情景聯(lián)想的記憶方法
情景聯(lián)想法，是指根據(jù)文字內(nèi)容展開想象，同時通過加入額外的動作、故事、邏輯等，把前后文的圖像聯(lián)起來，構(gòu)想出生地活潑的、連續(xù)情景的一種記憶方法。下面就是小編給大家?guī)淼那榫奥?lián)想的記憶方法，希望大家喜歡!
情景聯(lián)想的記憶方法：
情景記憶法記憶短詩
我們來看《六月二十七日望湖樓醉書》(宋•蘇軾)這首詩：
黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船。
卷地風(fēng)來忽吹散，望湖樓下水如天。
詩句翻譯：黑云翻滾如同打翻的墨硯與遠山糾纏，一會兒我的小船突然多了一些珍珠亂竄，那是暴虐的雨點。一陣狂風(fēng)平地而來，將暴雨都吹散。當(dāng)我逃到望湖樓上，喝酒聊天，看到的卻是天藍藍，水藍藍。
死記硬背：把這首詩讀很多遍，腦海中沒有圖像或者并不關(guān)注腦海中的圖像。
情景聯(lián)想：我正坐著船在西湖上游玩，忽然，大片黑云飄了過來，把山頂都遮住了，大滴大滴的雨點像珠子一樣“啪嗒啪嗒”地跳到船上，弄得我無處躲藏。正當(dāng)我著急的時候，忽然，一陣卷地風(fēng)刮了過來，把暴雨都吹散了，我趕緊跑到望湖樓上喝酒，往下一看，樓下的水清澈地倒映著藍天。
如果根據(jù)翻譯的文字展開想象，也同樣有圖像感，這比起死記硬背也要好很多，但是缺乏連續(xù)的情景感，這是運用普通理解記憶方法的弊端。而情景聯(lián)想的優(yōu)點恰好是更具有連續(xù)的情景感。例如，剛開始的時候加入了“我正坐著船在西湖上游玩”，然后第一句和第二句之間，加入了“正當(dāng)我著急的時候”。這樣，整個畫面就更像一個有場景、有情節(jié)的連續(xù)故事。
情景聯(lián)想的作用，就是讓我們大腦里的圖像能夠像電影情節(jié)那樣連續(xù)展現(xiàn)，以獲得最佳的記憶效果。從記憶的角度來看，短的詩，上下文之間本來也不容易脫節(jié)，所以情景聯(lián)想法的威力并不那么明顯。
情景記憶法記憶長詩
我們再舉一首稍微長一點的詩來作說明。
例如《題破山寺后禪院》(唐•常建)這首詩：
清晨入古寺，初日照高林。
曲徑通幽處，禪房花木深。
山光悅鳥性，潭影空人心。
萬籟此俱寂，但余鐘磬音。
翻譯：大清早我走進這古老寺院，旭日初升映照著山上樹林。竹林掩映小路通向幽深處，禪房前后花木繁茂又繽紛。山光明媚使飛鳥更加歡悅，潭水清澈也令人爽神凈心。此時此刻萬物都沉默靜寂，只留下了敲鐘擊磬的聲音。
分析：《題破山寺后禪院》這首詩，共有四句，即使理解了，有了初步的圖像感，要想從前到后順利背下來也并不容易，因為四個句子之間的關(guān)聯(lián)度不是那么大。所以，需要運用情景聯(lián)想法，把這四個句子更緊密地聯(lián)起來。
這首詩情景聯(lián)想法運用的重點，有下面幾個地方：
“初日照高林”與“曲徑通幽處”之間，是這樣想的：“沿著樹林里彎彎曲曲的小道往前走”，這樣，“曲徑”跟“高林”就有了聯(lián)系。
“禪房花木深”與“山光悅鳥性”之間，是這樣聯(lián)想的：“我在禪房門口抬頭一看，看到了一座山”?！岸U房”跟“山”之間，本來沒有什么聯(lián)系，通過想象“在禪房門口抬頭看到一座山”，它們之間就聯(lián)系起來了。
“山光悅鳥性”與“潭影空人心”之間，本來也沒什么關(guān)聯(lián)，我們想象小鳥飛過了一個水潭，就在它們之間建立了聯(lián)系。
在潭水前沉思，各種聲音慢慢消失，這樣的想象又在“潭影空人心”與“萬籟此俱寂”之間建立了聯(lián)系。
有了這些前后聯(lián)系，整首詩就構(gòu)成了一個具有很強連續(xù)感的生動情節(jié)，就成了一部小電影、一個小視頻，這樣我們大腦強大的圖像記憶能力就被調(diào)動出來了。
于是本詩的情景聯(lián)想就是這樣：
大清早我來到一個古老的寺廟，推開大門，一陣陽光透過高高的樹林照在我身上。我沿著樹林里彎彎曲曲的羊腸小道往前走，越往里走，感覺越幽靜;路的盡頭是一座禪房，禪房周圍布滿了樹和花。我在禪房門口抬頭一看，看到了一座山，陽光從山那邊照射過來;陽光之中有幾只小鳥在歡快地飛著、叫著;小鳥飛過了一個水潭，我低頭一看，水潭里倒映著小鳥和我的影子，讓我的心完全放空了。我看著潭水陷入了沉思，只感覺到鳥的叫聲和其它各種聲音越來越低，最后變成一片寂靜;忽然，寺里的一陣鐘聲讓我從沉思中回過神來。
情景記憶法記憶專業(yè)材料
對于專業(yè)的資料，很多時候也適合運用情景聯(lián)想法。
例如《中華人民共和國刑事訴訟法》第八十四條：對于有下列情形的人，任何公民都可以立即扭送公安機關(guān)、人民檢察院或者人民法院處理：(一)正在實行犯罪或者在犯罪后即時被發(fā)覺的;(二)通緝在案的;(三)越獄逃跑的;(四)正在被追捕的。
