選擇適合你的記憶方式
選擇適合你的記憶方式
越來(lái)越多的人出現(xiàn)了記憶力下降的問(wèn)題，為此，我們應(yīng)該正視這個(gè)問(wèn)題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的選擇適合你的記憶方式，歡迎參考和學(xué)習(xí)。
你有沒有過(guò)這樣的經(jīng)歷：在考試的時(shí)候，明明前一天剛剛復(fù)習(xí)過(guò)，但是怎么也想不起來(lái)看過(guò)的內(nèi)容。本文就是為了教你如何來(lái)增強(qiáng)記憶。根據(jù)你的學(xué)習(xí)方式，可以選擇適合你的記憶方式。本文中的小訣竅非常適合用來(lái)記憶數(shù)學(xué)公式，以及課文內(nèi)容等。
方法 1: 聽覺學(xué)習(xí)者
如果你比較擅長(zhǎng)記住通過(guò)口頭說(shuō)出來(lái)，耳朵聽到的事物，那你很可能屬于聽覺學(xué)習(xí)者。
參看下列內(nèi)容，來(lái)判斷你自己是否屬于聽覺學(xué)習(xí)者：
你清晰地記得對(duì)話的內(nèi)容或者講座的內(nèi)容。
你的詞匯量非常豐富，你喜歡文字，語(yǔ)言表達(dá)能力非常強(qiáng)，學(xué)習(xí)外語(yǔ)非常快。
你非常擅長(zhǎng)演說(shuō)，比較健談，能夠清晰地表達(dá)自己的內(nèi)心想法。
你在音樂上也頗有造詣，你能夠聽得出音調(diào)，節(jié)奏，和音中每個(gè)單獨(dú)的音。
1、做個(gè)深呼吸。先將要閱讀的整篇文章或者課程瀏覽一遍。如果內(nèi)容過(guò)長(zhǎng)，可以分成章節(jié)來(lái)完成。
將文中內(nèi)容跟自己的個(gè)人經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)。這被稱為“聯(lián)想記憶”。這種聯(lián)系不一定要合理，只要比較有趣，比較印象深刻，能夠激發(fā)記憶力就可以。
2、背誦英文單詞時(shí)，如果某個(gè)單詞比較長(zhǎng)，比如: Comprehension ,你通過(guò)重復(fù)閱讀這個(gè)單詞，記住發(fā)音，并且將輔音字母先抽出來(lái)，那就是C M P R H S N,如果你的發(fā)音正確的話，就可以準(zhǔn)確地將元音插入進(jìn)去，就形成了Comprehension。
將你要記憶的文字內(nèi)容轉(zhuǎn)化成一幅畫。比如你要記憶一個(gè)科學(xué)調(diào)查的定義(比如：某個(gè)科學(xué)家通過(guò)研究自然世界，根據(jù)他搜集的證據(jù)提出了一個(gè)原理),那么你可以在紙上畫一個(gè)科學(xué)家，他/她正在跟另一個(gè)人解釋，旁邊放著證據(jù)。畫畫的順序要跟文字內(nèi)容的順序一致。把一些修飾性的詞語(yǔ)寫在旁邊。
3、記憶的關(guān)鍵是重復(fù)。不斷聽不斷地讀來(lái)幫助你記住事物的順序：
先讀第一句。
然后不看書，用自己的語(yǔ)言來(lái)重復(fù)一遍。
接著再讀第一句和第二句。
然后大聲地不看書再重復(fù)一遍。
接著再讀第一句，第二句和第三句。
然后再不看書將內(nèi)容說(shuō)出來(lái)，知道你能夠完全記住。
不斷重復(fù)知道你能夠完全記住文章內(nèi)容。
4、休息一下。
保持頭腦清醒非常重要。當(dāng)你覺得將某內(nèi)容記得差不多時(shí)，休息20到30分鐘。在休息期間，做一些輕松愉快的事情(也就是，做一些不需要?jiǎng)幽X學(xué)習(xí)的事情)，比如跟朋友打打電話，到公園散步。讓大腦休息一下，讓大腦慢慢消化你剛剛記憶的內(nèi)容，讓記憶變成長(zhǎng)期記憶。不斷地給大腦灌輸新概念新內(nèi)容，會(huì)干擾大腦長(zhǎng)期記憶的形成。
5、休息一下之后，再測(cè)試一下自己看是否還記得全部?jī)?nèi)容。如果仍然記得，那說(shuō)明你是真的記住了。如果有些內(nèi)容變得模糊，那么就著重地再次重復(fù)記憶這個(gè)部分的內(nèi)容。
6、傾聽自己的聲音。將你需要記憶的內(nèi)容讀出來(lái)并且錄下了，然后在睡覺時(shí)，播放自己的錄音。這個(gè)方法比較不適合剛剛學(xué)過(guò)的，你還不熟悉的內(nèi)容。但是比較有助于增強(qiáng)你對(duì)那些已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容的記憶。
你可以購(gòu)買一個(gè)可以固定耳機(jī)的發(fā)帶，這樣就可以在睡覺的時(shí)候也能傾聽錄音了。這個(gè)方法被那些喜歡用輕音樂來(lái)幫助入睡的人廣泛運(yùn)用。
