6種提高記憶力的訓練方法

記憶力是我們大腦的記憶能力，任何時候，記憶力都是不可或缺的，下面給大家分享一下6種提高記憶力的訓練方法，希望對大家有幫助。

6種提高記憶力的訓練方法

1、記憶要有明確的目的

有明確目的的記憶，記憶能更久，相反，沒有目的的記憶，往往會遺忘很快。

2、記憶要有興趣

一個人對所感興趣的信息和對象，會產(chǎn)生高度集中的注意力，因此記憶也會很快，持續(xù)時間也更久。興趣是增強記憶力的催化劑。

3、記憶要有注意力

只有專心致志，聚精會神，我們才能印象深刻，相反，注意力不集中，會使人記憶力下降。

4、記憶要遵循規(guī)律，及時復習

記憶與遺忘是相反的，人的遺忘是有規(guī)律的，剛剛記住的新知識，遺忘得最快，幾天復習了，重新想起來，后面逐漸慢慢遺忘。因此，我們必須及時地復習，提高記憶的持久性。

5、記憶要有良好的心理狀態(tài)

實驗證明，心情舒暢、精神狀態(tài)好的人，記憶往往更強。

6、記憶要有科學的方法

在理解的基礎上去記憶，記憶往往能更持久。沒有記憶，不可能上升到理解，沒有理解，記憶就像散沙一樣，失去應用的價值。

怎么鍛煉記憶力

1、睡前回憶一天的細節(jié)，如果能堅持一個月內(nèi)每天晚上都回憶一天的細節(jié)，相信結果會讓你大吃一驚。

2、上床準備睡覺前，背靠著枕頭，做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

3、回憶今天做的最后一件事，回憶具體的細節(jié)。也包括讓自己舒舒服服地躺在床上，進行呼吸運動這件事。

訓練記憶力的方法

1、盯著一樣東西仔細看半分鐘，然后閉上眼睛，試著描述這個物體的細節(jié)。

2、在桌上擺幾件小物品，如瓶子、紙盒等，在兩分鐘內(nèi)思考與某件物品有關內(nèi)容。每天練習10分鐘，兩周后會得到收獲。