八種高效記憶方法_緊迫記憶法及列表記憶法
記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。當然，在其他如觀察、想像、思維、創(chuàng)造等各種智力活動中，記憶力也發(fā)揮了重要的作用。下面就是小編給大家?guī)淼陌朔N高效記憶方法_緊迫記憶法及列表記憶法，希望大家喜歡!
八種高效記憶方法
1、設定訓練目標
明確自己在一定時間內的任務量，提醒自己要集中注意力，經常這樣練習潛意識里就會有這種印象，學習質量肯定會有所提高。
2、善于排除干擾
一是外界的干擾，首先要尋找安靜的學習環(huán)境，如果在公園里看書，效果肯定差強人意;
二是排除內心干擾，在學習的時候，心中不要想其它的事情，專心精力投入學習。
3、講究勞逸結合
人的記憶是有曲線的，不要盲目的學習，而且你不能把學習當作是一種負擔，而要當作是一種樂趣，從學習中找到快樂!
4、保持空間清凈
在學習的時候，把桌面整理的干干凈凈，這樣對提高學習效率有很大的幫助。舉個例子：如果在辦公桌上擺上報紙，咖啡等，那我們剛坐下能立刻開始工作嗎?我肯定是先看看報紙喝杯咖啡，這樣很容易半個小時就過去了!
5.、學會理解記憶
教材上的東西有很多都是要求理解的，我們要學會把抽象的問題具體化，善于從理解的角度上掌握問題。當然，有些概念是不要求理解的，只需要記住例如法律，法規(guī)等知識點。
6、經?；貞?/p>
經?；貞浺簿褪菨L動學習的概念，我們在學習完一章的內容后，抽出一段時間閉上眼睛想一下這一章都講了什么內容，哪些是重點，重要的知識點都掌握了沒有。這樣可以隨時檢測我們的學習效果，是一個不錯的學習方法。
7、采用多種手段來記憶
這種方法我們在上學的時候就經常采用。比如做一些卡片，圖表等便于攜帶的學習資料，隨時帶在身上!在上下班的路上或者是有空余的時間，可以隨時拿出來學習!
8、其他有效方法
可根據個人情況的不同，采用不同的學習方法。例如，尋找最佳記憶時間，多吃堿性食物等。
緊迫記憶法及列表記憶法
緊迫記憶法
當人全神貫注去記憶時，由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之后，當然容易開發(fā)出來，于是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時間，意識到一分鐘的寶貴，增強全身心進入記憶狀態(tài)的能力。
列表記憶法
列表是把材料分別集中起來，放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子也記住了。
列表記憶，運用范圍廣，類型多種多樣，常用的有：
一覽表：即站在統(tǒng)觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關系以命名于全面記憶。
系統(tǒng)表：命名識記材料系統(tǒng)化，便于通盤掌握和整體記憶。
比較表：即對識記憶材料進行比較和分類，從特征上掌握知識材料。
統(tǒng)計表：即把帶有數據的識記材料制成表格。
關系表：即用簡單的圖式把知識間的關系表示出來，以便于形象記憶。
網絡圖：即用圖示來突出知識各方面的關系。
示意圖：即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。
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