7、傾聽別人的聲音。
如果可以的話，將課堂上老師講的內(nèi)容錄下來(lái)。反復(fù)聽兩三次就可以有效幫助你記憶課程的內(nèi)容。
8、來(lái)回走動(dòng)。
背書的時(shí)候，可以拿著書在房間里踱來(lái)踱去。通過(guò)到處走動(dòng)，你可以有效運(yùn)用你的左腦以及右腦，從而增強(qiáng)記憶能力。
方法 2: 視覺學(xué)習(xí)者
1、如果你比較容易記住眼睛看到的，那么你很有可能屬于視覺學(xué)習(xí)者。
視覺學(xué)習(xí)者的特征有：
比起口頭傳授的內(nèi)容，他們更擅長(zhǎng)記憶圖表，圖片上的信息。
學(xué)習(xí)的時(shí)候，他們會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生想象，仿佛可以看到學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
他們能夠在內(nèi)心描繪出非常生動(dòng)的畫面。
他們的空間技能非常強(qiáng)：尺寸，形狀，紋理，角度，視角等，他們非常容易掌握。
他們可以通過(guò)肢體語(yǔ)言來(lái)閱讀人的內(nèi)心。
他們對(duì)環(huán)境非常敏銳，比較欣賞美學(xué)，藝術(shù)以及其他視角媒介。
2、靜坐在一個(gè)安全的環(huán)境里。
到一個(gè)沒有干擾的地方，沒有奪目的東西的地方，這樣你的視覺就可以全身心地集中在你要記憶的內(nèi)容上面。沒有電視，開著的大窗戶等等會(huì)分散你的視覺注意力的東西。
3、根據(jù)需要記憶的信息的類型，來(lái)給信息上色。
比如，如果你要記憶的是歷史事件，將主要?dú)v史人物涂上一個(gè)顏色。關(guān)于革命的一切內(nèi)容涂為紅色，喬治國(guó)王是綠色等等。
4、通讀每一個(gè)上色的部分，將每一部分的內(nèi)容寫下來(lái)，重新再寫下來(lái)，直到你可以成功地完全背誦出來(lái)。
將內(nèi)容寫在跟此內(nèi)容的顏色一致的便簽上，不僅有助于將這種關(guān)聯(lián)凝固在你的頭腦里，還會(huì)幫助你做下一步。
5、將便簽或者索引卡片放在一個(gè)你常常可以看到的位置，比如你在學(xué)校的柜子，或者你的臥室房間的門上。
每次路過(guò)時(shí)，都要閱讀一遍。按照顏色或者時(shí)間順序?qū)⒈愫灤怪被蛘咚脚帕小?/p>
6、頻繁書寫并重寫便簽。
當(dāng)你看到你的貼滿便簽的地方時(shí)，拿起一張，重新寫在新的便簽或者卡片上，取代現(xiàn)有的一張，將現(xiàn)有的一張放在你可以看到的別的地方。偶爾也要再次更替。
7、找一個(gè)學(xué)習(xí)伙伴。
制作圖表，寫出解釋，向?qū)Ψ交ハ嘟忉尭拍畹暮x，互相提問(wèn)，這樣非常有助于記憶。
8、將關(guān)鍵詞句畫出來(lái)。
根據(jù)你需要記憶的內(nèi)容，將關(guān)鍵詞句打亮，先記住，然后再背誦剩余的內(nèi)容。如果你是閱讀的是電腦上的PDF格式的文檔，你可以運(yùn)用這個(gè)文檔上的加亮功能。這樣不僅有助于記憶，來(lái)有助于快速搜索到關(guān)鍵信息。
9、來(lái)回走動(dòng)。
背書的時(shí)候，可以拿著書在房間里踱來(lái)踱去。通過(guò)到處走動(dòng)，你可以有效運(yùn)用你的左腦以及右腦，從而增強(qiáng)記憶能力。
方法 3: 觸覺/動(dòng)覺學(xué)習(xí)者
1、如果你喜歡通過(guò)觸摸來(lái)獲取信息，你很可能就是觸覺學(xué)習(xí)者。你喜歡感受。
觸覺學(xué)習(xí)者的特征有：
你最擅長(zhǎng)掌握那些你可以實(shí)踐的內(nèi)容，通過(guò)移動(dòng)，做事情，觸摸等可以幫助你感受到知識(shí)的真實(shí)性。
你說(shuō)話的時(shí)候喜歡用手勢(shì)。
你能夠記住發(fā)生了的事情，而不是聽說(shuō)過(guò)的什么事情。
你擅長(zhǎng)畫畫，做飯，建筑---需要手工操作的事物。
你比較有冒險(xiǎn)精神，比較好動(dòng)，注意力容易被干擾。
你不喜歡呆坐著，你喜歡可以隨意站起來(lái)，走動(dòng)走動(dòng)。
你不喜歡教室，你喜歡課外活動(dòng)。
2、找一個(gè)空間。
一個(gè)你可以自由移動(dòng)，開放的空間來(lái)學(xué)習(xí)。不要把自己關(guān)在臥室里。客廳里更適合你學(xué)習(xí)。
3、發(fā)揮你的創(chuàng)造力!
