高三高效的記憶方法
高三高效的記憶方法
高三的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，有什么方法可以讓高三的學(xué)習(xí)更有效嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于高三高效的記憶方法，希望對你有幫助!
高三高效的記憶方法
一、分散復(fù)習(xí)法 -“交叉復(fù)習(xí)，融會貫通”
分散復(fù)習(xí)與集中復(fù)習(xí)是針對兩個方面而言的，一是時間，二是內(nèi)容。
心理學(xué)實驗表明，從時間上講，分散注意的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。尤其是難度大的學(xué)習(xí)材料更適合于分散復(fù)習(xí)。注意以下三點可以更好地發(fā)揮分散復(fù)習(xí)的長處：
?、俜稚?fù)習(xí)要有一定的前提。協(xié)間有限，不能將時間分得太細(xì)，間隔太長，最好將分散與集中結(jié)合起來;
?、跁r間不可過于分散，注意貫徹及時復(fù)習(xí)的原則;
③一般來講，純記憶性材料分散法效果較好。
另外，從內(nèi)容上講，集中相當(dāng)于整體，分散相當(dāng)于分段，這兩種方法的優(yōu)劣與所記材料的長度、難度有關(guān)。系統(tǒng)性較強的材料。如論述題，適于整體記憶;而記憶性較強又比較零散的內(nèi)容則適于分散記憶，如英文單詞、人名地名、時間年代等?？偠灾梢詫⒎稚?mdash;集中與分段—整體交叉組合，采用“時間集中—內(nèi)容分段”或“時間分散—內(nèi)容整體”的匹配方式，可以更好的幫助我們把內(nèi)容記住，同時又不感到過于枯燥，增加一些學(xué)習(xí)的樂趣，度過最后的備考三十天。
二、及時復(fù)習(xí)法 -“省時間，抓效率”
記憶的遺忘規(guī)律說明，學(xué)習(xí)后的遺忘過程是不均衡的，最初一段時間忘得很快，以后就逐漸變慢。也就是說，如果不及時復(fù)習(xí)，所記內(nèi)容在很短時間內(nèi)就會遺忘很多，以后隨著時間的延長，遺忘量逐漸增加，但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來。所以說，以往盛行過的“車輪戰(zhàn)”或“突擊式”的復(fù)習(xí)方法是違背遺忘規(guī)律的。實際上，這兩種方法都是在以往學(xué)習(xí)內(nèi)容差不多完全遺忘的情況下進(jìn)行復(fù)習(xí)的。所以這樣的復(fù)習(xí)既不經(jīng)濟又無效率-往往背了幾輪，仍然記不住內(nèi)容。最后三十天，碰到一些重點或者難點的內(nèi)容需要記憶，最好能在記憶初期多復(fù)習(xí)數(shù)次，加深印象。
但是需注意一點，及時復(fù)習(xí)的時間間隔不是越短越好，要因人而異，另外，及時復(fù)習(xí)的方法較適合于文字材料的背誦，如單詞、文章段落、大論述題等。 文科的同學(xué)可以結(jié)合歷年的重點題來使用這個方法，會很有幫助哦。
復(fù)習(xí)中，不僅僅有大段的內(nèi)容要記憶;還有很多零散的內(nèi)容(比如單詞，地名人名，時間年代等等)也需要記憶。對于不同的內(nèi)容，我建議大家要區(qū)別對待。
三、重點記憶法
需要指出的是，重點記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點代面，以偏概全。一般來講，復(fù)習(xí)或記憶重點包括下列內(nèi)容。
?、倏荚嚧缶V所要求的內(nèi)容;
?、诳记袄蠋熤貜?fù)習(xí)的內(nèi)容;
③考試和作業(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié);
?、苊慷握鹿?jié)中的難點和關(guān)鍵點。
具體做法是，首先列出每章內(nèi)容的重點，及時復(fù)習(xí)、反復(fù)強化;然后解決本章內(nèi)容中的難點和自己的弱點;第三步是針對重點內(nèi)容的重點題型多做練習(xí)反復(fù)強化;最后將自己復(fù)習(xí)的重點內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較，以大綱為指導(dǎo)，力求全面。
高三高效的記憶策略
策略一、圖形強化、聯(lián)想記憶。
制作“參考掛歷”的目的在于自己手動制作，學(xué)生自行提煉，通過這些內(nèi)容形成聯(lián)想記憶，并依賴自己提煉的考點做題，想忘記都難。
策略二、復(fù)述記憶。
前面說的每天每科一道題，在書寫上將所有內(nèi)容寫全，學(xué)生能夠做到將這道題完整的說出，可以給其他學(xué)生或家長講題的地步，必然印象深刻，還能舉一反三。
策略三、規(guī)律記憶。
比如英語單詞等記憶量大，但是我們能夠找到他們的規(guī)律，就能大幅縮小記憶量。如很多詞的詞根相同，只是前綴加上in、on、en、dis等，后綴加上ly、lly、tion等，學(xué)生可以花費數(shù)天整理。若學(xué)生沒時間整理，學(xué)生只需將前綴后綴列出，讓家長幫忙整理，而后學(xué)生只需記憶詞根即可。
策略四、聯(lián)想、理解法記憶。
有一些知識缺乏內(nèi)在聯(lián)系，材料本身就是無意義的，這種材料不易識記，遺忘速度更快。建議考生們通過聯(lián)想法、內(nèi)在聯(lián)系法將那些無意義的材料人為地賦予其意義，或者找到這些材料內(nèi)在的一些聯(lián)系，把它們串起來作為記憶。理科的一些內(nèi)容可以通過理解的方式去記憶，即抓住問題的本源去理解。如課本上公式、定理，我們弄清楚它的研究起點是什么，這個公式定理是為了解決什么問題而設(shè)置的。
記憶的黃金時段
1、第一黃金時段：6-7點鐘
這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
2、第二黃金時段：8-10點鐘
這段時間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。
10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。
一句話，上午8-10點鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。
3、第三黃金時段：18-20點鐘
18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運動和訓(xùn)練成績。
4、第四黃金時段：21點鐘
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。