10歲孩子記憶力特別差什么原因
人的記憶力會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而開(kāi)始衰退，慢慢變的很健忘，這時(shí)我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開(kāi)動(dòng)腦筋，通過(guò)不同的方式開(kāi)發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來(lái)。今天給大家?guī)?lái)一些有關(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!
記憶力差的真因
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，讓七八歲的孩子背古文，因?yàn)樗麄儫郎?，心智比較清凈，背得就快。所以要趁孩子小的時(shí)候，記憶力特別好，讓他把這些人生最重要的道理、經(jīng)典都能熟背在心。
而對(duì)我們成年人來(lái)說(shuō)，背誦古文就有難度了。但是難也要學(xué)，而且告訴大家，難跟心態(tài)有關(guān)，我們覺(jué)得它很難，它就難。我們中心的李金友先生，五十歲才開(kāi)始背經(jīng)典，他背得很熟?！耙?jiàn)人善，即思齊”，人家做得到，我們也能做得到，看用心。我有一個(gè)長(zhǎng)輩，他不識(shí)字，但是學(xué)經(jīng)典很認(rèn)真。他的女兒是中文博士，他就一個(gè)字一個(gè)字問(wèn)，到最后也背下來(lái)了。“天下無(wú)難事，只怕有心人?！?/p>
而且告訴大家，人的記憶力為什么愈來(lái)愈差?記憶力愈來(lái)愈差是結(jié)果，原因出在哪?因?yàn)楹紒y想太多了，煩惱、掛礙的事愈來(lái)愈多。所以我們肯放下這些執(zhí)著跟煩惱，記憶力會(huì)慢慢恢復(fù)。我們一些同仁都感覺(jué)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況，不輸給高中、大學(xué)那個(gè)時(shí)候。所以人可以返老還童，最重要的就是把煩惱、執(zhí)著、欲望放下。、
五種快速記憶的方法
1理解記憶法
理解記憶是最基本的記憶方法，也是記憶的基礎(chǔ)。相信只有真正理解了才能記得更牢久的道理大家都懂。僅僅靠著死記硬背，是不容易真正記住的。
所以對(duì)于考試較重要的內(nèi)容，必須做到理解與背誦相結(jié)合，記憶效果才會(huì)更好。
2對(duì)比記憶法
在復(fù)習(xí)的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一些藥可能作用機(jī)制不同，但是卻有相同的藥理效應(yīng)。因而放在一起記憶，通過(guò)對(duì)比，能夠清晰明確的鑒別兩個(gè)藥的區(qū)別，這樣更能加深記憶。
對(duì)于對(duì)比記憶，我們有多種方法進(jìn)行記憶，如分類(lèi)記憶、圖標(biāo)記憶、列表記憶。靈活運(yùn)用，均能增強(qiáng)記憶力。
3歌詞記憶法
通過(guò)諧音字或者字頭，將復(fù)雜、難記內(nèi)容變成順口溜，方便記憶。編歌訣需要將要求掌握的內(nèi)容簡(jiǎn)化，編成饒有趣味的順口溜，易于背誦和記憶。
運(yùn)用歌訣的音韻和節(jié)奏感，消除機(jī)械記憶的苦澀與艱辛。因?yàn)楦柙E都較短，所以我們可以嘗試寫(xiě)卡片或者便條貼在隨處能看得見(jiàn)的地方，通過(guò)多次記憶，能將內(nèi)容深深烙印在腦海中。
4回顧記憶法
及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的內(nèi)容。對(duì)于剛剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，要趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)、鞏固，做到強(qiáng)化記憶的最佳效果。
對(duì)于之前復(fù)習(xí)過(guò)的容易遺忘的知識(shí)，要不斷嘗試回憶，如發(fā)現(xiàn)有記憶模棱兩可或錯(cuò)誤的地方要及時(shí)翻書(shū)查看。
5時(shí)間選擇記憶法
科學(xué)表明，人記憶的最佳時(shí)間是上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，利用其余時(shí)間記憶簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)內(nèi)容，相信效果會(huì)比較好。
這15種食物增強(qiáng)記憶力
?、匍僮?/p>
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。
②玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
?、刍ㄉ?/p>
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
?、苄∶?/p>
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
?、蔹S花菜
人們常說(shuō)，黃花菜是“忘憂(yōu)草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
?、蘩苯?/p>
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
?、唪~(yú)類(lèi)
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
?、嚯u蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
?、崤Ｄ?/p>
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
?、獠げ?/p>
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
?菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
?藍(lán)莓
美國(guó)和加拿大研究人員近日發(fā)表的報(bào)告說(shuō)，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助提高記憶力。
?脂肪類(lèi)食物
脂肪可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強(qiáng)記憶力，就應(yīng)該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物、堅(jiān)果類(lèi)(如核桃)等。
?碳水化合物類(lèi)食物
葡萄糖是腦的重要能源物質(zhì)，而它主要通過(guò)碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、糕點(diǎn)等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否則會(huì)使大腦進(jìn)入多度疲勞狀態(tài)，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱或抑郁癥等。
?含膽堿豐富的食物
乙酰膽堿是神經(jīng)傳導(dǎo)的遞質(zhì)，對(duì)記憶力十分重要。往往記憶力減退的人，大腦中乙酰膽堿的含量明顯下降。所以補(bǔ)充乙酰膽堿是增強(qiáng)記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚(yú)、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。
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