“扭送公安機關(guān)”、“正在實行犯罪”、“通緝在案”、“越獄逃跑”、“追捕”等關(guān)鍵詞，要在大腦中構(gòu)想相應(yīng)的畫面，并不難。但是，如果沒有一個連續(xù)的情景，可能就會記不牢，或者讀很多遍都記不全。
運用情景聯(lián)想法，可以這樣來記憶：有一次，我看到有個人在砸銀行外面的取款機(正在實行犯罪)，我立刻抓住他，把他扭送到公安局(扭送公安機關(guān))。到了公安局之后一審問，原來他還是個通緝犯(通緝在案)，趕緊把他關(guān)了起來。但沒想到第二天他卻越獄逃跑了(越獄逃跑)，公安局給我打電話，邀請我一起去追捕他(追捕)。
說了這么多，也不知道大家理解了情景聯(lián)想法的記憶要點，實際上，通俗一點來說，情景聯(lián)想就是盡量把要記的內(nèi)容編成故事，故事編得越生動有趣，記憶效果就越好。
提高記憶力可以這樣做
提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹記憶的四個高潮點
研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天有四個記憶高潮點：
6點到7點：大腦已在睡眠中完成了對前一天輸入信息的整理編碼，沒有新的記憶材料的干擾，記憶印象清晰，記憶效率高。
上午8點到10點：經(jīng)幾小時經(jīng)微活動，精力上升到旺盛期，處理記憶材料效率提高，記憶量較大。
傍晚18點到20點：是記憶的最佳期。
臨睡前一兩個小時：記憶后立即入睡，不再輸入信息，睡眠中大腦無意識地進行信息的編碼整理工作，使記憶材料條理化，有利于記憶。
記憶力訓(xùn)練五法
積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊!“，“這么多，我能記住嗎?“這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心?！耙霕淞⑵疬@種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!“。當(dāng)你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名““我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩“。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你“一定能記住“的信心。
精細回憶法
我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)?；貞洠貞浀帽M可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：
回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到房間時，檢查一下你遺漏了什么。
想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?
回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎么叫“咩……“字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種，是將要記的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車“這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去“。有人要記“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱“共十個詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著六門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
限時強記法
在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如：
在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點后30位數(shù)字：141592653589793238462643383279;
在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名;
在10分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞。
記憶保健操
在頭頸后部找到“天柱“、“風(fēng)池“二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒。
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