提高記憶力最實用的四大法則和方法
有沒有一種方法，能夠迅速提高記憶力呢?下面就是小編給大家?guī)淼奶岣哂洃浟ψ顚嵱玫乃拇蠓▌t和方法，希望大家喜歡!
提高記憶力最實用的四大法則：
希爾卡特增強記憶法
希爾卡特根據(jù)影響學習和記憶效果的因素提出的增強記憶法。他認為一個人要在學習中取得良好的學習效果，取決于許多條件，即要有濃厚的學習興趣，要具備對于記憶材料的選擇能力，全力集中自己的注意力，要加深對材料本身的理解程度，具有明確的學習目的，在學習中盡量對材料進行有意義的聯(lián)結(jié)和邏輯組織，且睡前學習和過度性學習都具有重要作用。
齊瑪克增強記憶法：
齊瑪克提出的增強記憶的方法。包括：(1)在記憶事物時用材料本身的關聯(lián)性或規(guī)則性集成串，既根據(jù)記憶材料的性質(zhì)將材料組織成一個系統(tǒng)的方法，以使記得牢、記得久。(2)利用中介歷程、心象、記憶術來增進記憶，即指要同時記住兩項事物時，在兩項事物之間找一中介物，以建起一道聯(lián)結(jié)的橋，使二者形成一個固定單位，儲存在長期記憶里，或者把要記憶的事物在心里形成一幅圖畫，利用圖畫的形成將事物完整地保存在長期記憶里，或者用記憶術增進記憶，即將記憶材料編成押韻的詩或編成小故事來記憶。這些都對記憶有很大的幫助。(3)在記憶新材料時，盡快找出新的記憶材料和舊的材料之間的關系，把它存進已有的知識經(jīng)驗的系統(tǒng)中。
佐藤太正增強記憶法：
佐藤太正通過對學習問題的研究提出的記憶法則。他認為要使學習取得較好的效果，首先要有興趣、信心和意志力去進行記憶并盡量保持平靜的心情。其次要運用較科學的記憶方式，加強復習，部分和整體記憶相結(jié)合，對材料先進行理解和組織再去記憶。運用聯(lián)想和系統(tǒng)法記憶后，要有充分的休息、避免抑制和干擾的負作用發(fā)生。還強調(diào)閱讀和嘗試背誦相結(jié)合。佐藤太正的增強記憶法，既部分地強調(diào)了學習和記憶的主體先決條件，又強調(diào)了某些較科學的記憶方法，是比較全面的。
凱力增強記憶法：
以詹姆斯·凱力命名的記憶法。它原是就如何記住別人的姓名而提出來的。如果將它應用到記憶其它事物上面，也同樣能舉一反三，觸類旁通，取得良好的記憶效果。他的記人名的具體妙方是：(1)聽清楚別人的姓名是第一步，并立即自我重復一下，馬上使印象加強。(2)當別人在說自己的姓名時，你要注意看他的面孔，并竭力尋找默寫某些特征，使姓名和面孔特征在一起，幫你記住他的姓名。實際上這就是聯(lián)想法在此時的應用，而且這一步也是凱力記憶法的妙處和關鍵所在。(3)將別人的姓名適時地運用到交談中去，經(jīng)過重復，增強記憶。
如何迅速提高自己的記憶力
記自己擅長的事物能迅速提高記憶力
很多人認為自己“記憶力差”，但你仔細一問就會發(fā)現(xiàn)，幾乎所有人的記憶中都有其他人所沒有的詳盡入微的知識。比如，在深信“自己記憶力差”的人中，就有一看到AKB48(日本女子偶像組合——譯者注)某位成員便連名帶姓脫口而出的。在不感興趣的人看來，真是“記憶力超強啊!”
