備戰(zhàn)考試時提高記憶力的方法

　　記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于備戰(zhàn)考試時提高記憶力的七種方法，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　備戰(zhàn)考試時提高記憶力的方法：

　　1、多運(yùn)動，合理飲食，健康的身體狀況是基礎(chǔ)。

　　人在生病的狀態(tài)下常常會感覺沒精神、易于疲勞、犯困等，很難集中自己的注意力專心做一件事。如果在這種情況下看書備考，估計也是小和尚念經(jīng)——有口無心，只是匆匆用眼睛掃了一遍，具體講什么內(nèi)容就不知道了，就更不用談記憶。因此，與其拖著病懨懨的身體勉強(qiáng)復(fù)習(xí)還不如休息好后，以飽滿的精神狀態(tài)再來備戰(zhàn)。精神狀態(tài)好了，干什么都有勁，這時候看書復(fù)習(xí)記憶效果也是極佳的。保持健康的身體可以多運(yùn)動，合理飲食。

　　2、規(guī)律的看書與作息習(xí)慣，晚上不熬夜，早晨不賴床。

　　提高記憶效果最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，如果看書沒有規(guī)律，很容易被自己的懶惰破壞整個復(fù)習(xí)計劃?？磿鴤淇际且粋€循序漸進(jìn)不容中斷的過程，一旦打亂很容易造成前功盡棄。在固定的時間段看書與養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣很有必要，堅持每天留出時間看看書，爭取做到晚上不熬夜，早晨不賴床。

　　3、注重學(xué)習(xí)氛圍，選擇最佳學(xué)習(xí)時間。

　　良好的學(xué)習(xí)氛圍是提高記憶力的最有效的方法之一 。如果旁邊是一群嬉戲打鬧的同伴，估計也就沒有心思看書了，即使沒有和大家一起玩，強(qiáng)迫自己靜下來心來看書，效果肯定也并不理想;如果考生處身于一間教室，周圍都是安靜看書的人，相信也會很快將全身心投入到看書中去，這時的記憶力就是最佳的時候，復(fù)習(xí)效果也就很好。因此，有條件的考生在復(fù)習(xí)過程中要注重學(xué)習(xí)氛圍，在吵鬧的環(huán)境中復(fù)習(xí)與在安靜的環(huán)境中復(fù)習(xí)，大腦對知識的記憶能力是不一樣的。

　　4、好記憶不如爛筆頭，學(xué)會做筆記。

　　好記憶不如爛筆頭，當(dāng)考生進(jìn)行高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)時，大腦可能也會疲勞，這時候考生可以將要記憶的東西寫出來，適當(dāng)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)方式。另外考生還要學(xué)會做筆記，將那些自己難懂、易混淆的知識點(diǎn)記錄下來，反復(fù)查看，增強(qiáng)記憶深度。

　　5、適當(dāng)運(yùn)用學(xué)習(xí)技巧，如理解記憶法、聯(lián)想記憶法、對比分析法等。

　　適當(dāng)運(yùn)用一些學(xué)習(xí)技巧有助于提高記憶力。下面介紹幾種記憶方法，考生可以借鑒。

　　一、理解記憶法。

　　考生看書不是背書，而是要在理解的基礎(chǔ)上去記憶，知識點(diǎn)是死的題目是活的

　　比如當(dāng)考生看到數(shù)學(xué)計算中的容斥原理，不去理解其真正要義，只是找?guī)讉€題目背誦解題方法，雖然這幾道題會解了，但到了筆試時只要題型換一換，肯定又不會解答了。

　　二、對比分析法。

　　有些知識點(diǎn)很接近易混淆，考生必須要借助對比分析法才能理清思緒，加深記憶。

　　如政治常識?？伎键c(diǎn)之黨史會議，考生就可以將重要的黨史會議總結(jié)對比一下并聯(lián)系每次會議當(dāng)時社會背景分析記憶。

　　6、遵循“遺忘曲線”規(guī)律，及時鞏固。

　　遺忘曲線是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)的

　　它表明記憶分為四個階段：識記、保持、再認(rèn)和回憶。

　　考生第一次看書記住的知識點(diǎn)會在大腦中保存一段時間后慢慢被遺忘

　　如果考生想要加深印象，就要及時鞏固

　　第一遍看過的東西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要經(jīng)常溫習(xí)，才會記憶深刻。

　　7、心態(tài)上要放松，不要受太多壓力的影響，學(xué)會減壓、緩解疲勞。

　　備考心態(tài)上要放松，不要受太多壓力影響，如父母期望、個人期待，其實只要考生真正努力付出了，即使沒有成功，夢想不破滅，后面還有很多機(jī)會可以報考。另外，公務(wù)員備考是一個漫長的過程，考生要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。在備考過程中，有不少考生難免不會出現(xiàn)厭煩心理，覺得身心具備，想放棄?？忌朔煺?，最好的方法就是要學(xué)會減壓，緩解疲勞，如找朋友散散步、談?wù)勑?，或者一個人聽聽音樂、大吃一頓等等都是可以的。