將主題演繹出來(lái)或者假裝就是主角，嘗試去模擬主角的每一個(gè)細(xì)節(jié)。如果你在背誦憲法的條款，你可以拿出一張紙，或者更好的是，從紙袋子上切下來(lái)一面：它更符合憲法的尺寸，而且看起來(lái)不像是新鮮的電腦紙張。而且這種紙還帶有一種味道，讓你可以聯(lián)想。將紙張那在手中，假裝是憲法，然后用指頭指向每一個(gè)詞句，從“憲法”上“讀”出來(lái)。這樣你就運(yùn)用到了你的各種感官知覺---觸覺，嗅覺，視覺，甚至聽覺----因此這樣記憶起來(lái)就更輕松愉快一些。
4、背誦抽象的事物。
當(dāng)你背誦抽象的內(nèi)容時(shí)，比如圓周率的數(shù)值時(shí)，將每一個(gè)數(shù)字或者步驟寫在抽認(rèn)卡片上。然后用彩色小便簽或者圖畫將抽認(rèn)卡個(gè)性化。個(gè)性化之后，將卡片混在一起，然后嘗試著將卡片再理順。尋找并且“把玩”小數(shù)點(diǎn)之后的每一個(gè)數(shù)字。要確保自己將正確的順序記錄下來(lái)，要不然你是不會(huì)想起來(lái)原始的序列的。
或者，你可以抓起幾幅牌;按照序列：黑桃，4，黑桃，5，9，2，6，5等等，將每一張牌放下來(lái)，翻過(guò)去。從左到右，再將牌反過(guò)來(lái)，面朝上，并說(shuō)出數(shù)字。重復(fù)，然后先說(shuō)出數(shù)字，然后翻開卡片。
5、視覺和聽覺學(xué)習(xí)者的背誦技巧也適用于觸覺學(xué)習(xí)者。
比如通過(guò)聯(lián)想記憶或者反復(fù)重復(fù)來(lái)記憶。
方法 4: 閱讀方法
如果你喜歡誦讀，那么最好通過(guò)口頭閱讀來(lái)記憶。
一遍又一遍反復(fù)將要背誦的內(nèi)容口頭閱讀出來(lái)。
然后對(duì)自己闡述一遍，并且寫在便簽上。在便簽的背面寫上有關(guān)的問(wèn)題。
大腦喜歡看到顏色和圖像，所以記筆記的時(shí)候要用五顏六色的筆，并且畫上簡(jiǎn)筆畫。
自我測(cè)試。用便簽背面寫出的問(wèn)題來(lái)測(cè)試自己是否能夠回答出來(lái)。
互相測(cè)試。跟好朋友一起學(xué)習(xí)，然后互相測(cè)試。這樣更有效。
互相測(cè)試的時(shí)候，雙方對(duì)于知識(shí)的掌握程度都會(huì)增強(qiáng)。
重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，直到知識(shí)熟記在心。
小提示
讀和寫。
閱讀或者背誦一些內(nèi)容之后，如果有時(shí)間的話最好再將其寫下來(lái)。好記憶不如爛筆頭哦。
很多人覺得自己的學(xué)習(xí)方式是以上類別的綜合類型。每一條都占一點(diǎn)點(diǎn)。
如果你也是這樣，那么最好將這些方法都嘗試一下，找到最適合自己的。
學(xué)習(xí)的時(shí)候要定時(shí)休息一下。在學(xué)習(xí)的間隙，做做運(yùn)動(dòng)，有助于刺激大腦的活力。
不要打開電腦或者電視。這樣短暫的休息就會(huì)變成無(wú)休止地休息。
將要背誦的內(nèi)容寫出來(lái)。這對(duì)于背誦課文以及學(xué)習(xí)外語(yǔ)特別有用。
你需要準(zhǔn)備
需要背誦的內(nèi)容列表
筆和筆記本(彩筆，記號(hào)筆)
錄音設(shè)備
書桌椅子
安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境
彩色便簽
耐心
決心