對AKB48成員雖如此精通，但說到客戶方負責人或部長的姓名可能就記不住了。就算記住了姓，可連后面的名都記住的就很少了，這是因為“記憶力差”嗎?顯然不是。
不是所謂“興趣，是最好的老師”，而是“興趣，是最強大的記憶”。只要是感興趣的領域，只要是擅長的領域，只要是喜歡的領域，不知不覺，你的大腦就會回想，且會不斷重復，所以，就會很自然地在記憶中扎根。
如果你是AKB48的粉絲，那你喜歡的成員的臉，應該會天天在腦海中浮現(xiàn)。但說到有業(yè)務往來的負責人的臉……那就幾乎不會浮現(xiàn)了，所謂“記憶力差異”，在于是否會在日常生活中想起來。
有意識地重復記憶能迅速提高記憶力
“可是，記憶力畢竟是有差異吧……比如，我總是記不住人的名字，可我的同事A，能牢記客戶的名字。但他并不是非常喜歡這份工作……”的確，如果身邊有這樣的人，或許你就認為基礎性記憶能力是有差異的，但只要仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，這種“記憶力”差異的“出處”非常單純，即有沒有采取細微的行動。
具體而言，就是有沒有采取“強化記憶的行動”，比如重復，比如回想。這都會帶來“記憶”的差異。表面上看，就像是“記憶力”差異而已?？梢则炞C一下，你下次見客戶時，也在交談中有意識地反復說出客戶的名字試一試。
“張先生，今天，真是非常感謝!”
“李先生，打擾一下可以嗎?”
“對這一提案，王先生，您是怎么看的?”
就像這樣，在交談中有意識地把客戶的名字說出來，如此，只要你有意識地反復說出對方的名字，比起不這樣做的人，你會記得更牢，所以，看起來像是記憶力的差異，實際上，不過是如此微小的行動的差異。
有效利用位置記憶能迅速提高記憶力
在記憶強人們的大腦里，就是為一組52張撲克牌安排了順序擺放的這類位置，然后，他們“把一張張撲克牌轉(zhuǎn)換為具體形象”，放進去，并把它們記住。
為什么是“位置”呢?因為包括人在內(nèi)，動物天生擅長記憶與“位置”有關的信息，為了生存下去，哪里有食物，哪里有天敵，這類“位置”信息非常重要，甚至，動物還擁有專門記憶位置的腦細胞——“位置細胞”。你也一樣，從家門口到離家最近的車站，或是超市等等，一想起那條路，不也能相當準確地在腦海中浮現(xiàn)出沿途的景色嗎?
這種現(xiàn)象不只限于你所熟悉的路。比如，就算是最近剛?cè)ミ^的地方，你也能輕松地回想起“出站馬上右拐”還是“左拐”等等，所以，如果借助事先準備的“位置”記憶，就不需要死記硬背，也能記住52張牌的位置信息了。
有效利用具體形象能迅速提高記憶力
就算把牌一張一張放進事先記憶的“位置”，那動作也要快，還必須能準確回想起哪張牌在哪一“位置”，并且依次把牌放入“位置”后，也有可能因某一位置放的是“紅桃3”還是“黑桃3”的微小不同而出現(xiàn)失誤，怎么辦呢?
這時重點就在“轉(zhuǎn)換數(shù)據(jù)庫”了，它可以對每一張牌做出明確區(qū)分，并能在瞬間分配好位置，且能快速回想起來。“轉(zhuǎn)換數(shù)據(jù)庫”就像一張對應表，即將撲克牌一一轉(zhuǎn)換為人物等形象，兩相對應。比如，“黑桃8”是“湯姆•漢克斯”，請你想象一下，每當你推開房門，便與湯姆•漢克斯不期而遇的情景，這你不會忘吧。他們就是這樣記的!看起來，好像只是在一張張翻、一張張記，實際上，他們是在腦子里把一張張牌轉(zhuǎn)換成一個又一個形象，并逐一放入各自的位置。
當然，這個轉(zhuǎn)換數(shù)據(jù)庫必須牢記在心，并盡量加快轉(zhuǎn)換速度，且必須迅速將轉(zhuǎn)換后的形象放入相應位置，所以，“記憶術強人”們要日夜訓練，記住轉(zhuǎn)換后的具體的人物或動作，并提高放入相應位置的速度，就像用單詞卡記英文單詞。只要反復進行這樣的訓練，就像一看到英文就會立即想起日文意思一樣，他們一看到撲克牌，腦海中就會立即浮現(xiàn)出相應的具體人物或動作，就這樣，他們把本是一組撲克牌中的每一張牌，都與“湯姆•漢克斯”這樣的人或物等具體形象一一對應，再將各個形象分別放入52個不同位置，并記住它們。
學習記憶原理、掌握多樣記憶技巧，記憶方法，我們才能對不同記憶材料靈活自如地記憶，擁有好的記憶力，我們便可以在工作、生活、學習中高效地完成很多事，讓許多人望塵莫及。
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