肥不僅能讓你重拾好身材還能改善你的記憶力。每周步行6-9公里可以讓你的記憶力不減退。

　　4保證充足的睡眠

　　幾乎所有人都知道每天要保證足夠的睡眠，但是你知不知道睡眠還能改善記憶力呢?這是因為你的大腦一直都在運轉(zhuǎn)，你在睡覺的時候也沒有停下來。睡覺的時候大腦就在儲存記憶、甚至是重組記憶。

　　5嚼口香糖

　　研究證明咀嚼口香糖的時候某些人也能將注意力集中在他的工作中。比起那些不嚼口香糖的人，這樣也有助于提高短期記憶力。但是記住咀嚼口香糖的時候不要干擾到別人。

　　6調(diào)整好壓力

　　壓力會讓你精神恍惚、疲憊不堪，同時也會給你的大腦帶來負面影響。多次以后長期的壓力就會殺死腦細胞，大腦里的一塊區(qū)域就會形成新的記憶、儲存舊的記憶。

　　7維持身體里鐵含量的正常水平

　　缺鐵會影響大腦功能，包括注意力和記憶力的問題。研究表明鐵元素含量低的人、參加記憶力測試所需時間長的人，他們體內(nèi)鐵元素的含量明顯低于正常人。值得慶幸的是，補充鐵很容易改善這一點。研究也表明補充鐵以后，幾個月內(nèi)就能恢復(fù)正常水平。

　　8握緊拳頭

　　很簡單、很奇怪吧?但是一項研究表明：一些人在學(xué)習(xí)新事物的時候緊握拳頭、回憶所學(xué)東西的時候也握緊拳頭，記住的東西比那些沒有握緊拳頭的人要多。

　　9專注

　　一次性干很多件事似乎是件好事，是工作效率高的一種表現(xiàn)。但事實上不是這樣的，事情多會分散大腦的注意力，一次性應(yīng)對很多件事會讓你注意力沒法集中在一件事情上。

　　考生考前注意事項

　　1、注意早餐早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。

　　2、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據(jù)。

　　3、自信地前往考點，要暗示自己有信心暗示語如：全部科目我已做好復(fù)習(xí);今天考試，我一定能正常發(fā)揮;對此我充滿自信……

　　4、進考場前10分鐘在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構(gòu)。設(shè)法避開聊天。